Fonctionnalités de Pragma · Le Journal
Un journal de couple, tenu pour vous après chaque séance.
Un journal de couple vous aide à voir comment les choses évoluent avec le temps. Dans Pragma, le Journal se remplit après chaque séance de coaching. Chaque entrée contient un résumé par IA, ce qui est ressorti et la conversation complète.
En bref
Qu'est-ce qu'un journal de couple ?
Un journal de couple est une trace écrite et régulière de votre relation. Vous y notez ce qui s'est passé, ce que vous avez ressenti et ce que vous voulez essayer. Certains couples en partagent un, d'autres tiennent chacun le leur.
Le Journal de Pragma est du second type. C'est la trace privée de vos propres séances, pas un journal où les deux partenaires écrivent. Vos transcriptions ne sont jamais montrées à votre partenaire.
| Entrées | Une par séance, par voix ou par chat. |
|---|---|
| Chaque entrée | La réflexion, ce qui est ressorti et la conversation. |
| Mémoire | Ce dont le coach se souvient, avec les dates. |
| Privé | Pas montré à votre partenaire. |
| Vous gardez la main | Supprimez une entrée ou effacez votre mémoire à tout moment. |
| Où | L'écran Journal, sur iPhone, Android et web. |
Commencez à écrire
Douze questions de journal de couple pour commencer
Utilisez ces questions de journal de couple dans un journal papier, dans une application de notes ou en séance avec votre coach.
La question de ce soir
Qu'a fait votre partenaire cette semaine sans jamais recevoir de merci de votre part ?
- Appréciation Qu'a fait votre partenaire cette semaine sans jamais recevoir de merci de votre part ?
- Appréciation Qu'admirez-vous chez votre partenaire que vous dites rarement à voix haute ?
- Appréciation À quand remonte votre dernier moment de fierté pour vous deux ?
- Conflit Sur quoi portait vraiment votre dernière dispute ?
- Conflit De quoi aviez-vous besoin à ce moment-là, sans l'avoir demandé ?
- Conflit Que diriez-vous autrement si vous pouviez reprendre cette discussion ?
- Proximité Quand vous êtes-vous sentis proches pour la dernière fois, et que faisiez-vous ?
- Proximité Quelle petite habitude vous fait sentir qu'on vous aime ?
- Proximité Qu'est-ce qui vous manque de votre première année ensemble ?
- L'avenir De quoi voulez-vous davantage dans les trois prochains mois ?
- L'avenir Quelle est la chose que vous voulez essayer ensemble ce mois-ci ?
- L'avenir À quoi ressemblerait une bonne soirée ordinaire dans un an ?
02 · Le Journal
Tout ce que vous avez construit.
Voix · Scellée · 14 min
Vous avez nommé le besoin derrière la dispute sur la vaisselle.
Chat · Scellée · 11 min
Vous avez demandé dix minutes sans téléphone après le dîner.
Entrée · mardi · Voix · 14 min
La réflexion
Résumé généré par IA
Vous avez nommé le besoin derrière la dispute sur la vaisselle.
Vous voulez refaire équipe.
Entrée · mardi
Ce qui est ressorti
L'envie de refaire équipe.
Un plan pour demander de l'aide plus tôt.
La fatigue grossit les petites choses.
La conversation · mot pour mot
Que s'est-il passé avec la vaisselle hier soir ?
Je l'ai encore faite seule et je me suis énervée.
De quoi aviez-vous besoin à ce moment-là ?
De sentir qu'on fait équipe.
02 · Le Journal
Mémoire
Mémorisé · lundi
Les soirées semblent bousculées depuis le nouveau poste.
Mémorisé · mardi
Une petite marche après le dîner vous aide à vous parler.
Illustration de l'application, avec un contenu d'exemple.
Dans Pragma
Comment fonctionne l'application de journal de couple
Vous parlez. Le Journal garde la trace. Choisissez une étape pour voir l'écran.
Côte à côte
Un journal de couple papier ou le Journal de Pragma ?
Les deux vous aident à regarder en arrière. Ils conviennent à des habitudes différentes.
Qui l'écrit
Un journal papier
Vous écrivez chaque entrée.
Pragma.
Conservé après chaque séance, avec un résumé par IA.
Ce qu'il contient
Un journal papier
Tout ce que vous y écrivez.
Pragma.
La réflexion, ce qui est ressorti et la conversation.
Confidentialité
Un journal papier
Aussi privé que l'endroit où vous le rangez.
Pragma.
Chiffré. Jamais montré à votre partenaire.
Écrire à deux
Un journal papier
Les deux partenaires peuvent écrire dans le même carnet.
Pragma.
Non partagé. Chaque partenaire a le sien.
Idéal pour
Un journal papier
Écrire à la main, en solo ou à deux.
Pragma.
Une trace de vos séances de coaching.
Vous préférez écrire à la main ? Utilisez les questions ci-dessus, et gardez les deux. Voir tous les tarifs
Quand chercher plus d'aide
Ce que le Journal de Pragma n'est pas
C'est une trace privée de vos séances de coaching. Ce n'est pas un journal intime partagé, et ce n'est pas un dossier de thérapie.
Pragma est un coach relationnel par IA, pas un service d'urgence. Si vous êtes en danger immédiat, appelez votre numéro d'urgence local. Aux États-Unis, vous pouvez appeler le 988 ou lui envoyer un SMS. Voir les ressources de crise
Le Journal n'est pas
- Un journal partagé où les deux partenaires écrivent.
- Un endroit où votre partenaire peut lire vos séances.
- Un dossier médical ou de thérapie.
- Une façon de remplacer vos conversations à deux.
Envie de partager quelque chose d'une entrée ? Dites-le à votre partenaire avec vos propres mots.
Des réponses honnêtes
Journal de couple : questions fréquentes
Qu'écrit-on dans un journal de couple ?
Écrivez sur un moment à la fois : ce qui s'est passé, ce que vous avez ressenti et ce que vous voulez essayer ensuite. Les questions aident les jours où vous ne savez pas par où commencer. Douze figurent sur cette page.
Le Journal de Pragma est-il un journal de couple partagé ?
Non. Chaque partenaire a son propre Journal privé. Il enregistre vos séances avec le coach. Votre partenaire ne voit jamais vos transcriptions.
Dois-je écrire les entrées moi-même ?
Non. Chaque séance est conservée comme une entrée, avec un résumé généré par IA. Vous pouvez lire la conversation complète quand vous le souhaitez.
Puis-je supprimer des entrées du journal ?
Oui. Vous pouvez supprimer une entrée, effacer votre mémoire ou supprimer votre compte à tout moment.
Mon journal de couple est-il chiffré ?
Oui. Les transcriptions, les messages et les réponses au questionnaire d'accueil sont chiffrés avec AES-256-GCM. Lire la politique de confidentialité.
Qu'est-ce que la mémoire dans le Journal ?
La mémoire, ce sont de courtes notes que le coach garde sur votre relation, chacune avec une date. Vous pouvez consulter la liste dans le Journal et l'effacer quand vous voulez.
Le Journal est-il inclus dans l'essai gratuit ?
Oui. L'essai gratuit de 7 jours inclut toutes les fonctionnalités, tout comme chaque formule payante. Après l'essai, les formules commencent à 9,99 USD par mois et par partenaire, soit 119,88 USD facturés une fois par an. Voir tous les tarifs.
Lire toutes les questions fréquentes
Rédigé par Rakesh Patel, fondateur et PDG de Monocubed, Inc., l'entreprise derrière Pragma. Mis à jour en octobre 2026.
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