Pragma · Plan personalizado
App de pareja con plan personalizado: qué incluye el plan de Pragma.
Una app de pareja con plan personalizado crea el plan a partir de lo que comparte cada uno. Después os da un pequeño paso al día. Pragma, un coach de relaciones con IA para dos, empieza con un cuestionario inicial privado para cada uno. Una sesión diaria de 15 minutos y programas breves se apoyan en él. Pragma es un coach, no un terapeuta.
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Descarga gratuita en iPhone y Android. Cada uno tiene una sesión privada de 15 minutos al día, por voz o chat.
Esta página es para parejas cansadas de consejos que valdrían para cualquiera. Explica qué incluye un plan personalizado, quién ve qué, cuánto cuesta y cuándo no basta. ¿Prefieres comparar apps primero? Nuestra comparativa 2026 de apps de pareja con IA las pone una al lado de otra.
01 · Dentro de Pragma
Las cinco partes de un plan de pareja personalizado
Cualquier app que prometa un plan personalizado debería responder a cinco preguntas. Así responde Pragma.
| Parte del plan | Pregunta para cualquier app | La respuesta de Pragma |
|---|---|---|
| Qué aprende | ¿Qué nos pregunta a cada uno? | Un cuestionario inicial privado para cada uno: cuánto dura la relación, qué queréis trabajar, el objetivo principal, con qué frecuencia discutís, cuánta seguridad sentís al compartir |
| Quién lo ve | ¿Puede mi pareja leer mis respuestas? | No; las transcripciones nunca se muestran a tu pareja |
| Con qué frecuencia | ¿Cuánto tiempo al día? | Una sesión de unos 15 minutos, por voz o chat |
| Cuánto dura | ¿Tiene el plan una estructura? | Programas de 7 a 10 días, con una tarea al día |
| Qué hacéis | ¿Qué cambia esta noche? | Cada sesión termina con una pequeña cosa que probar |
Más adelante puedes repetir el cuestionario en la app si cambia tu situación.
02 · Qué incluye
Qué hace Pragma como app de pareja con plan personalizado
Pragma convierte la noche de cada uno en una sesión guiada breve que se apoya en vuestras respuestas. El plan crece a partir de lo que decís, no de un guion fijo.
Una sesión diaria
Cada uno tiene una sesión de 15 minutos por voz o chat. Traes lo que ha surgido hoy. El coach trabaja a partir de tu cuestionario y de las sesiones anteriores, y termina con un pequeño paso.
Tres coaches
Eliges a uno de Juno, Aria y Kai, los coaches de Pragma. Juno es cálida y se apoya en la Terapia Focalizada en las Emociones. Aria es estructurada y usa preguntas al estilo de la TCC. Kai anima y se centra en las soluciones.
03 · Cómo funciona
Cómo funciona el plan de pareja personalizado para los dos
Cada uno usa Pragma en su propio móvil, y las dos cuentas se vinculan en una sola práctica.
- Empieza la prueba. Empieza en la web y responde a tu cuestionario inicial privado.
- Vinculaos con un código. Tu pareja introduce tu código de invitación de 8 caracteres y responde a su propio cuestionario.
- Practicad cada día. Cada uno tiene su propia sesión, a su propia hora.
- Seguid el avance. Tu pareja ve lo que has completado, tu racha y tu progreso en los ejercicios, nunca tus transcripciones.
Uno de los dos puede empezar en solitario. Hasta que el otro se una, el coaching se centra en lo que puedes cambiar tú. Las transcripciones, los mensajes y las respuestas del cuestionario están cifrados con AES-256-GCM. El Diario guarda tus sesiones solo para ti.
04 · Entre sesiones
La Práctica y El Plano
La Práctica tiene 13 programas de 7 a 10 días, con una tarea breve al día. Cada día trae un enfoque, una pregunta y un consejo, y termina con una breve reflexión.
Los programas van de cinco a 25 minutos al día. Construyan sus rituales dura siete días y se basa en el Método Gottman. Hablar desde las necesidades dedica siete días a la Comunicación No Violenta.
El Plano muestra vuestro plan a lo largo del tiempo. Se basa en cómo respondéis de verdad. Muestra sesiones, minutos, rachas y con qué frecuencia habéis cumplido.
05 · La ciencia
Basado en los métodos que usan los terapeutas de pareja
El coaching se basa en seis métodos en los que se forman los terapeutas de pareja. Son el Método Gottman, la Terapia Focalizada en las Emociones, la TCC, la Comunicación No Violenta, la teoría del apego y la psicología positiva.
La página de métodos de Pragma cita cada enfoque y muestra dónde aparece en la app. Pragma no está afiliado a los titulares de estos métodos ni cuenta con su respaldo.
06 · Precios
Cuánto cuesta una app de pareja con plan personalizado
Pragma cuesta 19,99 USD al mes, 44,99 USD por tres meses o 119,99 USD al año, por persona. El plan anual sale a 10,00 USD al mes, y todos los planes incluyen todas las funciones.
Mensual
19,99 USD
al mes, por persona
Cancela cuando quieras
Cada 3 meses
44,99 USD
cada tres meses, por persona
15,00 USD al mes
Anual
119,99 USD
al año, por persona
10,00 USD al mes · mejor precio
La prueba gratis de 7 días empieza en la web, sin tarjeta para empezar. Cada uno empieza su propia prueba y paga su propio plan, así que dos planes anuales suman 239,98 USD. La suscripción se hace en la app de iOS o Android.
Otras apps que crean planes para parejas
Otras dos apps describen planes o programas para parejas. Consultamos cada una el 11 de octubre de 2026.
- Connected. La nota de lanzamiento de Connected, de marzo de 2026, describe un coach de IA que crea planes semanales a medida. La fundó la terapeuta Kayla Crane, LMFT.
- Lasting. Sesiones estructuradas sobre temas como la comunicación, el conflicto y el dinero. La ficha de Lasting en el App Store muestra Premium desde 11,99 USD, para los dos miembros de la pareja.
Como referencia, Therapy Cost Guide sitúa una sesión de pareja en EE. UU. entre 150 y 300 USD. Pragma no sustituye a la terapia cuando vuestra relación la necesita.
07 · ¿Es para ti?
¿Es una app de pareja con plan personalizado lo adecuado para vosotros?
Encaja con parejas que están bien en lo básico y quieren una práctica diaria más constante.
- ✓Los consejos genéricos no os han ayudado.
- ✓La misma discusión vuelve una y otra vez.
- ✓Las citas semanales no encajan con el trabajo y los niños.
- ✓Uno de los dos está preparado antes que el otro.
- ✓Queréis 15 minutos al día, no una hora a la semana.
- ✕Un problema de salud mental necesita diagnóstico o tratamiento.
- ✕Alguien en la relación no está a salvo.
- ✕Queréis que dirija el trabajo un profesional clínico con licencia.
- ✕Queréis un único plan compartido que los dos leáis entero.
- ✕Queréis resultados prometidos para una fecha.
¿No tienes claro qué tipo de ayuda necesitas? Esta breve comprobación te lo aclara.
Autoevaluación de dos minutos
¿Terapeuta, coach con IA o los dos?
Marca cada frase que sea cierta para vosotros dos.
Marca lo que encaje y aquí verás tu respuesta.
Esto es una guía, no una evaluación. Descarga la lista de comprobación en PDF (en inglés)
08 · Sigue leyendo
Guías para crear vuestro propio plan
Todas las guías de abajo sirven sin la app.
Fijad metas juntos
Nuestra guía de metas de pareja para los dos convierte deseos en pequeños planes compartidos.
Una charla semanal
Nuestra lista de preguntas para hablar en pareja os da una rutina de 20 minutos.
La privacidad, primero
Lee cómo protegen la privacidad las apps de pareja antes de que ninguno de los dos responda a un cuestionario en ninguna parte.
09 · Tu seguridad, primero
Cuándo buscar más ayuda
Un plan es práctica, no tratamiento. Una app no sirve ante el maltrato, el miedo a tu pareja o pensamientos de autolesión. La política de privacidad de Pragma dice que revisa las sesiones en busca de señales de crisis y remite a recursos de ayuda. No es un servicio de emergencias.
En EE. UU., llama o envía un mensaje al 988 a cualquier hora. La línea contra la violencia doméstica (Domestic Violence Hotline) es el 1-800-799-7233. Encontrarás más líneas de ayuda en la página de recursos de crisis para parejas de Pragma.
Respuestas sinceras
Preguntas frecuentes sobre los planes de pareja personalizados
¿Cómo personaliza una app de pareja un plan de relación?
Aprende de lo que comparte cada uno. En Pragma, cada uno responde un cuestionario inicial privado, y después las sesiones diarias se apoyan en él. Los programas breves dan forma al plan, y El Plano lo sigue.
¿Puede mi pareja ver mis respuestas al cuestionario?
No. En Pragma, las respuestas del cuestionario y las transcripciones están cifradas y nunca se muestran a tu pareja. Solo ve lo que has completado, tu racha y tu progreso en los ejercicios.
¿Puede uno de los dos empezar el plan en solitario?
Sí. Uno de los dos puede empezar e invitar al otro más tarde con un código de 8 caracteres. Hasta entonces, el coaching se centra en lo que puedes cambiar tú.
¿Es lo mismo un plan personalizado que la terapia de pareja?
No. Un plan de coaching es práctica diaria; no diagnostica ni trata. Ante problemas serios, acudid a un terapeuta de pareja con licencia; muchas parejas usan las dos cosas.
Prueba gratis de 7 días
Construidlo noche a noche
Un plan vale lo que vale el siguiente pequeño paso. Responde a tu cuestionario, dedica 15 minutos esta noche y prueba la cosa que te proponga. Cuando quieras, empieza tu prueba gratis de 7 días de Pragma. Sin tarjeta para empezar.
Sin descargas y sin tarjeta. Inicia sesión, elige un coach y ten tu primera sesión esta noche. Tu pareja puede unirse después con un código.