Pragma · يوميات العلاقة
تطبيق يوميات علاقة مشتركة للأزواج: دفتر تتشاركانه، أم يوميات لكل منكما؟.
تطبيق يوميات علاقة مشتركة للأزواج يأتي في نوعين. في الدفتر المشترك، تكتبان كلاكما في دفتر واحد وتقرآن كل ما فيه. وفي النوع الآخر، يحتفظ كل شريك بيوميات خاصة وتتشاركان ممارسة واحدة. وPragma، مدرّب العلاقات بالذكاء الاصطناعي، من النوع الثاني. إنه مدرّب، وليس معالجًا.
حمّل التطبيق
حمّل Pragma على هاتفك
تنزيل مجاني على iPhone وAndroid. لكل منكما جلسة خاصة مدتها 15 دقيقة يوميًا، صوتًا أو كتابةً.
هذه الصفحة للأزواج الذين يختارون تطبيقًا لليوميات. تتناول النوعين، وما تحتويه يوميات Pragma، وما يستطيع كل شريك رؤيته. وللفئة كلها، اطّلعا على صفحتنا عن تطبيق تدريب العلاقات للأزواج.
01 · داخل Pragma
نوعان من تطبيقات اليوميات للأزواج
اختارا بسؤال واحد: هل تريدان قراءة ما يكتبه كل منكما؟
دفتر مشترك
يكتب الشريكان، ويضيفان الصور، ويجيبان عن الأسئلة في دفتر واحد. تصفه صفحة Waffle على App Store بأنه دفتر يوميات مشترك للشريكين والعائلة والأصدقاء، يُنضمّ إليه برمز شخصي. وتقول صفحة الأسئلة الشائعة لدى Waffle عن المزايا المجانية ومزايا Plus إن عدد الدفاتر والأعضاء والإدخالات غير محدود ومجاني. أما الصور والفيديو والرسائل الصوتية فتأتي مع Plus.
يوميات خاصة لكل منكما، مع ممارسة مشتركة
يتأمل كل شريك على انفراد، وتتشاركان التقدّم لا الكلمات. وهذا يناسب من يكتب بصدق أكبر حين لا يقرأ أحد من فوق كتفه.
جرّبا الليلة
ليقل كل منكما هل كان سيكتب بطريقة مختلفة لو استطاع شريكه قراءة ما يكتب.
02 · داخل Pragma
ما تحتويه يوميات Pragma
تصفها صفحة يوميات العلاقة لدى Pragma بأنها سجلّك الخاص لجلساتك. وليست دفترًا يكتب فيه الشريكان معًا.
- إدخال واحد لكل جلسة. كل جلسة يومية، صوتًا أو كتابةً، تصبح إدخالًا.
- ما فيها. تأمل الذكاء الاصطناعي، وما ظهر في الجلسة، والمحادثة كاملة.
- الذاكرة ("Memories"). قائمة بما يتذكّره المدرّب، مع التواريخ، وتستطيع مسحها.
- التحكّم بيدك. تستطيع حذف أي إدخال في أي وقت.
تستغرق كل جلسة نحو 15 دقيقة، مع جونو أو آريا أو كاي، وتنتهي بشيء صغير واحد تجرّبه.
03 · كيف يعمل
كيف يعمل تطبيق يوميات علاقة مشتركة لشريكين في Pragma
تقترنان برمز دعوة من 8 أحرف. ويحتفظ كل منكما بحسابه الخاص ويومياته الخاصة.
| يرى شريكك | لا يُعرض على شريكك أبدًا |
|---|---|
| أنك أتممت جلسة | إدخالات يومياتك |
| سلسلة أيامك | نصوص جلساتك ورسائلك |
| تقدّمك في التمارين | إجاباتك عن استبيان البداية |
نصوص الجلسات والرسائل وإجابات استبيان البداية مشفَّرة بمعيار AES-256-GCM. ويتناول دليلنا عن الخصوصية في تطبيقات الأزواج بالذكاء الاصطناعي ما ينبغي التحقق منه في أي تطبيق.
إذا أردت مشاركة شيء، فقُله، أو اقرأ سطرًا بصوت مسموع. التطبيق يترك هذا الخيار لك.
04 · بين الجلسات
الممارسة والمخطط
تضم الممارسة 13 برنامجًا من 7 إلى 10 أيام، وينتهي كل يوم بتأمل مكتوب قصير. وهذا أقرب ما يقدّمه Pragma إلى سؤال اليوميات التقليدي. ويعرض المخطط تقدّمكما عبر الوقت.
05 · الأسس العلمية
مبني على مناهج يستخدمها معالجو الأزواج
التدريب مبني على ستة مناهج يتدرّب عليها معالجو الأزواج. وهي طريقة غوتمان، والعلاج المركّز على المشاعر، والعلاج السلوكي المعرفي، والتواصل اللاعنفي، ونظرية التعلّق، وعلم النفس الإيجابي. تذكر صفحة المناهج لدى Pragma أصحاب كل منهج. ولا يرتبط Pragma بأصحابها، ولا يحظى بتأييدهم.
08 · داخل Pragma
أسئلة لليوميات تبدآن بها
استخدماها في أي تطبيق لليوميات، أو على الورق، أو مع مدرّب. وتجدان المزيد في أسئلة المصارحة بين الأزواج وفي تمرين الامتنان للأزواج.
- ما الذي فعله شريكك هذا الأسبوع ولم تشكره عليه قط؟
- عمّ كان آخر خلاف بينكما في الحقيقة؟
- متى شعرت آخر مرة بالقرب، وماذا كنتما تفعلان؟
09 · السلامة أولًا
متى تطلبان مساعدة أكبر
اليوميات للتأمل، لا لمعالجة الإساءة أو الخوف من الشريك أو أفكار إيذاء النفس. في الولايات المتحدة، اتصلا أو أرسلا رسالة نصية إلى 988 في أي ساعة. وتجدان خطوط مساعدة أخرى في صفحة موارد الأزمات للأزواج لدى Pragma.
إجابات صادقة
أسئلة شائعة عن تطبيقات يوميات العلاقة المشتركة
هل Pragma دفتر يوميات مشترك؟
لا. يوميات Pragma خاصة بكل شريك. ولا يرى شريكك إلا أنك أتممت جلسة، وسلسلة أيامك، وتقدّمك.
ما أفضل تطبيق لليوميات المشتركة للأزواج؟
إذا أردتما دفترًا واحدًا تكتبان فيه معًا، فتطبيق لليوميات المشتركة مثل Waffle مصمَّم لذلك. وإذا أردتما يوميات خاصة مع تدريب، فـPragma يناسبكما.
هل يستطيع شريكي قراءة يومياتي في Pragma؟
لا. إدخالات اليوميات ونصوص الجلسات لا تُعرض على شريكك أبدًا.
هل نستطيع استخدام دفتر مشترك وPragma معًا؟
نعم. الدفتر المشترك يصلح للذكريات والصور، وPragma للتأمل الخاص والممارسة اليومية.
تجربة مجانية لمدة 7 أيام
اختارا حسب من يقرأ
قرّرا أولًا هل تريدان قراءة ما يكتبه كل منكما. وإذا أردتما يوميات خاصة مع مدرّب، فابدآ تجربتكما المجانية لمدة 7 أيام مع Pragma. لا حاجة إلى بطاقة للبدء.
بلا تنزيل وبلا بطاقة. سجّل الدخول، واختر مدرّبًا، وابدأ جلستك الأولى الليلة. يمكن لشريكك الانضمام لاحقًا برمز.