Pragma · App para melhorar o casamento
App para melhorar o casamento a dois: o Pragma.
O Pragma é uma app para melhorar o casamento, feita para os dois parceiros. Cada um de vocês fala com um coach de IA cerca de 15 minutos por dia, por voz ou chat. Cada sessão termina com uma pequena coisa para experimentar. O Pragma é um coach de relacionamentos com IA, não um terapeuta. Não diagnostica nem trata.
Descarregar a app
Descarreguem o Pragma no telemóvel
Grátis para descarregar em iPhone e Android. Cada um tem uma sessão privada de 15 minutos por dia, por voz ou chat.
Esta página é para o parceiro que está pronto para experimentar uma app esta noite. Mostra o que a app faz, o que o vosso parceiro pode ver e quanto custa. Preferem primeiro uma visão honesta do que qualquer app consegue fazer? Leiam o nosso guia para melhorar o casamento.
O que recebem
O que o Pragma faz por um casamento
A app dá a um casal uma prática diária curta, uma pessoa e um telemóvel de cada vez. Foi feita para as semanas em que o trabalho e os filhos não deixam espaço para uma conversa longa.
Uma sessão diária
Cada um de vocês tem uma sessão de 15 minutos por voz ou chat. Trazem uma situação, como a discussão de domingo sobre dinheiro. O coach pergunta o que aconteceu e ajuda-vos a dar nome ao padrão. Depois termina com uma coisa para experimentar.
Três coaches
Escolhem um dos três coaches e podem trocar quando quiserem. O Juno, Coach de Ligação, é caloroso e empático e apoia-se na Terapia Focada nas Emoções. A Aria, Coach de Clareza, é estruturada e usa perguntas ao estilo da TCC. O Kai, Coach de Ímpeto, é encorajador e focado em soluções.
O objetivo é um ritmo diário, não uma consulta semanal.
Como funciona
Como funciona uma app para melhorar o casamento a dois
No Pragma, cada parceiro tem uma conta privada, e as duas contas são emparelhadas através de um código. É isto que uma app de IA para melhorar o casamento a dois deve fazer: partilhar a prática, não as palavras.
- Um de vocês começa sozinho. Descarreguem a app ou comecem na web. O parceiro mais preocupado pode começar esta noite, sem esperar.
- O outro junta-se com um código. Quando o vosso parceiro estiver pronto, junta-se com um código de convite de 8 caracteres.
- Cada um pratica em privado. O vosso parceiro vê as sessões que concluíram e a vossa sequência. Nunca vê as vossas palavras nem as transcrições.
As transcrições são encriptadas com AES-256-GCM. O Diário guarda cada sessão com a data, a duração e um resumo feito pela IA. É privado e nunca é mostrado ao vosso parceiro. Assim têm espaço para pensar numa coisa antes de a dizerem em voz alta.
Assim, uma app para casais casados pode ser partilhada sem se tornar uma janela para os pensamentos do outro.
Entre sessões
A Prática e a Planta: o que fazem entre sessões
A Prática dá-vos 13 programas de 7 a 10 dias, com uma tarefa curta por dia. Cada tarefa traz uma dica, e cada dia termina com uma breve reflexão escrita.
O Beijo de Seis Segundos é um ritual de sete dias baseado no Método Gottman. O Começo Suave dedica sete dias a apresentar uma queixa sem começar uma discussão. Falar a Partir das Necessidades é um programa de sete dias assente na Comunicação Não Violenta.
A Planta mostra a vossa evolução ao longo do tempo. Mostra sessões, minutos, sequências, padrões recorrentes e quantas vezes cumpriram o exercício.
Tudo assenta em passos pequenos e repetidos.
A ciência
Assente em métodos que os terapeutas de casal usam
O coaching assenta em seis métodos em que os terapeutas de casal se formam. São o Método Gottman, a Terapia Focada nas Emoções, a TCC, a Comunicação Não Violenta, a teoria do apego e a psicologia positiva.
Cada método está creditado na nossa página dos métodos. O Pragma não tem ligação aos titulares destes métodos nem é aprovado por eles. Se querem saber mais sobre o mais conhecido, leiam a nossa introdução ao Método Gottman.
A app funciona em seis idiomas: inglês, espanhol, francês, alemão, português e árabe. Isso ajuda os casais que falam outra língua em casa.
Preços
Quanto custa uma app para melhorar o casamento
O Pragma custa 19,99 USD por mês, 44,99 USD por três meses ou 119,99 USD por ano, por parceiro. O plano anual fica em 10,00 USD por mês.
Mensal
19,99 USD
por mês, por parceiro
Cancelem quando quiserem
Trimestral
44,99 USD
por três meses, por parceiro
15,00 USD por mês
Anual
119,99 USD
por ano, por parceiro
10,00 USD por mês · melhor preço
O teste grátis de 7 dias começa na web, e não precisam de cartão para começar. As subscrições são compradas na app iOS ou Android. Todos os planos incluem todas as funcionalidades. Os preços atuais estão na página de preços.
Para comparar, um terapeuta de casal licenciado cobra normalmente 150 a 300 USD por uma sessão de 60 minutos nos EUA. Um ano de Pragma para um parceiro custa menos do que uma sessão a esses preços. Não substitui o aconselhamento quando o vosso casamento precisa dele.
É para vocês?
Uma app para melhorar o casamento é indicada para vocês?
Uma app para ajudar o meu casamento serve um casamento que está tenso, mas seguro. É a ferramenta errada quando alguém não está em segurança ou o problema precisa de tratamento.
- ✓Ultimamente sentem-se mais colegas de casa do que parceiros.
- ✓Têm sempre a mesma discussão.
- ✓Um de vocês quer começar antes de o outro estar pronto.
- ✓Neste momento, o preço ou os horários do aconselhamento não estão ao vosso alcance.
- ✓Já fazem terapia e querem praticar entre sessões.
- ✕Há abuso, ameaças ou medo em casa.
- ✕Uma infidelidade ou traição precisa de ser reparada.
- ✕Um de vocês decidiu sair da relação.
- ✕Um problema de saúde mental ou de álcool precisa de tratamento.
- ✕O desprezo está presente na maioria das conversas.
Para a resposta completa sobre o que qualquer app consegue ou não fazer, vejam o guia para melhorar o casamento. Se estão a comparar uma app com um conselheiro, leiam app de IA ou aconselhamento profissional de casal.
Não sabem bem de que tipo de ajuda precisam? Esta verificação rápida ajuda a decidir.
Autoavaliação de dois minutos
Terapeuta, coach de IA, ou os dois?
Assinalem todas as frases que são verdade para os dois.
Assinalem o que se aplica e a vossa resposta aparece aqui.
Isto é um guia, não uma avaliação. Descarregar a lista de verificação em PDF (em inglês)
Continuem a ler
Guias para melhorar o casamento
Estes guias tratam dos problemas que os casais casados trazem com mais frequência. Todos funcionam sem a app.
- O guia para melhorar o casamentoo que uma app consegue fazer, os principais tipos e quando não chega.
- Os Quatro Cavaleiros da relaçãoquatro hábitos que estragam uma discussão, e os seus antídotos.
- Sentir-se distante num casamento longoo que é um afastamento normal, e por onde começar.
- Deixámos de conversar depois dos filhospequenos caminhos de volta um ao outro.
- Como deixar de ter sempre a mesma discussãocomo quebrar um ciclo que os dois já conhecem de cor.
Primeiro, a segurança
Quando procurar mais ajuda
Uma app destas não se destina a abuso, perigo, trauma ou pensamentos de autolesão. Não se destina a uma condição de saúde mental que precise de tratamento.
Nos EUA, liguem ou enviem SMS para o 988, a qualquer hora. A Domestic Violence Hotline (linha de apoio à violência doméstica) é o 1-800-799-7233. Encontram mais linhas de apoio na nossa página de recursos de crise. O Pragma não é um serviço de emergência.
Em caso de traição, ou de um padrão que não consigam interromper sozinhos, consultem um terapeuta licenciado. Muitos casais usam um terapeuta e uma app ao mesmo tempo.
Respostas honestas
Perguntas frequentes sobre apps para melhorar o casamento
Existe uma app para ajudar o meu casamento?
Sim. O Pragma foi feito para dois parceiros, com uma sessão privada de 15 minutos por dia para cada um. É um coach de relacionamentos com IA, não um terapeuta. Serve um casamento que está tenso, mas seguro.
Podemos usar uma app para melhorar o casamento se só um de nós quiser?
Sim. No Pragma, um parceiro pode começar sozinho e convidar o outro mais tarde com um código de 8 caracteres. As vossas sessões continuam privadas quando o outro se junta. A prática vai mais longe quando os dois participam.
Uma app para melhorar o casamento é privada?
No Pragma, sim. As transcrições são encriptadas e nunca são mostradas ao vosso parceiro, e o Diário é privado. O vosso parceiro vê apenas as sessões que concluíram e a vossa sequência.
Uma app para melhorar o casamento substitui o aconselhamento?
Não. Uma app dá-vos uma prática diária curta, mas não consegue avaliar, diagnosticar nem tratar. Em caso de abuso, infidelidade ou uma condição de saúde mental, consultem um profissional licenciado. Muitos casais usam uma app entre sessões.
Teste grátis de 7 dias
Comecem esta noite a cuidar do vosso casamento
Escolham um coach, reservem 15 minutos e experimentem a pequena coisa que ele sugerir. O vosso parceiro pode juntar-se com o código quando estiver pronto. Quando quiserem um coach que mantenha a prática todos os dias, comecem o vosso teste grátis de 7 dias do Pragma. Sem cartão para começar.
Sem descargas e sem cartão. Iniciem sessão, escolham um coach e tenham a primeira sessão esta noite. O outro parceiro pode juntar-se mais tarde com um código.