Pragma · App de coaching de relacionamentos
App de coaching de relacionamentos para casais: o Pragma.
O Pragma é uma app de coaching de relacionamentos para casais. Cada um de vocês fala com um coach de IA cerca de 15 minutos por dia, por voz ou chat. O coach ajuda-vos a dar nome ao padrão por baixo do que aconteceu e termina com um pequeno passo. O Pragma é um coach de relacionamentos com IA, não um terapeuta. Não diagnostica nem trata.
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Descarreguem o Pragma no telemóvel
Grátis para descarregar em iPhone e Android. Cada um tem uma sessão privada de 15 minutos por dia, por voz ou chat.
Esta página é para o casal pronto para experimentar coaching. Mostra como o Pragma faz coaching a duas pessoas, o que cada parceiro vê e quanto custa. Ainda estão a comparar apps? O nosso guia para escolher uma app de coaching dá seis verificações que funcionam com qualquer uma.
01 · O que recebem
O que o Pragma faz por um casal que quer coaching
O Pragma transforma o coaching num hábito diário curto para cada um de vocês. Serve casais que se dão bem, mas que ultimamente se sentem mais colegas de casa.
Uma sessão diária de coaching
Cada parceiro tem uma sessão de 15 minutos por voz ou chat. Trazem um momento, como o silêncio de ontem ao jantar. O coach pergunta o que veio antes, uma pergunta de cada vez. Depois ajuda-vos a encontrar a necessidade que está por trás e termina com uma coisa para experimentar.
Três coaches à escolha
Escolhem um dos três coaches e podem trocar quando quiserem. O Juno, Coach de Ligação, é caloroso e apoia-se na Terapia Focada nas Emoções. A Aria, Coach de Clareza, é estruturada e usa perguntas ao estilo da TCC. O Kai, Coach de Ímpeto, é encorajador e focado em soluções.
O coaching funciona pela repetição, por isso a app mantém cada passo pequeno o suficiente para o fazerem esta noite.
02 · Como funciona
Como funciona uma app de coaching de relacionamentos para dois parceiros
No Pragma, cada parceiro tem uma conta privada, e as duas contas são emparelhadas através de um código. Uma app de coaching para casais deve partilhar a prática, não as palavras.
- Um de vocês começa sozinho. Descarreguem a app ou comecem na web. O parceiro que está pronto pode começar esta noite.
- O outro junta-se com um código. Quando o vosso parceiro estiver pronto, junta-se com um código de convite de 8 caracteres.
- Cada um recebe coaching em privado. O vosso parceiro vê as sessões que concluíram e a vossa sequência. Nunca vê as vossas palavras nem as transcrições.
As transcrições são encriptadas com AES-256-GCM. O Diário guarda cada sessão com a data, a duração e um resumo feito pela IA, só para vocês. Podem pensar numa coisa em privado antes de a abordarem juntos.
Cada um tem o seu próprio coach, e a relação ganha a prática partilhada.
03 · Lado a lado
Como o Pragma responde às seis verificações
O nosso guia sugere seis verificações para qualquer app de coaching. Estas são as respostas do Pragma, incluindo aquela em que fica mais caro do que alguns concorrentes.
| Verificação | Como o Pragma responde |
|---|---|
| Diz o que é | Um coach de relacionamentos com IA, não um terapeuta. Não diagnostica nem trata, e a app di-lo no primeiro ecrã. |
| Feita para dois | Cada parceiro tem uma conta privada, emparelhada com um código de 8 caracteres. Um de vocês pode começar sozinho. |
| Privada em relação ao parceiro | As transcrições são encriptadas e nunca são mostradas ao vosso parceiro, que vê apenas as sessões concluídas e a sequência. |
| Indica o seu método | Seis métodos, creditados na página dos métodos. |
| Custo para os dois | 119,99 USD por ano, por parceiro, ou seja, 239,98 USD por ano para dois. Algumas apps cobram uma vez por casal. |
| Ajuda em crise | Não é um serviço de emergência. Encaminha-vos para a página de recursos de crise e, nos EUA, para o 988. |
Se um preço único para o casal é o que mais importa, comparem as apps que cobram por casal no nosso resumo de apps de IA para casais.
04 · Entre sessões
A Prática e a Planta: coaching entre sessões
A Prática dá-vos 13 programas de 7 a 10 dias, com uma tarefa curta por dia. Cada tarefa traz uma dica, e cada dia termina com uma breve reflexão escrita.
Falar a Partir das Necessidades é um programa de sete dias assente na Comunicação Não Violenta. O Começo Suave dedica sete dias a apresentar uma queixa sem começar uma discussão. O Beijo de Seis Segundos é um ritual de sete dias baseado no Método Gottman.
A Planta mostra o vosso coaching ao longo do tempo: sessões, minutos, sequências, padrões recorrentes e quantas vezes cumpriram o combinado.
As sessões identificam o padrão, e os programas dão-vos algo para praticar.
05 · A ciência
Assente em métodos que os terapeutas de casal usam
O coaching do Pragma assenta em seis métodos em que os terapeutas de casal se formam. São o Método Gottman, a Terapia Focada nas Emoções, a TCC, a Comunicação Não Violenta, a teoria do apego e a psicologia positiva.
Cada método está creditado na nossa página dos métodos. O Pragma não tem ligação aos titulares destes métodos nem é aprovado por eles. Os coaches usam-nos como ferramentas de prática, não como tratamento clínico.
A app funciona em seis idiomas: inglês, espanhol, francês, alemão, português e árabe.
06 · Preços
Quanto custa uma app de coaching de relacionamentos
O Pragma custa 19,99 USD por mês, 44,99 USD por três meses ou 119,99 USD por ano, por parceiro. O plano anual fica em 10,00 USD por mês.
Mensal
19,99 USD
por mês, por parceiro
Cancelem quando quiserem
Trimestral
44,99 USD
por três meses, por parceiro
15,00 USD por mês
Anual
119,99 USD
por ano, por parceiro
10,00 USD por mês · melhor preço
O teste grátis de 7 dias começa na web, e não precisam de cartão para começar. As subscrições são compradas na app iOS ou Android. Todos os planos incluem todas as funcionalidades. Os preços atuais estão na página de preços.
Para comparar, um terapeuta de casal licenciado cobra normalmente 150 a 300 USD por uma sessão de 60 minutos nos EUA. Um ano de Pragma para um parceiro custa menos do que uma sessão a esses preços. O coaching não substitui a terapia quando precisam dela.
07 · É para vocês?
Uma app de coaching de relacionamentos é indicada para vocês?
Uma app de coach de relacionamentos serve uma relação que está à deriva, mas segura. É a ferramenta errada quando alguém não está em segurança ou um problema precisa de tratamento.
- ✓Dão-se bem, mas sentem-se mais colegas de casa.
- ✓Têm sempre a mesma pequena discussão.
- ✓Um de vocês quer pensar antes de tocar num assunto.
- ✓Um de vocês está pronto para começar antes do outro.
- ✓Já fazem terapia e querem praticar entre sessões.
- ✕Há abuso, ameaças ou medo em casa.
- ✕Houve uma traição de que não conseguem falar.
- ✕Um de vocês decidiu sair da relação.
- ✕Um problema de saúde mental ou de álcool precisa de tratamento.
- ✕O desprezo está presente na maioria das conversas.
O coaching e a terapia fazem trabalhos diferentes. O nosso guia sobre a diferença entre coaching de relacionamentos e terapia de casal explica quem é licenciado e como escolher.
Não sabem bem de que tipo de ajuda precisam? Esta verificação rápida ajuda a decidir.
Autoavaliação de dois minutos
Terapeuta, coach de IA, ou os dois?
Assinalem todas as frases que são verdade para os dois.
Assinalem o que se aplica e a vossa resposta aparece aqui.
Isto é um guia, não uma avaliação. Descarregar a lista de verificação em PDF (em inglês)
08 · Continuem a ler
Guias para casais que querem voltar a ligar-se
Estes guias tratam do que os casais trazem ao coaching com mais frequência. Todos funcionam sem a app.
- Como escolher uma app de coachingo que estas apps fazem, a quem servem e seis verificações.
- Como evitar o afastamentoos primeiros sinais, e um plano de seis passos para dois.
- Já não conversamossete passos, da primeira mensagem a um hábito de todas as noites.
- Reaproximar-se com uma appconfigurem-na em 10 minutos e depois conversem sem o telemóvel.
- Sentir-se distante num casamento longoo que é um afastamento normal, e por onde começar.
09 · Primeiro, a segurança
Quando procurar mais ajuda
Uma app de coaching não se destina a abuso, perigo, trauma ou pensamentos de autolesão. Não se destina a uma condição de saúde mental que precise de tratamento.
Nos EUA, liguem ou enviem SMS para o 988, a qualquer hora. A Domestic Violence Hotline (linha de apoio à violência doméstica) é o 1-800-799-7233. Encontram mais linhas de apoio na nossa página de recursos de crise. O Pragma não é um serviço de emergência.
Em caso de traição, ou de um padrão que não consigam interromper sozinhos, consultem um terapeuta licenciado. Muitos casais usam um terapeuta e um coach ao mesmo tempo.
Respostas honestas
Perguntas frequentes sobre apps de coaching de relacionamentos
Uma app de coaching de relacionamentos pode ajudar-nos?
Pode ajudar um casal que está à deriva, mas em segurança, a praticar a conversa, a escuta e a reparação. O Pragma dá a cada um uma sessão curta por dia e um pequeno passo. É coaching, não terapia, por isso não consegue avaliar nem tratar.
Podemos usar uma app de coaching se só um de nós quiser?
Sim. No Pragma, um parceiro pode começar sozinho e convidar o outro mais tarde com um código de 8 caracteres. As vossas sessões continuam privadas quando o outro se junta. O coaching vai mais longe quando os dois participam.
O meu parceiro pode ver o que digo ao coach?
Não. No Pragma, as transcrições são encriptadas e nunca são mostradas ao vosso parceiro, e o Diário é privado. O vosso parceiro vê apenas as sessões que concluíram e a vossa sequência.
Uma app de coaching de relacionamentos substitui a terapia de casal?
Não. Um terapeuta licenciado pode avaliar, diagnosticar e tratar; uma app de coaching não. Em caso de abuso, traição ou uma condição de saúde mental, consultem um profissional. Muitos casais usam uma app entre sessões de terapia.
Teste grátis de 7 dias
Comecem o coaching esta noite
Escolham um coach, reservem 15 minutos e experimentem a pequena coisa que ele sugerir. O vosso parceiro pode juntar-se com o código quando estiver pronto. Quando quiserem um coach todos os dias, comecem o vosso teste grátis de 7 dias do Pragma. Sem cartão para começar.
Sem descargas e sem cartão. Iniciem sessão, escolham um coach e tenham a primeira sessão esta noite. O outro parceiro pode juntar-se mais tarde com um código.