Comment ça marche
Pragma, c'est du coaching relationnel par IA pour deux, à pratiquer chaque jour. Chacun de vous parle quinze minutes avec un coach relationnel IA, par voix ou par chat. De courts programmes d'exercices et un suivi continu transforment ces minutes en changement.
L'app en 30 secondes
Une visite sans son d'une soirée, de l'ouverture de l'app jusqu'au Plan relationnel.
Sept étapes
Du premier geste à une habitude qui dure. Chaque étape montre la vraie application.
Étape 01
Lancez l'essai de sept jours en solo, sur iPhone, Android ou le web. Partagez votre code d'invitation à 8 caractères dès que votre partenaire le souhaite. Le jumelage relie deux comptes privés en une seule pratique partagée.
Étape 02
Chaque soir, Aujourd'hui affiche la séance du soir, votre série commune et l'exercice de la semaine. Un seul bouton lance la séance. Rien d'autre ne réclame votre attention.
Étape 03
Parlez à voix haute ou écrivez, selon votre envie du soir. Puis choisissez Juno, Aria ou Kai. Ce sont trois coachs IA aux styles différents, qui partagent une seule mémoire de votre relation.
Étape 04
Le coach vous demande dans quel état vous arrivez, écoute, et vous aide à nommer ce qui se joue vraiment. Il utilise les méthodes des thérapeutes de couple : Gottman, EFT et TCC. Chaque séance se termine sur une chose à essayer ce soir.
Étape 05
Après chaque séance, le Journal scelle la conversation avec une courte réflexion et ce qui est ressorti. Il n'appartient qu'à vous. Pragma retient les schémas, et la séance suivante reprend là où celle-ci s'est arrêtée.
Étape 06
La Pratique vous propose un programme guidé à la fois, de sept à dix jours. Chaque jour, une courte tâche avec un conseil, de cinq à vingt-cinq minutes. Votre partenaire voit vos progrès, jamais vos mots.
Étape 07
Le Plan relationnel compte vos conversations, vos minutes ensemble et vos jours d'exercice. Il ajoute une courte lecture générée par IA de ce que vos séances font sans cesse remonter. Des progrès concrets, semaine après semaine.
Une soirée
Le coach vous demande dans quel état d'esprit vous arrivez ce soir.
Vous parlez. Le coach écoute et pose une question à la fois.
Ensemble, vous trouvez le besoin caché sous la dispute.
Vous repartez avec une petite étape pour ce soir.
Deux façons de parler
Parlez quand vous voulez qu'on vous entende. Écrivez quand la maison dort. Le coaching reste le même.
Voix
Une vraie conversation, à voix haute. Le coach répond en temps réel, avec quatre voix au choix.
Chat
Calme et réfléchi. Écrivez à votre rythme, dans un fil auquel vous pouvez revenir.
Confidentialité dès la conception
Le jumelage partage l'effort, pas les mots. Chacun de vous a un espace privé pour être sincère.
Votre partenaire voit
Jamais montré
Questions
Chaque partenaire a une séance privée de quinze minutes par jour avec un coach IA, par voix ou par chat. Chaque séance se termine sur une chose à essayer. De courts programmes d'exercices et le Plan relationnel font fructifier ce travail avec le temps.
Non. Pragma est un coaching relationnel par IA, fondé sur les méthodes des thérapeutes de couple. Ce n'est pas un thérapeute agréé, et il ne diagnostique ni ne traite. En cas de crise, consultez nos ressources de crise.
Non. L'un de vous peut commencer en solo et inviter l'autre plus tard avec un code à 8 caractères. La pratique fonctionne mieux quand vous y participez tous les deux.
Non. Vos séances et votre Journal restent privés. Un partenaire jumelé voit que vous avez fait une séance. Il voit aussi vos progrès dans l'exercice de la semaine, jamais vos mots.
Environ quinze minutes pour la séance. Une tâche de la Pratique ajoute de cinq à vingt-cinq minutes les jours où vous la faites.
Pragma fonctionne sur iPhone, Android et le web. Les séances sont disponibles en anglais, espagnol, français, allemand, portugais et arabe.
Quinze minutes ce soir suffisent pour commencer.
Commencez en solo, puis invitez votre partenaire le moment venu. Un coach, pas un thérapeute agréé.
