Pragma · Diário da relação
App de diário partilhado para casais: um diário que partilham, ou um diário para cada um?.
Uma app de diário partilhado para casais existe em dois tipos. Num diário partilhado, os dois escrevem no mesmo diário e leem todas as entradas. No outro tipo, cada parceiro tem um diário privado e o que partilham é uma prática. O Pragma, um coach de relacionamentos com IA, é do segundo tipo. É um coach, não um terapeuta.
Descarregar a app
Descarreguem o Pragma no telemóvel
Grátis para descarregar em iPhone e Android. Cada um tem uma sessão privada de 15 minutos por dia, por voz ou chat.
Esta página é para os casais que estão a escolher uma app de diário. Explica os dois tipos, o que guarda o Diário do Pragma e o que cada parceiro pode ver. Para a categoria toda, vejam a nossa página sobre a app de coaching de relacionamentos para casais.
01 · Dentro do Pragma
Dois tipos de app de diário para casais
Escolham com base numa pergunta: querem ler as entradas um do outro?
Um diário partilhado
Os dois parceiros escrevem, juntam fotos e respondem a perguntas no mesmo diário. A ficha do Waffle na App Store apresenta-o como um diário partilhado para parceiros, família e amigos, a que se acede com um código pessoal. As perguntas frequentes do Waffle sobre o plano Plus dizem que diários, membros e entradas ilimitados são grátis. As fotos, os vídeos e as notas de voz vêm com o Plus.
Um diário privado para cada um, com uma prática comum
Cada parceiro reflete em privado, e os dois partilham o progresso, não as palavras. Isto serve os parceiros que escrevem com mais franqueza quando ninguém lê por cima do ombro.
Experimentem esta noite
Digam cada um se escreveriam de outra forma caso o vosso parceiro pudesse ler.
Descarregar seis exercícios "Experimentem esta noite" em PDF (em inglês)
02 · Dentro do Pragma
O que guarda o Diário do Pragma
A página do diário da relação do Pragma descreve-o como o vosso registo privado das vossas sessões. Não é um diário onde os dois parceiros escrevem.
- Uma entrada por sessão. Cada sessão diária, por voz ou chat, torna-se uma entrada.
- O que contém. A reflexão da IA, o que veio à tona e a conversa completa.
- Memórias. Uma lista do que o coach recorda, com datas, que podem apagar.
- O controlo é vosso. Podem apagar uma entrada a qualquer momento.
Cada sessão dura cerca de 15 minutos, com o Juno, a Aria ou o Kai, e termina com uma pequena coisa para experimentar.
03 · Como funciona
Como funciona uma app de diário partilhado para dois parceiros no Pragma
Emparelham-se com um código de convite de 8 caracteres. Cada um mantém a sua própria conta e o seu próprio Diário.
| O vosso parceiro vê | Nunca é mostrado ao vosso parceiro |
|---|---|
| Que concluíram uma sessão | As entradas do vosso Diário |
| A vossa sequência | As vossas transcrições e mensagens |
| O vosso progresso nos exercícios | As vossas respostas ao questionário inicial |
As transcrições, as mensagens e as respostas ao questionário inicial são encriptadas com AES-256-GCM. O nosso guia sobre a privacidade nas apps de casal com IA explica o que verificar em qualquer app.
Se quiserem partilhar alguma coisa, digam-na, ou leiam uma frase em voz alta. A app deixa essa escolha convosco.
04 · Entre sessões
A Prática e a Planta
A Prática tem 13 programas de 7 a 10 dias, e cada dia termina com uma breve reflexão escrita. É o mais perto que o Pragma chega de uma pergunta clássica de diário. A Planta mostra o vosso progresso ao longo do tempo.
05 · A ciência
Assente em métodos que os terapeutas de casal usam
O coaching assenta em seis métodos em que os terapeutas de casal se formam. São o Método Gottman, a Terapia Focada nas Emoções, a TCC, a Comunicação Não Violenta, a teoria do apego e a psicologia positiva. A página dos métodos do Pragma credita cada abordagem. O Pragma não tem ligação aos seus titulares nem é aprovado por eles.
08 · Dentro do Pragma
Perguntas de diário para começar
Usem-nas em qualquer app de diário, em papel ou com um coach. As nossas perguntas de check-in para casais e o nosso exercício de gratidão para casais têm mais.
- O que fez o vosso parceiro esta semana que nunca lhe agradeceram?
- Sobre o que era, no fundo, a vossa última discussão?
- Quando se sentiram próximos pela última vez, e o que estavam a fazer?
09 · Primeiro, a segurança
Quando procurar mais ajuda
Um diário serve para refletir, não para lidar com abuso, medo do parceiro ou pensamentos de autolesão. Nos EUA, liguem ou enviem SMS para o 988, a qualquer hora. Encontram mais linhas de apoio na página de recursos de crise para casais do Pragma.
Respostas honestas
Perguntas frequentes sobre apps de diário partilhado
O Pragma é um diário partilhado?
Não. O Diário do Pragma é privado para cada parceiro. O vosso parceiro vê apenas que concluíram uma sessão, a vossa sequência e o vosso progresso.
Qual é a melhor app de diário partilhado para casais?
Se querem um único diário onde os dois escrevem, uma app de diário partilhado como o Waffle é feita para isso. Se querem um diário privado com coaching, o Pragma serve.
O meu parceiro pode ler o meu diário no Pragma?
Não. As entradas do Diário e as transcrições nunca são mostradas ao vosso parceiro.
Podemos usar um diário partilhado e o Pragma ao mesmo tempo?
Sim. Um diário partilhado serve para memórias e fotos, e o Pragma para a reflexão privada e a prática diária.
Teste grátis de 7 dias
Escolham conforme quem o lê
Decidam primeiro se querem ler as entradas um do outro. Se querem um diário privado com um coach, comecem o vosso teste grátis de 7 dias do Pragma. Sem cartão para começar.
Sem descargas e sem cartão. Iniciem sessão, escolham um coach e tenham a primeira sessão esta noite. O outro parceiro pode juntar-se mais tarde com um código.