Pragma · خطة مخصّصة
تطبيق للأزواج بخطة علاقة مخصّصة: مما تتكوّن خطة Pragma.
التطبيق للأزواج بخطة علاقة مخصّصة يبني الخطة مما يشاركه كل منكما. ثم يمنحكما خطوة صغيرة واحدة كل يوم. ويبدأ Pragma، مدرّب العلاقات بالذكاء الاصطناعي لشخصين، باستبيان بداية خاص لكل شريك. وتبني عليه جلسة يومية مدتها 15 دقيقة وبرامج قصيرة. Pragma مدرّب، وليس معالجًا.
حمّل التطبيق
حمّل Pragma على هاتفك
تنزيل مجاني على iPhone وAndroid. لكل منكما جلسة خاصة مدتها 15 دقيقة يوميًا، صوتًا أو كتابةً.
هذه الصفحة للأزواج الذين سئموا نصائح تصلح لأي أحد. تتناول مما تتكوّن الخطة المخصّصة، ومن يرى ماذا، وكم تكلّف، ومتى لا تكفي. هل تريدان المقارنة بين التطبيقات أولًا؟ تضعها مراجعتنا لتطبيقات الأزواج بالذكاء الاصطناعي في 2026 جنبًا إلى جنب.
01 · داخل Pragma
الأجزاء الخمسة لخطة العلاقة المخصّصة
أي تطبيق يَعِد بخطة مخصّصة ينبغي أن يجيب عن خمسة أسئلة. وهذه إجابات Pragma عنها.
| جزء الخطة | السؤال الذي تطرحه على أي تطبيق | إجابة Pragma |
|---|---|---|
| ما يتعلّمه | ماذا يسأل كلًّا منا؟ | استبيان بداية خاص لكل منكما: مدة العلاقة، والجوانب التي تريد العمل عليها، والهدف الرئيسي، وعدد مرات الخلاف، ومدى الأمان في المشاركة |
| من يراها | هل يستطيع شريكي قراءة إجاباتي؟ | لا؛ لا تُعرض نصوص الجلسات على شريكك أبدًا |
| كم مرة | كم من الوقت في اليوم؟ | جلسة واحدة مدتها نحو 15 دقيقة، صوتًا أو كتابةً |
| كم تدوم | هل للخطة شكل واضح؟ | برامج من 7 إلى 10 أيام، بمهمة واحدة كل يوم |
| ما تفعلانه | ما الذي يتغيّر الليلة؟ | تنتهي كل جلسة بشيء صغير واحد تجرّبه |
تستطيع إعادة استبيان البداية لاحقًا داخل التطبيق إذا تغيّر وضعك.
02 · ما تحصلان عليه
ما يفعله Pragma بوصفه تطبيقًا للأزواج بخطة علاقة مخصّصة
يحوّل Pragma أمسية كل شريك إلى جلسة قصيرة موجَّهة تبني على إجاباتكما. والخطة تنمو مما تقوله، لا من نص ثابت.
جلسة يومية
لكل منكما جلسة مدتها 15 دقيقة صوتًا أو كتابةً. تطرح ما حدث اليوم. ويعمل المدرّب انطلاقًا من استبيان البداية والجلسات السابقة، ويختم بخطوة صغيرة واحدة.
ثلاثة مدرّبين
تختار واحدًا من جونو وآريا وكاي، مدرّبي Pragma الثلاثة بالذكاء الاصطناعي. جونو دافئ ويستند إلى العلاج المركّز على المشاعر. آريا منظَّم ويطرح أسئلة على طريقة العلاج السلوكي المعرفي. كاي مشجِّع ويركّز على الحلول.
03 · كيف يعمل
كيف تعمل خطة العلاقة المخصّصة لشريكين
يستخدم كل شريك Pragma على هاتفه الخاص، ويقترن الحسابان في ممارسة واحدة.
- ابدأ التجربة. ابدأ على الويب وأجب عن استبيان البداية الخاص بك.
- اقترنا برمز. يُدخل شريكك رمز الدعوة المكوّن من 8 أحرف، ويجيب عن استبيانه الخاص.
- تمرّنا يوميًا. لكل منكما جلسته الخاصة، في الوقت الذي يناسبه.
- تابعا التقدّم. يرى شريكك إتمامك للجلسات وسلسلة أيامك وتقدّمك في التمارين، ولا يرى نصوص جلساتك أبدًا.
يستطيع أحد الشريكين أن يبدأ وحده. وإلى أن ينضم الآخر، يركّز التدريب على ما تستطيع أنت تغييره. ونصوص الجلسات والرسائل وإجابات استبيان البداية مشفَّرة بمعيار AES-256-GCM. وتحفظ اليوميات جلساتك لك وحدك.
04 · بين الجلسات
الممارسة والمخطط
تضم الممارسة 13 برنامجًا من 7 إلى 10 أيام، بمهمة قصيرة واحدة كل يوم. يقدّم كل يوم محورًا وسؤالًا ونصيحة، وينتهي بتأمل قصير.
تتراوح البرامج من خمس دقائق في اليوم إلى 25 دقيقة. بناء طقوسكما يمتد سبعة أيام على طريقة غوتمان. والتحدّث من الحاجات يخصّص سبعة أيام للتواصل اللاعنفي.
ويعرض المخطط خطتكما عبر الوقت. وهو مستمد من الطريقة التي تجيبان بها فعلًا. يعرض الجلسات والدقائق وسلاسل الأيام، وكم مرة التزمتما بما خطّطتما له.
05 · الأسس العلمية
مبني على مناهج يستخدمها معالجو الأزواج
التدريب مبني على ستة مناهج يتدرّب عليها معالجو الأزواج. وهي طريقة غوتمان، والعلاج المركّز على المشاعر، والعلاج السلوكي المعرفي، والتواصل اللاعنفي، ونظرية التعلّق، وعلم النفس الإيجابي.
تذكر صفحة المناهج لدى Pragma أصحاب كل منهج، وتبيّن أين يظهر في التطبيق. ولا يرتبط Pragma بأصحاب هذه المناهج، ولا يحظى بتأييدهم.
06 · الأسعار
كم يكلّف تطبيق للأزواج بخطة علاقة مخصّصة
يكلّف Pragma 19.99 دولارًا شهريًا، أو 44.99 دولارًا لثلاثة أشهر، أو 119.99 دولارًا سنويًا، لكل شريك. والخطة السنوية تعادل 10.00 دولارًا شهريًا، وكل خطة تشمل كل المزايا.
شهري
$19.99
شهريًا، لكل شريك
ألغِ في أي وقت
كل 3 أشهر
$44.99
كل ثلاثة أشهر، لكل شريك
$15.00 شهريًا
سنوي
$119.99
سنويًا، لكل شريك
$10.00 شهريًا · أفضل قيمة
تبدأ التجربة المجانية لمدة 7 أيام على الويب، دون بطاقة للبدء. يبدأ كل شريك تجربته الخاصة ويدفع ثمن خطته، فتبلغ الخطتان السنويتان 239.98 دولارًا. والاشتراك يتم داخل تطبيق iOS أو Android.
تطبيقات أخرى تبني خططًا للأزواج
هناك تطبيقان آخران يصفان خططًا أو برامج للأزواج. اطّلعنا على كل منهما في 11 أكتوبر 2026.
- Connected. يصف بيان إطلاق Connected في مارس 2026 مدرّبًا بالذكاء الاصطناعي يضع خططًا أسبوعية مفصّلة على مقاسكما. أسّسته المعالجة Kayla Crane (LMFT).
- Lasting. جلسات منظّمة في موضوعات مثل التواصل والخلاف والمال. وتُظهر صفحة Lasting على App Store اشتراك Premium بدءًا من 11.99 دولارًا، ويشمل الشريكين.
وللمقارنة، يقدّر Therapy Cost Guide جلسة الأزواج في الولايات المتحدة بما بين 150 و300 دولار. وPragma ليس بديلًا عن الإرشاد حين تحتاج علاقتكما إليه.
07 · هل يناسبكما
هل يناسبكما تطبيق للأزواج بخطة علاقة مخصّصة؟
يناسب الأزواج الذين علاقتهم بخير في الأساس، ويريدون ممارسة يومية أكثر ثباتًا.
- ✓النصائح العامة لم تساعدكما.
- ✓الخلاف نفسه يعود مرة بعد مرة.
- ✓المواعيد الأسبوعية لا تتلاءم مع العمل والأطفال.
- ✓أحدكما مستعد قبل الآخر.
- ✓تريدان 15 دقيقة يوميًا، لا ساعة في الأسبوع.
- ✕حالة نفسية تحتاج إلى تشخيص أو علاج.
- ✕أحد طرفي العلاقة ليس في أمان.
- ✕تريدان أن يقود العمل مختص إكلينيكي مرخّص.
- ✕تريدان خطة مشتركة واحدة يقرؤها كلاكما كاملة.
- ✕تريدان نتائج مضمونة بحلول تاريخ محدد.
لستما متأكدَين من نوع المساعدة التي تحتاجان إليها؟ هذا الاختبار القصير يوضّح الأمر.
اختبار ذاتي في دقيقتين
معالج، أم مدرّب بالذكاء الاصطناعي، أم الاثنان؟
ضعا علامة على كل سطر ينطبق عليكما.
ضعا علامة على ما ينطبق، وستظهر إجابتكما هنا.
هذا دليل إرشادي، وليس تقييمًا. نزّلا قائمة التحقق بصيغة PDF (بالإنجليزية)
08 · تابعا القراءة
أدلة لبناء خطتكما بنفسيكما
كل دليل أدناه مفيد دون التطبيق.
ضعا أهدافًا معًا
يحوّل دليلنا لأهداف العلاقة للأزواج الآمال إلى خطط صغيرة مشتركة.
مصارحة أسبوعية
تمنحكما قائمتنا لأسئلة المصارحة بين الأزواج روتينًا مدته 20 دقيقة.
الخصوصية أولًا
اقرآ كيف تعمل الخصوصية في تطبيقات الأزواج بالذكاء الاصطناعي قبل أن يجيب أي منكما عن استبيان بداية في أي مكان.
09 · السلامة أولًا
متى تطلبان مساعدة أكبر
الخطة تمرين، لا علاج. والتطبيق ليس لحالات الإساءة أو الخوف من الشريك أو أفكار إيذاء النفس. تقول سياسة الخصوصية لدى Pragma إنه يفحص الجلسات بحثًا عن علامات الأزمة ويوجّه إلى الموارد المناسبة. وهو ليس خدمة طوارئ.
في الولايات المتحدة، اتصلا أو أرسلا رسالة نصية إلى 988 في أي ساعة. ورقم الخط الساخن لمناهضة العنف الأسري هو 1-800-799-7233. وتجدان خطوط مساعدة أخرى في صفحة موارد الأزمات للأزواج لدى Pragma.
إجابات صادقة
أسئلة شائعة عن خطط العلاقة المخصّصة
كيف يخصّص تطبيق للأزواج خطة العلاقة؟
يتعلّم مما يشاركه كل منكما. في Pragma، يجيب كل شريك عن استبيان بداية خاص، ثم تبني عليه الجلسات اليومية. وتمنح البرامج القصيرة الخطة شكلًا واضحًا، ويتابعها المخطط.
هل يستطيع شريكي رؤية إجاباتي عن استبيان البداية؟
لا. في Pragma، إجابات استبيان البداية ونصوص الجلسات مشفَّرة ولا تُعرض على شريكك أبدًا. لا يرى إلا إتمامك للجلسات وسلسلة أيامك وتقدّمك في التمارين.
هل يستطيع أحدنا أن يبدأ الخطة وحده؟
نعم. يستطيع أحد الشريكين أن يبدأ، ثم يدعو الآخر لاحقًا برمز من 8 أحرف. وحتى ذلك الحين، يركّز التدريب على ما تستطيع أنت تغييره.
هل الخطة المخصّصة هي نفسها علاج الأزواج؟
لا. خطة التدريب ممارسة يومية؛ فهي لا تشخّص ولا تعالج. وللمشكلات الجادة، راجعا معالجًا مرخّصًا للأزواج؛ ويستخدم كثير من الأزواج الاثنين معًا.
تجربة مجانية لمدة 7 أيام
ابنياها أمسية بعد أمسية
الخطة لا تكون أفضل من الخطوة الصغيرة التالية. أجب عن استبيان البداية، وخصّص 15 دقيقة الليلة، وجرّب الشيء الواحد الذي يقترحه. وللبدء، ابدأ تجربتك المجانية لمدة 7 أيام مع Pragma. لا حاجة إلى بطاقة للبدء.
بلا تنزيل وبلا بطاقة. سجّل الدخول، واختر مدرّبًا، وابدأ جلستك الأولى الليلة. يمكن لشريكك الانضمام لاحقًا برمز.