Pragma · Application de thérapie de couple par IA
Application de thérapie de couple par IA : ce qu'elle fait, et la place de Pragma.
Une application de thérapie de couple par IA est un outil de coaching, pas une thérapie. Elle donne à deux partenaires une courte pratique guidée, chacun sur son téléphone, par voix ou par chat. Elle ne pose aucun diagnostic, n'assure aucun traitement et n'est pas faite pour les crises, les violences ou les traumatismes. Pragma est l'une de ces applis, conçue pour deux personnes déjà en couple.
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Téléchargement gratuit sur iPhone et Android. Chacun de vous a une séance privée de 15 minutes par jour, par voix ou par chat.
Nous sommes l'équipe Pragma. Les gens recherchent « application de thérapie de couple par IA », c'est donc l'expression en tête de cette page. Pour être honnête, ce que nous proposons s'appelle du coaching.
Dans Pragma
Ce qu'est vraiment une application de thérapie de couple par IA
Une application de thérapie de couple par IA, c'est du coaching relationnel guidé sur votre téléphone. C'est une option entre ne rien faire et prendre rendez-vous avec un thérapeute.
- ✓Quelques minutes presque chaque jour, pour vous deux.
- ✓Construite sur les méthodes dans lesquelles se forment les thérapeutes.
- ✓Conçue pour vous aider à ralentir après une dispute, nommer le schéma qui se cache derrière et choisir une petite chose à essayer.
- ✕Pas un chatbot généraliste. Un chatbot généraliste est conçu pour répondre à une seule personne. Il n'est pas prévu pour accompagner deux partenaires dans la durée.
- ✕Pas un thérapeute. Un thérapeute de couple vous voit en général une heure par semaine, pour 150 à 300 USD la séance aux États-Unis en 2026.
- ✕Pas capable de lire votre visage, d'évaluer un trouble, de traiter quoi que ce soit ni de gérer une crise.
Notre guide sur ce qu'est la thérapie de couple par IA, et ce qu'elle n'est pas explique la différence en détail. Le comparatif de six applis pour couples montre comment se répartit la catégorie.
Dans Pragma
Comment fonctionne l'application de thérapie de couple par IA Pragma, en trois étapes
Vous jumelez deux comptes privés, faites chacun une courte séance quotidienne et suivez ensemble un programme.
- Chacun de vous a un compte privé. Téléchargez l'appli ou commencez sur le web, et choisissez un coach. Jumelez-vous avec votre partenaire grâce à un code à 8 caractères. L'un de vous peut commencer seul et inviter l'autre plus tard.
- Une quinzaine de minutes par jour, par voix ou par chat. Chaque partenaire a une séance quotidienne avec un coach IA. Vous décrivez une situation. Le coach demande ce qui s'est passé avant, nomme le schéma et termine sur une chose à essayer ce soir.
- Un programme de 7 à 10 jours, une tâche par jour. La Pratique propose 13 programmes, comme Le baiser de six secondes et Le démarrage en douceur. Chaque jour comporte une tâche, un conseil et une courte réflexion. Le Plan relationnel montre vos séances, vos jours d'exercice et vos schémas récurrents au fil du temps.
Vous voulez ces étapes sur une seule page ? Téléchargez le guide de démarrage en PDF (en anglais).
Ce que vous obtenez
Ce que contient l'appli : trois coachs, six méthodes, six langues
L'appli compte trois coachs IA, six méthodes de coaching et six langues.
Trois coachs : Juno, Aria et Kai, avec trois styles. Vous choisissez à qui vous parlez, et vous pouvez changer à tout moment.
- Juno est chaleureux et mise d'abord sur la connexion.
- Aria est structurée et pose des questions inspirées de la TCC.
- Kai est encourageant et s'appuie sur ce qui fonctionne déjà.
Six méthodes : la méthode Gottman, la thérapie centrée sur les émotions, la TCC, la Communication non violente, la théorie de l'attachement et la psychologie positive. Le coaching s'appuie sur elles. Leurs auteurs sont cités sur notre page des méthodes. Pragma n'est affilié à aucune d'entre elles.
Six langues : anglais, espagnol, français, allemand, portugais et arabe.
Dans Pragma
À qui s'adresse une application de thérapie de couple par IA
Elle s'adresse aux couples qui vont plutôt bien et veulent s'exercer. Elle n'est pas faite pour les couples en crise.
- ✓Les couples qui vont fondamentalement bien mais s'éloignent, et se sentent ces derniers temps plus colocataires que partenaires.
- ✓Le partenaire qui veut commencer avant que l'autre soit prêt.
- ✓Les couples entre deux séances de thérapie, ou avant d'en commencer, qui veulent une pratique quotidienne.
- ✓Les couples qui n'ont ni le budget ni le temps pour des séances hebdomadaires.
- ✓Les couples qui parlent espagnol, français, allemand, portugais ou arabe à la maison.
- ✕Les couples en crise.
- ✕Les violences.
- ✕Un trouble de santé mentale qui demande un traitement.
Ces situations demandent d'abord un professionnel agréé.
Vie privée
Une application de thérapie de couple par IA est-elle privée ? Ce que voit votre partenaire
Dans Pragma, votre partenaire ne voit jamais vos mots. Il ou elle voit vos séances faites, vos jours d'exercice et votre série de jours. Vos conversations sont traitées par des prestataires de services d'IA pour faire fonctionner le coaching, comme l'explique la politique de confidentialité.
Chaque partenaire a un compte privé. Les transcriptions, les messages et les réponses au questionnaire d'accueil sont chiffrés.
Votre partenaire peut voir
- ✓Que vous avez fait une séance.
- ✓Que vous avez fait un jour d'exercice.
- ✓Votre série de jours.
- ✓De brèves observations que vous choisissez d'autoriser, jamais vos mots.
Votre partenaire ne peut pas voir
- Vos mots.
- Vos séances.
- Votre Journal.
Les séances et les jours d'exercice faits apparaissent dans l'Activité du partenaire. Le Plan relationnel, la vue du couple au fil du temps, est construit à partir des deux pratiques sans exposer ni l'une ni l'autre.
Tarifs
Ce que coûte l'application de thérapie de couple par IA Pragma
Pragma coûte 19,99 USD par mois, 44,99 USD pour trois mois ou 119,99 USD par an, par partenaire. Ces prix viennent de la page des tarifs.
Mensuel
19,99 USD
par mois, par partenaire
Résiliable à tout moment
Trimestriel
44,99 USD
pour trois mois, par partenaire
15,00 USD par mois
Annuel
119,99 USD
par an, par partenaire
10,00 USD par mois · meilleur prix
Chaque formule inclut toutes les fonctionnalités. L'essai gratuit de 7 jours commence sur le web, sans carte. Les abonnements se souscrivent dans l'appli iOS ou Android. Pour les deux partenaires, la formule annuelle coûte 239,98 USD par an. C'est à peu près le prix d'une séance de conseil conjugal aux États-Unis, entre 150 et 300 USD. Mais la formule ne remplace pas une séance.
Dans Pragma
Une application de thérapie de couple par IA est un coach, pas un thérapeute
Pragma est un coach relationnel par IA, pas un thérapeute. Il ne pose aucun diagnostic, n'assure aucun traitement et n'est pas un service d'urgence. L'avis de santé de l'American Psychological Association indique que les chatbots IA et les applis de bien-être ne doivent pas remplacer un professionnel de santé mentale qualifié.
En cas de trahison, de traumatisme ou de trouble de santé mentale, consultez d'abord un thérapeute agréé. Utilisez Pragma pour les jours entre deux séances.
En cas de violences, de peur pour votre sécurité ou de pensées d'automutilation, laissez toute appli de côté. Aux États-Unis, appelez le 988 ou envoyez un SMS à ce numéro, à toute heure. La National Domestic Violence Hotline (ligne nationale contre les violences conjugales) est joignable au 1-800-799-7233. Vous trouverez d'autres lignes d'écoute sur notre page des ressources de crise.
À essayer ce soir, avec ou sans l'appli
Chacun de vous nomme une petite chose que l'autre a faite cette semaine. Quelque chose que vous avez remarqué sans jamais le mentionner. Une phrase chacun. C'est le genre de tâche que vous trouverez dans le programme L'habitude de la gratitude.
Téléchargez six exercices « À essayer ce soir » en PDF (en anglais)
Réponses honnêtes
Questions fréquentes sur les applications de thérapie de couple par IA
Une application de thérapie de couple par IA, est-ce la même chose qu'une thérapie ?
Non. L'expression est ce que les gens recherchent ; ce que ces applis apportent, c'est du coaching. Pragma donne à deux partenaires une pratique quotidienne construite sur les méthodes qu'utilisent les thérapeutes. Il ne peut pas évaluer, diagnostiquer ni traiter, et il n'est pas fait pour les crises, les violences ou les traumatismes. Beaucoup de couples l'utilisent entre les séances avec un thérapeute agréé, ou avant de les commencer.
Puis-je utiliser Pragma si mon partenaire ne veut pas encore participer ?
Oui. Un partenaire peut commencer seul les séances quotidiennes et la Pratique, et inviter l'autre plus tard avec un code à 8 caractères. Votre compte reste privé quand il ou elle vous rejoint. Plusieurs programmes, comme L'habitude de la gratitude, fonctionnent quand une seule personne commence.
Combien coûte Pragma ?
19,99 USD par mois, 44,99 USD pour trois mois ou 119,99 USD par an, par partenaire. L'essai gratuit de 7 jours commence sur le web, sans carte. Chaque formule inclut toutes les fonctionnalités, dans les six langues.
Mon partenaire peut-il lire mes séances ?
Non. Les transcriptions sont chiffrées et jamais montrées à votre partenaire. Le Journal est propre à chacun de vous. Votre partenaire voit vos séances faites, vos jours d'exercice et votre série de jours, et seulement les observations que vous autorisez. Les conversations sont traitées par des prestataires de services d'IA pour faire fonctionner le coaching, comme l'explique la politique de confidentialité.
Essai gratuit de 7 jours
Commencez avec l'appli Pragma ce soir
Commencez votre essai gratuit de 7 jours de Pragma. Aucune carte pour commencer, et votre partenaire peut vous rejoindre quand il ou elle sera prêt·e. Si vous voulez d'abord voir chaque écran, découvrez les fonctionnalités.
Sans téléchargement ni carte. Connectez-vous, choisissez un coach et faites votre première séance ce soir. Votre partenaire peut vous rejoindre plus tard avec un code.