مقارنة · قراءة 6 دقائق
Figlet أم Pragma لتدريب العلاقات بالذكاء الاصطناعي: أيهما يناسبكما؟
أهم النقاط
- Figlet تدريب علاقات بالذكاء الاصطناعي عبر الكتابة، مبني على العلاج المركّز على المشاعر (EFT). اختاراه إن أردتما EFT كتابةً، مع تقييم في البداية.
- Pragma تدريب علاقات بالذكاء الاصطناعي لشخصين، في جلسات يومية مدتها 15 دقيقة صوتًا أو كتابةً. اختاراه إن أردتما ممارسة يومية يقوم بها كل منكما.
- للزوجين، تبلغ خطة Team Us من Figlet 34 دولارًا شهريًا. ويبلغ Pragma 39.98 دولارًا شهريًا لشخصين.
Figlet أم Pragma لتدريب العلاقات بالذكاء الاصطناعي: اختارا Figlet للتدريب الكتابي، وPragma لممارسة يومية لشخصين. Figlet مدرّب كتابي مبني على العلاج المركّز على المشاعر (EFT)، من تصميم Figs O'Sullivan (LMFT)، ويبدأ بتقييم. أما Pragma فيمنح كل شريك جلسة يومية مدتها 15 دقيقة صوتًا أو كتابةً، مع ثلاثة مدرّبين. كلاهما مدرّب، وليس معالجًا.
إفصاح أولًا: Pragma هو تطبيقنا. ونصف Figlet اعتمادًا على صفحات Empathi نفسها.
Figlet مقابل Pragma، جنبًا إلى جنب
Figlet منهج واحد، عبر الكتابة. وPragma عدة مناهج، صوتًا أو كتابةً، لكلا الشريكين.
| Figlet | Pragma | |
|---|---|---|
| الجهة المطوِّرة | Empathi؛ بإشراف Figs O'Sullivan (LMFT) | Monocubed, Inc. |
| المنهج | العلاج المركّز على المشاعر (EFT) | طريقة غوتمان، وEFT، وCBT، وNVC، ونظرية التعلّق، وعلم النفس الإيجابي |
| طريقة الاستخدام | محادثة كتابية؛ تبدأ بتقييم للعلاقة | جلسة يومية مدتها 15 دقيقة صوتًا أو كتابةً؛ برامج من 7 إلى 10 أيام |
| المدرّبون | واحد (Figlet) | ثلاثة: جونو وآريا وكاي |
| مصمَّم لـ | شخص واحد، أو كلا الشريكين في خطة Team Us | شريكين، لكل منهما حساب خاص؛ ويمكن لأحدهما أن يبدأ وحده |
| البداية المجانية | أول 10 رسائل مجانًا، بلا بطاقة | تجربة مجانية لمدة 7 أيام، بلا بطاقة |
| السعر لشخص واحد | Back Pocket بـ 19.95 دولارًا شهريًا أو 149 دولارًا سنويًا؛ In Your Hand بـ 57 دولارًا شهريًا أو 297 دولارًا سنويًا | 19.99 دولارًا شهريًا أو 119.99 دولارًا سنويًا |
| السعر لشخصين | Team Us: Back Pocket بـ 34 دولارًا شهريًا؛ In Your Hand بـ 97 دولارًا شهريًا | 39.98 دولارًا شهريًا أو 239.98 دولارًا سنويًا (اشتراكان) |
| حدود الخطة | بحسب الرسائل؛ والحصة تعتمد على الخطة | جلسة من 15 دقيقة يوميًا لكل شريك |
| اللغات | الإنجليزية على موقعه | الإنجليزية والإسبانية والفرنسية والألمانية والبرتغالية والعربية |
الأسعار مأخوذة من صفحة الحقائق لدى Empathi ومن صفحة أسعار Pragma.
ما هو Figlet: مدرّب كتابي قائم على EFT
Figlet هو مدرّب العلاقات بالذكاء الاصطناعي من Empathi. يعمل عبر الكتابة، ومبني على العلاج المركّز على المشاعر (EFT).
تقول Empathi إنها طوّرته بإشراف Figs O'Sullivan (LMFT، أي ترخيص في العلاج الزوجي والأسري)، وإنه "مرتكز على EFT". وEFT هو النموذج الذي يعمل على دائرة الملاحقة والانسحاب بين الشريكين. وتقول الشركة إن المدرّب مبني على تقييماتها للعلاقات، وقد بلغ عدد المكتمل منها عبر Empathi 58,221 تقييمًا حين قرأنا الصفحة. ويصف ادعاءان في تلك الصفحة أسلوب المدرّب. فهو "يعترض بدل أن يكتفي بالموافقة"، و"لا ينحاز أبدًا ضد الشريك الغائب عن الحديث".
تبدآن بتقييم، ثم تتحدثان مع Figlet كتابةً. أول 10 رسائل مجانية بلا بطاقة. خطة Back Pocket الفردية بـ 19.95 دولارًا شهريًا أو 149 دولارًا سنويًا. وخطة In Your Hand بـ 57 دولارًا شهريًا أو 297 دولارًا سنويًا. وتغطي Team Us كلا الشريكين باشتراك يدفعه شخص واحد: 34 أو 97 دولارًا شهريًا. الخطط قائمة على الرسائل، فتحقّقا من الحصة قبل الاختيار.
الأنسب لـ: شريك يريد فهم نمط الملاحقة والانسحاب كتابةً. والمدرّب مبني على منهج واحد، وطُوّر بإشراف إكلينيكي مرخّص.
ما هو Pragma: مدرّب علاقات يومي بالذكاء الاصطناعي لشخصين
Pragma مدرّب علاقات بالذكاء الاصطناعي مصمَّم لشخصين تجمعهما علاقة قائمة. لكل شريك حساب خاص وجلسة يومية مدتها 15 دقيقة، صوتًا أو كتابةً. يتحدث كل منكما مع واحد من ثلاثة مدرّبين: جونو (مدرّب التواصل) أو آريا (مدرّب الوضوح) أو كاي (مدرّب الزخم). وتنتهي كل جلسة بشيء صغير واحد للتجربة.
وتضيف الممارسة برنامجًا من 7 إلى 10 أيام، بمهمة واحدة كل يوم، من بين 13 برنامجًا. وهي مبنية على طريقة غوتمان، والعلاج المركّز على المشاعر (EFT)، والعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والتواصل اللاعنفي (NVC)، ونظرية التعلّق، وعلم النفس الإيجابي. وتذكر صفحة المناهج مصدر كل منها.
ويعرض المخطط جلساتكما وأيام التمرين والأنماط المتكررة مع مرور الوقت. يستطيع أحد الشريكين أن يبدأ ويدعو الآخر لاحقًا برمز من 8 أحرف. نصوص الجلسات مشفَّرة ولا تُعرض على الطرف الآخر أبدًا.
Pragma مدرّب، وليس معالجًا. لا يشخّص ولا يعالج، وليس لحالات الأزمة أو الصدمة أو الإساءة.
الأنسب لـ: الأزواج الذين يريدون إيقاعًا يوميًا قصيرًا يحافظ عليه كلاهما، ويفضّلون الحديث على الكتابة. وكذلك الأزواج الذين يتحدثون في البيت الإسبانية أو البرتغالية أو الفرنسية أو الألمانية أو العربية.
Figlet مقابل Pragma: الفروق الحقيقية الثلاثة
يختلفان في المنهج، وفي الشكل، وفي من يملك حسابًا.
1. منهج واحد، أم عدة مناهج
Figlet مبني على EFT وحده. أما Pragma فيستند إلى ستة مناهج.
المنهج الواحد نقطة قوة إذا كان EFT هو ما تريدانه: فالمحادثة كلها تعمل على دائرة الملاحقة والانسحاب. وإن كنتما تعرفان مسبقًا أنكما تريدان EFT، فـ Figlet هو الأقرب إليكما. أما في Pragma، فالمدرّب يختار الأداة المناسبة للحظة:
- بداية لطيفة على طريقة غوتمان لخلاف يتصاعد كل مرة.
- عبارة حاجات من التواصل اللاعنفي (NVC) لطلب يُرفض كل مرة.
- إعادة صياغة من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للقصة التي ترويها لنفسك في الثانية فجرًا.
2. رسائل، أم دقائق
خطط Figlet تحسب الرسائل. أما ممارسة Pragma فتحسب الدقائق: حتى 15 دقيقة يوميًا لكل شريك، في أي عدد تشاءان من الأيام.
يظهر الفرق في طريقة الاستخدام. خطة الرسائل تناسب من يكتب للمدرّب حين يطرأ أمر ما. أما الجلسة اليومية فتناسب زوجين يبنيان عادة، خاصة إن كانا يريدان الحديث بصوت مسموع بدل الكتابة.
3. شريك واحد، أم حسابان خاصان
تتيح خطة Team Us من Figlet لكلا الشريكين استخدام المدرّب باشتراك يدفعه شخص واحد. أما Pragma فيمنح كل شريك حسابًا خاصًا منفصلًا، ويربط بين الحسابين برمز.
في Pragma، تُبنى الصورة على مستوى الزوجين من الحسابين معًا دون كشف أي منهما. لا يستطيع أي من الشريكين قراءة كلمات الآخر. ويتيح Pragma أيضًا لأحد الشريكين أن يبدأ وحده. وإن كان أحدكما فقط مستعدًا، فكلا الخيارين يصلح: الخطط الفردية في Figlet، والبداية الفردية في Pragma.
كم يكلّف Figlet وPragma لشخصين
للزوجين، تبلغ خطة Team Us Back Pocket من Figlet 34 دولارًا شهريًا. ويبلغ Pragma 39.98 دولارًا شهريًا مقابل اشتراكين.
Figlet لشخصين:
- Team Us Back Pocket: 34 دولارًا شهريًا.
- Team Us In Your Hand، الفئة الأعلى: 97 دولارًا شهريًا.
- لا تذكر Empathi سعرًا سنويًا لخطة Team Us في الصفحة التي قرأناها.
Pragma لشخصين:
- الشهرية: 39.98 دولارًا مقابل اشتراكين.
- السنوية: 239.98 دولارًا لشخصين.
لشخص واحد، السعران متقاربان: 19.95 دولارًا مقابل 19.99 دولارًا شهريًا. وسنة من Pragma لشريك واحد تكلّف نحو جلسة إرشاد زوجي واحدة، لكن Pragma ليس بديلًا عنها.
مقارنة الأسعار
كم ستكون التكلفة: لأحدكما أم لكليكما؟
سعر Pragma لكل شريك. ويحصل كل منكما على حساب خاص.
أي مدرّب علاقات بالذكاء الاصطناعي تختاران؟
اختارا Figlet من أجل EFT كتابةً. واختارا Pragma من أجل ممارسة يومية يقوم بها كل منكما.
اختارا Figlet إذا:
- كنتما تريدان EFT تحديدًا، كتابةً، مع تقييم في البداية.
- كنتما تراسلان المدرّب حين يطرأ أمر ما، لا كل يوم.
اختارا Pragma إذا:
- كنتما تريدان عادة يومية تحافظان عليها معًا، صوتًا أو كتابةً.
- كنتما تريدان ثلاثة أساليب تدريب وستة مناهج.
- كنتما تحتاجان إلى الإسبانية أو البرتغالية أو الفرنسية أو الألمانية أو العربية.
إن كان أحدكما فقط مستعدًا، فكلاهما يصلح: خطة فردية في Figlet، أو بداية فردية في Pragma.
جرّبا الليلة
قبل أن تختارا أيًّا من المدرّبين، أجريا اختبار الملاحقة والانسحاب الذي يعمل عليه التطبيقان. يجيب كل منكما بجملة واحدة: "حين نختلف، أميل إلى…" (الملاحقة، أو الصمت). قولاها دون الحكم على إجابة الآخر. هذا هو النمط الذي يسمّيه EFT، وتسميته هي الخطوة الأولى في التطبيقين كليهما.
نزّلا ستة تمارين من «جرّبا الليلة» بصيغة PDF (بالإنجليزية)
كيف قارنّا بين Figlet وPragma
قرأنا صفحات Empathi نفسها عن Figlet، وقارنّاه بـ Pragma في النقاط الست نفسها.
- المنهج الذي بُني عليه كل مدرّب.
- طريقة الاستخدام: كتابةً، أو صوتًا أو كتابةً.
- من يغطي: شخصًا واحدًا، أم كلا الشريكين.
- كم يكلّف لشخص واحد ولشخصين.
- كيف تُحدّ الخطة: بالرسائل أم بالدقائق.
- البداية المجانية، واللغات.
لم نُجرِ اختبارًا إكلينيكيًا لأي من التطبيقين، ولم يدفع أحد مقابل الظهور في هذه الصفحة. Pragma هو تطبيقنا.
متى تحتاجان إلى مساعدة أكبر مما يقدّمه مدرّب بالذكاء الاصطناعي
لا يصلح أي من المدرّبين لحالات الإساءة أو الأزمة النفسية أو أفكار إيذاء النفس. في الولايات المتحدة، اتصلا أو أرسلا رسالة نصية إلى 988 في أي ساعة. وتجدان خطوط مساعدة أخرى في صفحة موارد الأزمات لدى Pragma.
إذا انكسرت الثقة أو كان أحدكما متوعّكًا نفسيًا، فراجعا معالجًا مرخّصًا أولًا. واستخدما مدرّبًا للأيام الفاصلة بين الجلسات. طُوّر Figlet بإشراف إكلينيكي مرخّص، لكن المدرّب نفسه ليس علاجًا.
من أين تبدآن مع تدريب العلاقات بالذكاء الاصطناعي
إن كان EFT كتابةً هو ما تريدانه، فأول 10 رسائل في Figlet مجانية. وإن أردتما ممارسة يومية لشخصين، صوتًا أو كتابةً، فابدآ تجربتكما المجانية لمدة 7 أيام مع Pragma. لا حاجة إلى بطاقة للبدء.
لمزيد من التطبيقات، اقرآ مقارنتنا بين ستة تطبيقات للأزواج. وللصورة الأوسع، اقرآ ما هو علاج الأزواج بالذكاء الاصطناعي.
أسئلة شائعة عن Figlet وPragma
هل Figlet أو Pragma بديل عن علاج الأزواج؟
لا. كلاهما مدرّب بالذكاء الاصطناعي. لا يشخّص أي منهما ولا يعالج ولا يحلّ محلّ معالج مرخّص، ولا يصلح أي منهما لحالات الأزمة أو الخيانة أو الصدمة. طُوّر Figlet بإشراف إكلينيكي مرخّص، وPragma مبني على المناهج التي يتدرّب عليها المعالجون. لكن التدريب نفسه يظل تمرينًا، لا رعاية إكلينيكية. يستخدم كثير من الأزواج مدرّبًا بين جلسات العلاج.
أيهما أرخص، Figlet أم Pragma؟
لشخص واحد هما متساويان تقريبًا: Back Pocket من Figlet بـ 19.95 دولارًا شهريًا، وPragma بـ 19.99 دولارًا. ولشخصين، خطة Team Us من Figlet بـ 34 دولارًا شهريًا، وPragma بـ 39.98 دولارًا مقابل اشتراكين. والخطة السنوية من Pragma بـ 119.99 دولارًا لكل شريك.
هل يستطيع أحد الشريكين أن يبدأ وحده؟
نعم، في كليهما. الخطط الفردية في Figlet مصمَّمة لشخص واحد، وأول 10 رسائل مجانية. وفي Pragma، يستطيع أحد الشريكين أن يبدأ الجلسات اليومية ويدعو الآخر لاحقًا برمز من 8 أحرف. يبقى كل حساب خاصًا، والتجربة لمدة 7 أيام لا تحتاج إلى بطاقة.
هل يعمل أي من المدرّبين بالصوت؟
Pragma يعمل بالصوت: يمكن أن تكون كل جلسة صوتًا أو كتابةً، تختارانها جلسةً بجلسة. أما Figlet فيعمل كتابةً، مع تقييم في البداية. إن كنتما تفضّلان الحديث بصوت مسموع في نهاية اليوم على الكتابة، فهذا هو الفرق الحاسم.