كيف يعمل
خمس عشرة دقيقة، مرة واحدة في اليوم، تحرّك شيئًا فعلًا
Pragma ليس موجزًا تمرّران فيه ولا دورة تُنهيانها. إنه محادثة يومية قصيرة مع مدرّب علاقات بالذكاء الاصطناعي، إضافة إلى ممارسة أسبوعية أكثر عمقًا. إليكما بالضبط كيف يبدو اليوم الواحد.
اقترنا، مرة واحدة
سجّلا حسابًا واتصلا ببعضكما برمز دعوة من 8 أحرف. من تلك اللحظة يتعامل Pragma معكما كممارسة مشتركة واحدة — بحسابين خاصين. يكفي أن يبدأ أحد الشريكين؛ ويستطيع الآخر الانضمام متى شاء.
اختر كيف تريد أن تتحدث
صوتًا أو كتابةً، وأي المدرّبين الثلاثة يناسب مزاجك — جونو للدفء، ود. آريا للتنظيم، وكاي للزخم. في وضع الصوت تتحدث ببساطة؛ يستمع Pragma ويرد لحظيًا، ويراقب مؤقتًا هادئًا مدته خمس عشرة دقيقة لتبقى الجلسات مركّزة.
أجرِ المحادثة
يسألك المدرّب عن أسبوعك، ويعكس لك ما يسمعه، ويساعدك على تسمية ما يجري فعلًا — بالأساليب نفسها التي يستخدمها معالج أزواج مدرَّب. وتنتهي الجلسة، في كل مرة، بشيء محدد واحد تجرّبه: سؤال تطرحه، أو إصلاح تقدّمه، أو عادة صغيرة تبدأها غدًا.
Pragma يتذكّر
تُلخَّص جلستك وتُدمج في ذاكرة مشتركة تراعي الخصوصية. ومع مرور الأيام يربط الخيوط ببعضها — الخلاف المتكرر، ومحاولة التقارب التي تفوت في كل مرة — فيزداد التدريب دقة. تبقى نصوص جلساتك ملكًا لك؛ ولا يُشارك مع شريكك إلا الرؤى التي سمحت بها.
تعمّقا، أسبوعًا بعد أسبوع
كل أسبوع يكلّفكما Pragma بتمرين منظَّم — خريطة حب على طريقة غوتمان، أو محادثة إصلاح على طريقة العلاج المركّز على المشاعر (EFT)، أو ممارسة تقدير يومية — مقسَّم إلى خطوات قصيرة توزّعانها على الأسبوع. هنا يتراكم التغيير الحقيقي.
طريقتان للحديث
الصوت حين تستطيع، والكتابة حين لا تستطيع
الصوت
محادثة حقيقية، بصوت مسموع
تحدّث بعفوية فيرد المدرّب لحظيًا، مع مؤثر بصري هادئ يتبع إيقاع الحديث. الأنسب لليالي التي تريد فيها أن تشعر بأنك مسموع، لا أن تكتب.
الكتابة
هدوء وتروٍّ، وفي وقتك أنت
اكتب حين يغفو البيت أو حين تحتاج الكلمات إلى لحظة كي تتشكّل. عمق التدريب نفسه، في سلسلة يمكنك العودة إليها.
شيء واحد يستحق أن تتذكراه
بُني Pragma على تكرارات يومية صغيرة، لا على اختراق واحد كبير. الأزواج الذين يفيدهم أكثر هم الذين يحضرون خمس عشرة دقيقة عادية كل يوم — ويدعونها تتراكم.