Guias
Guias sobre terapia de casal com IA, feitos para usar
Páginas honestas e práticas para casais que estão a comparar uma app com a terapia. Ou que querem apenas saber o que fazem, na prática, quinze minutos com um coach de IA. Escritas pela equipa por trás do Pragma, com as fontes indicadas no texto.
43 páginas
Todos os guias
Comecem aqui · 5 min
O que é a terapia de casal com IA?
O que é a terapia de casal com IA? Um guia simples: o que é, três tipos de ferramentas, o que diz a evidência e quando ver um terapeuta licenciado.
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Coaching de relacionamentos · 9 min
App de coaching de relacionamentos para casais: o Pragma.
O Pragma é uma app de coaching de relacionamentos para casais: uma sessão privada de 15 minutos por dia com um coach de IA, para cada parceiro. 7 dias grátis.
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Coaching de relacionamentos · 12 min
Como escolher uma app de coaching de relacionamentos: seis verificações antes de pagarem
Como escolher uma app de coaching de relacionamentos: os três tipos principais, a quem servem, seis verificações para qualquer app e sinais de alerta.
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Coach de relacionamentos com IA · 11 min
Coach de relacionamentos com IA para casais: como funciona, e onde fica aquém
Coach de relacionamentos com IA para casais: a diferença para um chatbot geral, o que pode e não pode fazer, a fraqueza conhecida e como ter coaching honesto.
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Terapia de casal com IA · 8 min
App de terapia de casal com IA: o que faz, e onde entra o Pragma.
Uma app de terapia de casal com IA é uma ferramenta de coaching, não terapia. O que faz, como funciona o Pragma a dois, preço por parceiro e privacidade.
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Terapia de casal com IA · 15 min
Terapia de casal demasiado cara? Quanto custa e seis formas mais baratas de cuidar da vossa relação
Terapia de casal demasiado cara? Custa 150 a 300 USD por sessão e o seguro raramente paga. Seis opções mais baratas, com preços reais e um guião para perguntar.
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Terapia de casal com IA · 14 min
A terapia de casal com IA é tão boa como um terapeuta a sério?
A terapia de casal com IA é tão boa como um terapeuta? Não. O que só um terapeuta licenciado faz, onde cabe um coach de IA e quanto custa cada um.
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Terapia de casal com IA · 14 min
App de IA vs aconselhamento profissional de casal: como escolher
App de IA vs aconselhamento profissional de casal: o que faz cada um, quanto custa em 2026 e uma regra simples para escolher. Muitos casais usam os dois.
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Coaching de relacionamentos · 14 min
Qual é a diferença entre coaching e terapia de casal?
A diferença entre coaching e terapia de casal: quem é licenciado, o que cada um pode tratar, quanto custa e como escolher. Com fontes.
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Coach de relacionamentos com IA · 13 min
O que faz um coach de relacionamentos com IA pelos casais, na prática?
O que faz um coach de relacionamentos com IA, na prática? Uma sessão de 15 minutos, minuto a minuto, o que não faz e como evitar que vos dê sempre razão.
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Coaching de relacionamentos · 17 min
Já não conversamos: como resolver, passo a passo
Já não conversamos: como resolver, passo a passo. A primeira mensagem a enviar, frases prontas, o que fazer sem resposta e uma conversa de 15 minutos à noite.
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Coaching de relacionamentos · 17 min
É normal sentir-se distante num casamento longo?
É normal sentir-se distante num casamento longo? Sim. O que diz a investigação, porque se afastam, hábitos diários para se reaproximarem e sinais de alerta.
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Coaching de relacionamentos · 18 min
Deixámos de conversar depois dos filhos: porque acontece e como recomeçar
Deixámos de conversar depois dos filhos: porque acontece, o que mostra a investigação sobre pais recentes e uma conversa de 15 minutos depois de os deitarem.
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Coaching de relacionamentos · 18 min
Como reaproximar-se do parceiro com uma app
Como reaproximar-se do parceiro com uma app: o tipo certo, contas ligadas em 10 minutos, um hábito de 15 minutos, conversa sem ecrãs e quando ver um terapeuta.
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Coaching de relacionamentos · 17 min
Como evitar o afastamento no casamento
Como evitar o afastamento no casamento: os primeiros sinais, as causas e um plano em seis passos, com rituais diários, uma conversa semanal e frases exatas.
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Terapia de casal com IA · 18 min
A terapia de casal com IA é privada e segura?
A terapia de casal com IA é privada e segura? O que significam encriptação, HIPAA e o que o parceiro vê, o que os reguladores apuraram e 10 perguntas a fazer.
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Melhorar o casamento · 9 min
App para melhorar o casamento a dois: o Pragma.
O Pragma é uma app para melhorar o casamento a dois: uma sessão privada de 15 minutos por dia para cada um, por voz ou chat. 7 dias grátis, sem cartão.
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Melhorar o casamento · 19 min
Guia de ajuda para o casamento: por onde começar quando o casamento está em dificuldades
Guia de ajuda para o casamento em dificuldades: terapia, programas, livros e apps comparados, uma ficha para conflitos e os sinais de que precisam de mais.
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Terapia de casal com IA · 19 min
Terapia de casal com IA por voz: o que é e como funciona
Terapia de casal com IA por voz explicada: como funciona uma sessão falada com um coach de IA, quando a voz supera o chat, privacidade, limites e como escolher.
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Terapia de casal com IA · 19 min
O Método Gottman explicado aos casais
O Método Gottman explicado aos casais: o Love Lab, a Sound Relationship House, os Quatro Cavaleiros, a proporção de 5:1, os convites e a prática em casa.
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Coaching de relacionamentos · 17 min
Podemos fazer terapia de casal em casa com uma app?
Terapia de casal em casa com uma app? Terapia não, mas treino de competências sim. O que diz a investigação, um plano de 6 semanas, custos e sinais de alerta.
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Melhorar o casamento · 19 min
Os Quatro Cavaleiros da relação: antídotos, frases e uma app de casal para os praticar
Os Quatro Cavaleiros da relação e como uma app de casal vos ajuda a praticar os antídotos: como soa cada um e o que dizer em vez disso, com frases prontas.
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Coaching de relacionamentos · 17 min
Perguntas de check-in para casais: um modelo semanal a dois
Perguntas de check-in para casais num modelo pronto: uma agenda semanal de 20 minutos, versões mensal e para semanas tensas, e regras que mantêm a calma.
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Coaching de relacionamentos · 16 min
Modelo de objetivos para casais
Um modelo de objetivos para casais para preencherem juntos: nove campos, exemplos por área, um caso preenchido e uma revisão mensal que mantém tudo vivo.
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Coaching de relacionamentos · 17 min
Como falar com calma de assuntos difíceis com o parceiro: antes, durante e depois
Como falar com calma de assuntos difíceis com o parceiro: o que fazer antes, frases de abertura, o que fazer quando um fica inundado e como retomar a conversa.
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Terapia de casal com IA · 16 min
Convites para a ligação: como dar por eles e voltar-se para o parceiro
Os convites para a ligação são pequenos apelos à atenção. Vejam exemplos do dia a dia, como responder, reparar um convite perdido e uma prática de 10 minutos.
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Comunicação no casal · 10 min
O que é uma app de comunicação para casais?
O que é uma app de comunicação para casais? Uma app que dá estrutura à forma como falam: perguntas diárias, check-ins, exercícios ou coaching. Tipos e custos.
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Terapia de casal com IA · 13 min
Terapia de casal com IA para casais casados: o que pode e não pode fazer
O que a terapia de casal com IA para casais casados pode e não pode fazer, os tipos de ferramentas, o que o parceiro vê e como usá-la a par do aconselhamento.
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Terapia de casal com IA · 11 min
Qual a eficácia do coaching de casal por app? O que a investigação mostra de facto
Qual a eficácia do coaching de casal por app? O que a investigação de 2025 concluiu, o que medem os números populares, o que as apps fazem bem e onde falham.
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Terapia de casal com IA · 11 min
O coaching de relacionamentos com IA é seguro? Até onde podem confiar nele
O coaching de relacionamentos com IA é seguro? Não como único guia. Os riscos reais, onde ajuda, seis hábitos para o usar melhor e quando ver um profissional.
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Terapia de casal com IA · 13 min
Terapia de casal com IA nas notícias de 2026: o que aconteceu e o que significa
Terapia de casal com IA nas notícias de 2026: uma cronologia datada de inquéritos, estudos e negócios, o que os números medem e os alertas dos especialistas.
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Coaching de relacionamentos · 11 min
Coach de relacionamentos ou app: o que cada um dá aos dois
Coach de relacionamentos ou app: o que cada um vos dá, quanto custa em 2026, quem ouve quando são dois e quando não precisam de nenhum deles. Uma comparação.
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Coaching de relacionamentos · 11 min
Como criar um hábito diário de casal com uma app
Como criar um hábito diário de casal com uma app: escolham uma app partilhada, comecem com pouco, liguem-na a uma rotina e recomecem sem culpa após uma falha.
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Coaching de relacionamentos · 10 min
As linguagens do amor para casais de longa data, explicadas
As linguagens do amor para casais de longa data: as cinco de Chapman, como cada uma se desgasta com os anos, o que concluiu a ciência em 2024 e um check-in.
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Coach de relacionamentos com IA · 11 min
App para quebrar o ciclo negativo: o que diz a EFT, e o que uma app pode fazer
Uma app para quebrar o ciclo negativo descrito pela EFT: deem nome ao vosso ciclo (perseguir-afastar, atacar-defender, afastar-afastar) e treinem um novo passo.
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Coach de relacionamentos com IA · 10 min
Tentativas de reparação no Método Gottman, explicadas aos casais
Tentativas de reparação no Método Gottman, explicadas aos casais: o que são, os tipos que resultam, porque falham e como aceitar uma quando estão chateados.
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Comunicação no casal · 10 min
Comunicação Não Violenta para casais, explicada: quatro passos e uma prática de 7 noites
Comunicação Não Violenta para casais, explicada: quatro passos (observação, sentimento, necessidade, pedido), exemplos, escuta empática e 7 noites de prática.
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Melhorar o casamento · 11 min
Ficha de resolução de conflitos para casais que usam apps: sete passos, dois telemóveis
Uma ficha de resolução de conflitos para casais que usam apps: sete passos, da pausa a uma reparação combinada, feitos à parte em dois telemóveis ou em papel.
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Exercícios diários · 10 min
Exercícios diários para casais: pequenos, curtos e feitos quase todos os dias
Exercícios diários para casais: cinco que levam dez minutos ou menos, como escolher um, como manter o hábito e todos os guias de exercícios do nosso site.
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Exercícios diários · 10 min
Exercício de gratidão para casais: três que funcionam, numa app ou em papel
Exercício de gratidão para casais, numa app ou em papel: três exercícios de cinco minutos, o que a investigação concluiu e como uma app mantém o hábito vivo.
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Comunicação no casal · 11 min
Como usar uma app de casal pela primeira vez, a dois
Como usar uma app de casal pela primeira vez, a dois: emparelhem as contas, comecem com pouco, sem pressão, e conversem longe do ecrã. Plano da primeira semana.
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Comunicação no casal · 10 min
A app Pragma é uma burla? Os factos que podem verificar
A app Pragma é uma burla? Não. Quem a faz, como funcionam de facto o teste grátis e a faturação, o que é e o que não é, e como verificar qualquer app de casal.
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Comunicação no casal · 10 min
Como cancelar a subscrição do Lasting, uma app para casais
Como cancelar a subscrição do Lasting, uma app para casais, no iPhone, Android ou web, o que acontece ao acesso do parceiro e como funcionam os reembolsos.
Ler o guiaLer é bom. Praticar é melhor.
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