كيف يعمل
Pragma تدريب علاقات بالذكاء الاصطناعي لشخصين، في صورة عادة يومية. يتحدث كل منكما مع مدرّب علاقات بالذكاء الاصطناعي خمس عشرة دقيقة، صوتًا أو كتابةً. وتحوّل برامج قصيرة للتمارين وسجلّ متواصل هذه الدقائق إلى تغيير.
التطبيق في 30 ثانية
جولة صامتة في أمسية واحدة، من فتح التطبيق إلى المخطط.
سبع خطوات
من اللمسة الأولى إلى عادة تحافظ عليها. كل خطوة تعرض التطبيق الحقيقي.
الخطوة 01
ابدأ التجربة لمدة سبعة أيام وحدك، على iPhone أو Android أو الويب. وشارك رمز دعوتك المكوّن من 8 أحرف حين يكون شريكك مستعدًا. يربط الاقتران حسابين خاصين في ممارسة مشتركة واحدة.
الخطوة 02
كل مساء، تعرض شاشة اليوم جلسة الليلة وسلسلتك المشتركة وتمرين هذا الأسبوع. زر واحد يبدأ الجلسة. ولا شيء آخر يطلب انتباهك.
الخطوة 03
تكلّم بصوت مسموع أو اكتب، بحسب ما يناسب الليلة. ثم اختر جونو أو آريا أو كاي. الثلاثة مدرّبون بالذكاء الاصطناعي بأساليب مختلفة، ويتشاركون ذاكرة واحدة عن علاقتكما.
الخطوة 04
يسألك المدرّب عن حالك الليلة، ويستمع، ويساعدك على تسمية ما يجري فعلًا. ويستخدم أساليب يعتمدها معالجو الأزواج، من غوتمان وEFT وCBT. وتنتهي كل جلسة بشيء واحد تجرّبه الليلة.
الخطوة 05
بعد كل جلسة، تختم اليوميات المحادثة، وتحفظ معها تأملًا قصيرًا وأبرز ما ظهر. وهي لك وحدك. يتذكّر Pragma الأنماط، فتبدأ الجلسة التالية من حيث انتهت هذه.
الخطوة 06
تقدّم لكما الممارسة برنامجًا موجَّهًا واحدًا في كل مرة، مدته من سبعة إلى عشرة أيام. كل يوم مهمة قصيرة مع نصيحة، من خمس إلى خمس وعشرين دقيقة. يرى شريكك تقدّمك، لا كلماتك أبدًا.
الخطوة 07
يحصي المخطط محادثاتكما ودقائقكما معًا وأيام التمرين. ويضيف قراءة قصيرة مولَّدة بالذكاء الاصطناعي لما تكشفه جلساتكما مرة بعد مرة. تقدّم ملموس يمكنكما الإشارة إليه، أسبوعًا بعد أسبوع.
أمسية واحدة
يسألك المدرّب عن حالك وأنت تبدأ الليلة.
تتحدث أنت. ويستمع المدرّب ويطرح سؤالًا واحدًا في كل مرة.
تجد مع المدرّب الحاجة الكامنة تحت الخلاف.
تخرج بخطوة صغيرة واحدة لهذه الليلة.
طريقتان للحديث
تكلّم حين تريد أن يُسمع صوتك. واكتب حين يغفو البيت. والتدريب هو نفسه.
الصوت
محادثة حقيقية، بصوت مسموع. يردّ المدرّب لحظيًا، بواحد من أربعة أصوات.
الكتابة
هادئة ومتأنّية. اكتب على مهلك، في محادثة يمكنك العودة إليها.
الخصوصية في صلب التصميم
الاقتران يشارك الجهد، لا الكلمات. لكل منكما مساحة خاصة ليكون صادقًا.
يرى شريكك
لا تُعرض أبدًا
أسئلة
لكل شريك جلسة يومية خاصة مدتها خمس عشرة دقيقة مع مدرّب بالذكاء الاصطناعي، صوتًا أو كتابةً. وتنتهي الجلسات بشيء واحد للتجربة. وتساعد البرامج القصيرة للتمارين والمخطط على أن يتراكم الجهد مع الوقت.
لا. Pragma تدريب علاقات بالذكاء الاصطناعي، مبني على أساليب يستخدمها معالجو الأزواج. وهو ليس معالجًا مرخّصًا، ولا يشخّص ولا يعالج. في الأزمات، اطّلع على موارد الأزمات.
لا. يمكن لأحد الشريكين أن يبدأ وحده ويدعو الآخر لاحقًا برمز من 8 أحرف. وتنجح الممارسة أكثر حين يشارك كلاكما.
لا. جلساتك ويومياتك خاصة بك. يرى الشريك المقترن أنك أتممت جلسة. ويرى أيضًا تقدّمك في تمرين هذا الأسبوع، لا كلماتك أبدًا.
نحو خمس عشرة دقيقة للجلسة. وتضيف مهمة من الممارسة من خمس إلى خمس وعشرين دقيقة في الأيام التي تؤديها فيها.
يعمل Pragma على iPhone وAndroid والويب. وتعمل الجلسات بالإنجليزية والإسبانية والفرنسية والألمانية والبرتغالية والعربية.
خمس عشرة دقيقة الليلة تكفي للبداية.
ابدأ وحدك، وادعُ شريكك حين تكون مستعدًا. مدرّب، وليس معالجًا مرخّصًا.
