Pragma · Beziehungscoaching-App
Beziehungscoaching-App für Paare: Pragma.
Pragma ist eine Beziehungscoaching-App für Paare. Jeder von euch spricht etwa 15 Minuten am Tag mit einem KI-Coach, per Sprache oder Chat. Der Coach hilft dir, das Muster hinter dem, was passiert ist, zu benennen, und schließt mit einem kleinen Schritt. Pragma ist ein KI-Beziehungscoach, kein Therapeut. Es stellt keine Diagnosen und behandelt nicht.
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Kostenlos für iPhone und Android. Jeder von euch hat eine private 15-minütige Sitzung am Tag, per Sprache oder Chat.
Diese Seite ist für Paare, die Coaching ausprobieren wollen. Sie zeigt, wie Pragma zwei Menschen coacht, was jeder Partner sieht und was es kostet. Vergleicht ihr noch Apps? Unser Leitfaden zur Wahl einer Coaching-App nennt sechs Prüfpunkte, die bei jeder App funktionieren.
01 · Was du bekommst
Was Pragma für Paare tut, die Coaching wollen
Pragma macht Coaching zu einer kurzen täglichen Gewohnheit für jeden von euch. Es passt zu Paaren, die gut miteinander auskommen, sich aber in letzter Zeit eher wie Mitbewohner fühlen.
Eine tägliche Coaching-Sitzung
Jeder Partner hat eine 15-minütige Sitzung per Sprache oder Chat. Du bringst einen Moment mit, etwa das Schweigen gestern beim Abendessen. Der Coach fragt, was davor war, eine Frage nach der anderen. Dann hilft er dir, das Bedürfnis dahinter zu finden, und schließt mit einer Sache zum Ausprobieren.
Drei Coaches zur Wahl
Du wählst einen von drei Coaches und kannst jederzeit wechseln. Juno (Verbindungscoach) ist warmherzig und stützt sich auf die Emotionsfokussierte Therapie. Aria (Klarheitscoach) ist strukturiert und stellt Fragen im Stil der KVT. Kai (Schwung-Coach) ist ermutigend und lösungsorientiert.
Coaching wirkt durch Wiederholung. Deshalb hält die App jeden Schritt so klein, dass ihr ihn heute Abend schafft.
02 · So funktioniert es
Wie eine Beziehungscoaching-App für zwei Partner funktioniert
In Pragma hat jeder Partner ein privates Konto, und die beiden Konten werden mit einem Code verbunden. Eine Coaching-App für Paare sollte die Praxis teilen, nicht die Worte.
- Einer von euch fängt allein an. Lade die App herunter oder starte im Web. Wer bereit ist, kann heute Abend beginnen.
- Der andere kommt mit einem Code dazu. Wenn dein Partner oder deine Partnerin so weit ist, reicht ein 8-stelliger Einladungscode.
- Jeder von euch wird privat gecoacht. Dein Partner sieht, was du abgeschlossen hast, und deine Serie. Deine Worte oder Transkripte sieht er nie.
Transkripte sind mit AES-256-GCM verschlüsselt. Das Journal hält jede Sitzung mit Datum, Dauer und einer KI-Zusammenfassung fest, nur für dich. So kannst du etwas für dich durchdenken, bevor ihr es gemeinsam ansprecht.
Jeder von euch bekommt einen eigenen Coach, und die Beziehung bekommt die gemeinsame Praxis.
03 · Im Vergleich
Wie Pragma die sechs Prüfpunkte beantwortet
Unser Leitfaden schlägt sechs Prüfpunkte für jede Coaching-App vor. Hier sind die Antworten von Pragma, auch die, bei der Pragma mehr kostet als manche Konkurrenten.
| Prüfpunkt | Wie Pragma ihn beantwortet |
|---|---|
| Sagt, was sie ist | Ein KI-Beziehungscoach, kein Therapeut. Pragma stellt keine Diagnosen und behandelt nicht, und die App sagt das auf dem ersten Bildschirm. |
| Für zwei gebaut | Jeder Partner hat ein privates Konto, verbunden mit einem 8-stelligen Code. Einer von euch kann allein anfangen. |
| Privat vor der anderen Person | Transkripte sind verschlüsselt und werden der anderen Person nie angezeigt. Sie sieht nur Abschluss und Serie. |
| Nennt ihre Methode | Sechs Methoden, als Quellen genannt auf der Seite zu den Methoden. |
| Kosten für euch beide | 119,99 USD im Jahr pro Partner, also 239,98 USD im Jahr für zwei. Manche Apps berechnen einen Preis pro Paar. |
| Krisenhilfe | Kein Notfalldienst. Pragma verweist euch auf die Seite mit Krisenhilfen und in den USA auf die 988. |
Ist euch ein einziger Preis für das Paar am wichtigsten? Vergleicht Apps mit Paarpreis in unserer Übersicht über KI-Apps für Paare.
04 · Zwischen den Sitzungen
Die Praxis und der Bauplan: Coaching zwischen den Sitzungen
Die Praxis bietet 13 Programme von 7 bis 10 Tagen, mit einer kurzen Aufgabe pro Tag. Zu jeder Aufgabe gibt es einen Tipp, und jeder Tag endet mit einer kurzen schriftlichen Reflexion.
„Aus Bedürfnissen sprechen“ ist ein siebentägiges Programm auf Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation. In „Der sanfte Einstieg“ übt ihr sieben Tage lang, eine Beschwerde anzusprechen, ohne einen Streit anzufangen. „Der Sechs-Sekunden-Kuss“ ist ein siebentägiges Ritual nach der Gottman-Methode.
Der Bauplan zeigt euer Coaching über die Zeit: Sitzungen, Minuten, Serien, wiederkehrende Muster und wie oft ihr drangeblieben seid.
Die Sitzungen finden das Muster, und die Programme geben euch etwas zum Üben.
05 · Die Wissenschaft
Aufgebaut auf Methoden, die Paartherapeuten nutzen
Das Coaching von Pragma baut auf sechs Methoden auf, in denen Paartherapeuten ausgebildet werden. Das sind die Gottman-Methode, die Emotionsfokussierte Therapie, die KVT, die Gewaltfreie Kommunikation, die Bindungstheorie und die Positive Psychologie.
Ihre Urheber nennen wir auf unserer Seite zu den Methoden. Pragma ist mit den Inhabern dieser Methoden nicht verbunden und wird nicht von ihnen unterstützt. Die Coaches nutzen sie als Werkzeuge zum Üben, nicht als klinische Behandlung.
Die App funktioniert in sechs Sprachen: Englisch, Spanisch, Französisch, Deutsch, Portugiesisch und Arabisch.
06 · Preise
Was eine Beziehungscoaching-App kostet
Pragma kostet 19,99 USD im Monat, 44,99 USD für drei Monate oder 119,99 USD im Jahr, pro Partner. Im Jahresplan sind das 10,00 USD im Monat.
Monatlich
19,99 USD
im Monat, pro Partner
Jederzeit kündbar
Alle 3 Monate
44,99 USD
für drei Monate, pro Partner
15,00 USD im Monat
Jährlich
119,99 USD
im Jahr, pro Partner
10,00 USD im Monat · bestes Angebot
Die 7-tägige kostenlose Testphase startet im Web, ohne Karte. Abos werden in der iOS- oder Android-App gekauft. Jeder Plan enthält jede Funktion. Die aktuellen Preise stehen auf der Preisseite.
Zum Vergleich: Ein zugelassener Paartherapeut nimmt in den USA meist 150 bis 300 USD für eine 60-minütige Sitzung. Ein Jahr Pragma für einen Partner kostet weniger als eine Sitzung zu diesen Preisen. Wenn ihr eine Therapie braucht, ersetzt Coaching sie nicht.
07 · Passt es zu euch
Passt eine Beziehungscoaching-App zu euch?
Eine App mit Beziehungscoach passt zu Paaren, die sich auseinanderleben, bei denen aber niemand in Gefahr ist. Sie ist das falsche Werkzeug, wenn jemand in Gefahr ist oder ein Problem Behandlung braucht.
- ✓Ihr versteht euch, fühlt euch aber eher wie Mitbewohner.
- ✓Ihr habt immer wieder denselben kleinen Streit.
- ✓Einer von euch will erst nachdenken, bevor er etwas anspricht.
- ✓Einer von euch ist früher bereit anzufangen als der andere.
- ✓Ihr seid in Therapie und wollt zwischen den Sitzungen üben.
- ✕Es gibt Missbrauch, Drohungen oder Angst zu Hause.
- ✕Es gab einen Vertrauensbruch, über den ihr nicht sprechen könnt.
- ✕Einer von euch hat sich entschieden zu gehen.
- ✕Eine psychische Erkrankung oder ein Alkoholproblem braucht Behandlung.
- ✕Verachtung zieht sich durch die meisten Gespräche.
Coaching und Therapie erfüllen verschiedene Aufgaben. Unser Leitfaden zum Unterschied zwischen Beziehungscoaching und Paartherapie erklärt, wer zugelassen ist und wie ihr wählt.
Ihr wisst nicht, welche Art Hilfe ihr braucht? Dieser kurze Check bringt Klarheit.
Selbstcheck in zwei Minuten
Therapeut, KI-Coach oder beides?
Hakt jede Zeile ab, die auf euch beide zutrifft.
Hakt ab, was passt. Hier erscheint dann eure Antwort.
Das ist eine Orientierung, keine Einschätzung. Checkliste als PDF herunterladen (auf Englisch)
08 · Weiterlesen
Leitfäden für Paare, die wieder zueinanderfinden wollen
Diese Leitfäden behandeln, womit Paare am häufigsten ins Coaching kommen. Jeder funktioniert auch ohne die App.
- So wählt ihr eine Coaching-Appwas diese Apps tun, zu wem sie passen und sechs Prüfpunkte.
- Auseinanderleben verhindernfrühe Anzeichen und ein Plan in sechs Schritten für zwei.
- Wir reden nicht mehr miteinandersieben Schritte, von der ersten Nachricht zur abendlichen Gewohnheit.
- Mit einer App wieder näherkommenin 10 Minuten eingerichtet, dann offline reden.
- Entfremdet in einer langen Ehewas normales Auseinanderleben ist und wo ihr anfangt.
09 · Sicherheit zuerst
Wann ihr mehr Hilfe braucht
Eine Coaching-App ist nicht für Missbrauch, Gefahr, Trauma oder Gedanken an Selbstverletzung gedacht. Sie ist nicht für eine psychische Erkrankung gedacht, die Behandlung braucht.
In den USA erreicht ihr die 988 rund um die Uhr per Anruf oder SMS. Die Domestic Violence Hotline hat die Nummer 1-800-799-7233. Weitere Hotlines findet ihr auf unserer Seite mit Krisenhilfen. Pragma ist kein Notfalldienst.
Bei einem Vertrauensbruch oder einem Muster, das ihr allein nicht durchbrechen könnt, geht zu einem zugelassenen Therapeuten. Viele Paare nutzen beides, einen Therapeuten und einen Coach.
Ehrliche Antworten
Häufige Fragen zu Beziehungscoaching-Apps
Kann uns eine Beziehungscoaching-App helfen?
Sie kann einem Paar helfen, das sich auseinanderlebt, aber sicher ist. Ihr übt, miteinander zu reden, einander zuzuhören und wieder zueinanderzufinden. Pragma gibt jedem von euch eine kurze Sitzung am Tag und einen kleinen Schritt. Es ist Coaching, keine Therapie, also kann es nicht beurteilen oder behandeln.
Können wir eine Coaching-App nutzen, wenn nur einer von uns will?
Ja. In Pragma kann ein Partner allein anfangen und den anderen später mit einem 8-stelligen Code einladen. Deine Sitzungen bleiben privat, wenn er oder sie dazukommt. Coaching funktioniert am besten, wenn ihr beide mitmacht.
Kann mein Partner sehen, was ich dem Coach erzähle?
Nein. In Pragma sind Transkripte verschlüsselt und werden deinem Partner nie angezeigt, und das Journal ist privat. Dein Partner sieht nur, was du abgeschlossen hast, und deine Serie.
Ersetzt eine Beziehungscoaching-App eine Paartherapie?
Nein. Ein zugelassener Therapeut kann beurteilen, diagnostizieren und behandeln; eine Coaching-App kann das nicht. Bei Missbrauch, Vertrauensbruch oder einer psychischen Erkrankung geht zu einer Fachkraft. Viele Paare nutzen eine App zwischen den Therapiesitzungen.
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Wähle einen Coach, nimm dir 15 Minuten und probiere die eine kleine Sache aus, die er vorschlägt. Dein Partner oder deine Partnerin kann mit dem Code dazukommen, sobald er oder sie bereit ist. Wenn du jeden Tag einen Coach willst, starte deine 7-tägige kostenlose Testphase von Pragma. Zum Start brauchst du keine Karte.
Kein Download, keine Karte. Melde dich an, wähle einen Coach und führe heute Abend deine erste Sitzung. Dein Partner oder deine Partnerin kann später mit einem Code dazukommen.