Pragma · Plano personalizado
App de casal com plano de relação personalizado: o que entra no plano do Pragma.
Uma app de casal com plano de relação personalizado cria o plano a partir do que cada um de vocês partilha. Depois dá-vos um pequeno passo por dia. O Pragma, um coach de relacionamentos com IA para dois, começa com um questionário inicial privado para cada parceiro. Uma sessão diária de 15 minutos e programas curtos partem dele. O Pragma é um coach, não um terapeuta.
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Descarreguem o Pragma no telemóvel
Grátis para descarregar em iPhone e Android. Cada um tem uma sessão privada de 15 minutos por dia, por voz ou chat.
Esta página é para os casais cansados de conselhos que serviriam a qualquer pessoa. Explica o que entra num plano personalizado, quem vê o quê, quanto custa e quando não chega. Querem primeiro comparar apps? A nossa seleção das apps de casal com IA de 2026 põe-nas lado a lado.
01 · Dentro do Pragma
As cinco partes de um plano de relação personalizado
Qualquer app que prometa um plano personalizado deve responder a cinco perguntas. Eis como o Pragma lhes responde.
| Parte do plano | Pergunta a fazer a qualquer app | A resposta do Pragma |
|---|---|---|
| O que aprende | O que pergunta a cada um de nós? | Um questionário inicial privado para cada um: há quanto tempo dura a relação, as áreas a trabalhar, o objetivo principal, a frequência das discussões e a segurança que sentem ao partilhar |
| Quem vê | O meu parceiro pode ler as minhas respostas? | Não; as transcrições nunca são mostradas ao vosso parceiro |
| Com que frequência | Quanto tempo por dia? | Uma sessão de cerca de 15 minutos, por voz ou chat |
| Durante quanto tempo | O plano tem uma estrutura? | Programas de 7 a 10 dias, com uma tarefa por dia |
| O que fazem | O que muda esta noite? | Cada sessão termina com uma pequena coisa para experimentar |
Podem refazer o questionário inicial mais tarde na app, se a vossa situação mudar.
02 · O que recebem
O que o Pragma faz como app de casal com plano de relação personalizado
O Pragma transforma a noite de cada parceiro numa sessão guiada curta que parte das vossas respostas. O plano cresce a partir do que dizem, não de um guião fixo.
Uma sessão diária
Cada um de vocês tem uma sessão de 15 minutos por voz ou chat. Trazem o que surgiu hoje. O coach parte do vosso questionário inicial e das sessões anteriores, e termina com um pequeno passo.
Três coaches
Escolhem um de Juno, Aria e Kai, os três coaches de IA do Pragma. O Juno é caloroso e apoia-se na Terapia Focada nas Emoções. A Aria é estruturada e usa perguntas ao estilo da TCC. O Kai é encorajador e focado em soluções.
03 · Como funciona
Como funciona o plano de relação personalizado para dois parceiros
Cada parceiro usa o Pragma no seu próprio telemóvel, e as duas contas emparelham-se numa prática comum.
- Comecem o teste. Comecem na web e respondam ao vosso questionário inicial privado.
- Emparelhem com um código. O vosso parceiro introduz o vosso código de convite de 8 caracteres e responde ao seu próprio questionário.
- Pratiquem todos os dias. Cada um tem a sua própria sessão, à sua hora.
- Acompanhem. O vosso parceiro vê as sessões concluídas, a sequência e o progresso nos exercícios, nunca as vossas transcrições.
Um dos parceiros pode começar sozinho. Até o outro se juntar, o coaching foca-se no que podem mudar em vocês. As transcrições, as mensagens e as respostas ao questionário inicial são encriptadas com AES-256-GCM. O Diário guarda as vossas sessões só para vocês.
04 · Entre sessões
A Prática e a Planta
A Prática tem 13 programas de 7 a 10 dias, com uma tarefa curta por dia. Cada dia traz um foco, uma pergunta e uma dica, e termina com uma breve reflexão.
Os programas vão de cinco minutos por dia até 25. Construir os Vossos Rituais dura sete dias e assenta no Método Gottman. Falar a Partir das Necessidades dedica sete dias à Comunicação Não Violenta.
A Planta mostra o vosso plano ao longo do tempo. Parte da forma como vocês os dois respondem de facto. Mostra sessões, minutos, sequências e quantas vezes cumpriram o que combinaram.
05 · A ciência
Assente em métodos que os terapeutas de casal usam
O coaching assenta em seis métodos em que os terapeutas de casal se formam. São o Método Gottman, a Terapia Focada nas Emoções, a TCC, a Comunicação Não Violenta, a teoria do apego e a psicologia positiva.
A página dos métodos do Pragma credita cada abordagem e mostra onde aparece na app. O Pragma não tem ligação aos titulares destes métodos nem é aprovado por eles.
06 · Preços
Quanto custa uma app de casal com plano de relação personalizado
O Pragma custa 19,99 USD por mês, 44,99 USD por três meses ou 119,99 USD por ano, por parceiro. O plano anual fica em 10,00 USD por mês, e todos os planos incluem todas as funcionalidades.
Mensal
19,99 USD
por mês, por parceiro
Cancelem quando quiserem
Trimestral
44,99 USD
por três meses, por parceiro
15,00 USD por mês
Anual
119,99 USD
por ano, por parceiro
10,00 USD por mês · melhor preço
O teste grátis de 7 dias começa na web, sem cartão para começar. Cada parceiro começa o seu próprio teste e paga o seu próprio plano, por isso dois planos anuais ficam em 239,98 USD. A subscrição faz-se na app iOS ou Android.
Outras apps que criam planos para casais
Há outras duas apps que descrevem planos ou programas para casais. Lemos cada uma a 11 de outubro de 2026.
- Connected. O comunicado de lançamento do Connected, de março de 2026, descreve um coach de IA que cria planos semanais à medida. Foi fundado pela terapeuta Kayla Crane, LMFT.
- Lasting. Sessões estruturadas sobre temas como a comunicação, o conflito e o dinheiro. A ficha do Lasting na App Store mostra o Premium a partir de 11,99 USD, para os dois parceiros.
Para comparar, o Therapy Cost Guide indica 150 a 300 USD por sessão de casal nos EUA. O Pragma não substitui o aconselhamento quando a vossa relação precisa dele.
07 · É para vocês?
Uma app de casal com plano de relação personalizado é indicada para vocês?
Serve os casais que, no essencial, estão bem e querem uma prática diária mais regular.
- ✓Os conselhos genéricos não ajudaram.
- ✓A mesma discussão volta sempre.
- ✓As consultas semanais não encaixam no trabalho e nos filhos.
- ✓Um de vocês está pronto antes do outro.
- ✓Querem 15 minutos por dia, não uma hora por semana.
- ✕Uma condição de saúde mental precisa de diagnóstico ou tratamento.
- ✕Alguém na relação não está em segurança.
- ✕Querem que um clínico licenciado conduza o trabalho.
- ✕Querem um único plano partilhado que os dois leem por inteiro.
- ✕Querem resultados garantidos até uma data.
Não sabem bem de que tipo de ajuda precisam? Esta verificação rápida ajuda a decidir.
Autoavaliação de dois minutos
Terapeuta, coach de IA, ou os dois?
Assinalem todas as frases que são verdade para os dois.
Assinalem o que se aplica e a vossa resposta aparece aqui.
Isto é um guia, não uma avaliação. Descarregar a lista de verificação em PDF (em inglês)
08 · Continuem a ler
Guias para criarem o vosso próprio plano
Todos os guias abaixo funcionam sem a app.
Definam objetivos juntos
O nosso guia de objetivos de relação para casais transforma desejos em pequenos planos comuns.
Um check-in semanal
A nossa lista de perguntas de check-in para casais dá-vos uma rotina de 20 minutos.
Primeiro a privacidade
Leiam como funciona a privacidade nas apps de casal com IA antes de qualquer um de vocês responder a um questionário inicial, seja onde for.
09 · Primeiro, a segurança
Quando procurar mais ajuda
Um plano é prática, não tratamento. Uma app não se destina a abuso, medo do parceiro ou pensamentos de autolesão. A política de privacidade do Pragma diz que analisa as sessões à procura de sinais de crise e indica recursos. Não é um serviço de emergência.
Nos EUA, liguem ou enviem SMS para o 988, a qualquer hora. A Domestic Violence Hotline (linha de apoio à violência doméstica) é o 1-800-799-7233. Encontram mais linhas de apoio na página de recursos de crise para casais do Pragma.
Respostas honestas
Perguntas frequentes sobre planos de relação personalizados
Como é que uma app de casal personaliza um plano de relação?
Aprende com o que cada um de vocês partilha. No Pragma, cada parceiro responde a um questionário inicial privado, e as sessões diárias partem dele. Os programas curtos dão estrutura ao plano, e a Planta acompanha-o.
O meu parceiro pode ver as minhas respostas ao questionário inicial?
Não. No Pragma, as respostas ao questionário inicial e as transcrições são encriptadas e nunca são mostradas ao vosso parceiro. Ele vê apenas as sessões concluídas, a sequência e o progresso nos exercícios.
Um de nós pode começar o plano sozinho?
Sim. Um dos parceiros pode começar e convidar o outro mais tarde com um código de 8 caracteres. Até lá, o coaching foca-se no que podem mudar em vocês.
Um plano personalizado é o mesmo que terapia de casal?
Não. Um plano de coaching é prática diária; não diagnostica nem trata. Para problemas sérios, consultem um terapeuta de casal licenciado; muitos casais usam os dois.
Teste grátis de 7 dias
Construam-no uma noite de cada vez
Um plano vale o que vale o próximo pequeno passo. Respondam ao vosso questionário inicial, reservem 15 minutos esta noite e experimentem a coisa que a sessão sugerir. Para dar o primeiro passo, comecem o vosso teste grátis de 7 dias do Pragma. Sem cartão para começar.
Sem descargas e sem cartão. Iniciem sessão, escolham um coach e tenham a primeira sessão esta noite. O outro parceiro pode juntar-se mais tarde com um código.