Como funciona
O Pragma é coaching de relacionamentos com IA para dois, como um hábito diário. Cada um de vocês conversa quinze minutos com um coach de relacionamentos com IA, por voz ou chat. Programas curtos de exercícios e um registo contínuo transformam esses minutos em mudança.
A app em 30 segundos
Uma visita sem som a uma noite, desde abrir a app até à Planta.
Sete passos
Do primeiro toque a um hábito que fica. Cada passo mostra a app real.
Passo 01
Comece o teste de sete dias sozinho, no iPhone, no Android ou na web. Partilhe o seu código de convite de oito caracteres quando o seu parceiro estiver pronto. O emparelhamento liga duas contas privadas numa só prática partilhada.
Passo 02
Todas as noites, o Hoje mostra a sessão desta noite, a vossa sequência partilhada e o exercício desta semana. Um só botão inicia a sessão. Nada mais lhe pede atenção.
Passo 03
Fale em voz alta ou escreva, o que fizer mais sentido esta noite. Depois escolha Juno, Aria ou Kai. Os três são coaches de IA com estilos diferentes e partilham uma só memória da vossa relação.
Passo 04
O coach pergunta como chega, ouve e ajuda-o a dar nome ao que realmente se passa. Usa métodos de Gottman, EFT e TCC, os mesmos que os terapeutas de casal usam. Cada sessão termina com uma coisa para experimentar esta noite.
Passo 05
Depois de cada sessão, o Diário sela a conversa com uma reflexão curta e o que veio à superfície. É só seu. O Pragma lembra-se dos padrões, por isso a próxima sessão começa onde esta terminou.
Passo 06
A Prática dá-lhe um programa guiado de cada vez, com sete a dez dias. Cada dia é uma tarefa curta com uma dica, de cinco a vinte e cinco minutos. O seu parceiro vê o seu progresso, nunca as suas palavras.
Passo 07
A Planta conta as vossas conversas, os minutos juntos e os dias de exercício. Acrescenta uma leitura curta, gerada por IA, do que as vossas sessões estão sempre a revelar. É progresso que podem mostrar, semana a semana.
Uma noite
O coach pergunta como chega esta noite.
Você fala. O coach ouve e faz uma pergunta de cada vez.
Juntos, encontram a necessidade por baixo da discussão.
Sai com um pequeno passo para esta noite.
Duas formas de conversar
Fale quando quiser ser ouvido. Escreva quando a casa já dorme. O coaching é o mesmo.
Voz
Uma conversa a sério, em voz alta. O coach responde em tempo real, com uma de quatro vozes.
Chat
Calmo e ponderado. Escreva ao seu ritmo, numa conversa a que pode voltar.
Privado de raiz
O emparelhamento partilha o esforço, não as palavras. Cada um de vocês tem um espaço privado para ser honesto.
O seu parceiro vê
Nunca mostrado
Perguntas
Cada parceiro tem uma sessão privada de quinze minutos por dia com um coach de IA, por voz ou chat. As sessões terminam com uma coisa para experimentar. Programas curtos de exercícios e a Planta ajudam o trabalho a acumular-se ao longo do tempo.
Não. O Pragma é coaching de relacionamentos com IA, assente em métodos que os terapeutas de casal usam. Não é um terapeuta licenciado e não diagnostica nem trata. Numa crise, consulte os nossos recursos de crise.
Não. Um parceiro pode começar sozinho e convidar o outro mais tarde com um código de oito caracteres. A prática funciona melhor quando participam os dois.
Não. As suas sessões e o seu Diário são privados. Um parceiro emparelhado vê que concluiu uma sessão. Também vê o seu progresso no exercício desta semana, nunca as suas palavras.
Cerca de quinze minutos para a sessão. Uma tarefa da Prática acrescenta cinco a vinte e cinco minutos nos dias em que a faz.
O Pragma funciona no iPhone, no Android e na web. As sessões funcionam em inglês, espanhol, francês, alemão, português e árabe.
Quinze minutos esta noite chegam para começar.
Comece sozinho e convide o seu parceiro quando estiver pronto. Um coach, não um terapeuta licenciado.
