Pragma · Diario de pareja
App de diario compartido para parejas: ¿un diario común o uno para cada uno?.
Una app de diario compartido para parejas puede ser de dos tipos. En un diario compartido, los dos escribís en el mismo diario y leéis todas las entradas. En el otro tipo, cada uno lleva un diario privado y compartís una práctica. Pragma, un coach de relaciones con IA, es del segundo tipo. Es un coach, no un terapeuta.
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Descarga gratuita en iPhone y Android. Cada uno tiene una sesión privada de 15 minutos al día, por voz o chat.
Esta página es para parejas que están eligiendo una app de diario. Explica los dos tipos, qué guarda el Diario de Pragma y qué puede ver cada uno. Para la categoría completa, mira nuestra página sobre la app de coaching de pareja para los dos.
01 · Dentro de Pragma
Dos tipos de app de diario para parejas
Elegid según una pregunta: ¿queréis leer las entradas del otro?
Un diario compartido
Los dos escribís, añadís fotos y respondéis preguntas en un mismo diario. La ficha de Waffle en el App Store lo presenta como un diario compartido para parejas, familia y amigos, al que se entra con un código personal. Las preguntas frecuentes de Waffle: gratis y Plus dicen que los diarios, los miembros y las entradas ilimitados son gratis. Las fotos, los vídeos y las notas de voz vienen con Plus.
Un diario privado para cada uno, con una práctica común
Cada uno reflexiona en privado, y los dos compartís el progreso, no las palabras. Esto encaja con quienes escriben con más sinceridad cuando nadie lee por encima de su hombro.
Prueba esta noche
Que cada uno diga si escribiría de otra forma si su pareja pudiera leerlo.
Descarga seis ejercicios «Prueba esta noche» en PDF (en inglés)
02 · Dentro de Pragma
Qué guarda el Diario de Pragma
La página del diario de pareja de Pragma lo describe como tu registro privado de tus sesiones. No es un diario en el que escriban los dos.
- Una entrada por sesión. Cada sesión diaria, por voz o chat, se convierte en una entrada.
- Qué contiene. La reflexión de la IA, lo que salió y la conversación completa.
- «Recuerdos» («Memories»). Una lista de lo que recuerda el coach, con fechas, que puedes borrar.
- Tú decides. Puedes borrar una entrada cuando quieras.
Cada sesión dura unos 15 minutos, con Juno, Aria o Kai, y termina con una pequeña cosa que probar.
03 · Cómo funciona
Cómo funciona una app de diario compartido para parejas en Pragma
Os vinculáis con un código de invitación de 8 caracteres. Cada uno mantiene su propia cuenta y su propio Diario.
| Tu pareja ve | Nunca se muestra a tu pareja |
|---|---|
| Que has completado una sesión | Las entradas de tu Diario |
| Tu racha | Tus transcripciones y mensajes |
| Tu progreso en los ejercicios | Tus respuestas al cuestionario inicial |
Las transcripciones, los mensajes y las respuestas del cuestionario están cifrados con AES-256-GCM. Nuestra guía sobre la privacidad en las apps de pareja con IA explica qué comprobar en cualquier app.
Si quieres compartir algo, dilo, o lee una frase en voz alta. La app deja esa decisión en tus manos.
04 · Entre sesiones
La Práctica y El Plano
La Práctica tiene 13 programas de 7 a 10 días, y cada día termina con una breve reflexión escrita. Es lo más parecido en Pragma a la pregunta clásica de un diario. El Plano muestra vuestro progreso a lo largo del tiempo.
05 · La ciencia
Basado en los métodos que usan los terapeutas de pareja
El coaching se basa en seis métodos en los que se forman los terapeutas de pareja. Son el Método Gottman, la Terapia Focalizada en las Emociones, la TCC, la Comunicación No Violenta, la teoría del apego y la psicología positiva. La página de métodos de Pragma cita cada enfoque. Pragma no está afiliado a sus titulares ni cuenta con su respaldo.
08 · Dentro de Pragma
Preguntas de diario para empezar
Usadlas en cualquier app de diario, en papel o con un coach. Nuestras preguntas para hablar en pareja y nuestro ejercicio de gratitud para parejas tienen más.
- ¿Qué hizo tu pareja esta semana que nunca le agradeciste?
- ¿De qué iba de verdad vuestra última discusión?
- ¿Cuándo os sentisteis cerca por última vez, y qué estabais haciendo?
09 · Tu seguridad, primero
Cuándo buscar más ayuda
Un diario sirve para reflexionar, no para afrontar el maltrato, el miedo a tu pareja o pensamientos de autolesión. En EE. UU., llama o envía un mensaje al 988 a cualquier hora. Encontrarás más líneas de ayuda en la página de recursos de crisis para parejas de Pragma.
Respuestas sinceras
Preguntas frecuentes sobre las apps de diario compartido para parejas
¿Es Pragma un diario compartido?
No. El Diario de Pragma es privado para cada uno. Tu pareja solo ve que has completado una sesión, tu racha y tu progreso.
¿Cuál es la mejor app de diario compartido para parejas?
Si queréis un diario en el que escribáis los dos, una app de diario compartido como Waffle está hecha para eso. Si queréis un diario privado con coaching, encaja Pragma.
¿Puede mi pareja leer mi diario en Pragma?
No. Las entradas del Diario y las transcripciones nunca se muestran a tu pareja.
¿Podemos usar a la vez un diario compartido y Pragma?
Sí. Un diario compartido sirve para recuerdos y fotos, y Pragma para la reflexión privada y la práctica diaria.
Prueba gratis de 7 días
Elegid según quién lo lee
Decidid primero si queréis leer las entradas del otro. Si queréis un diario privado con un coach, empieza tu prueba gratis de 7 días de Pragma. Sin tarjeta para empezar.
Sin descargas y sin tarjeta. Inicia sesión, elige un coach y ten tu primera sesión esta noche. Tu pareja puede unirse después con un código.