Pragma · Beziehungstagebuch
Gemeinsame Tagebuch-App für Paare: ein geteiltes Tagebuch oder ein Journal für jeden?.
Eine gemeinsame Tagebuch-App für Paare gibt es in zwei Arten. Bei einem geteilten Tagebuch schreibt ihr beide in ein Journal und lest jeden Eintrag. Bei der anderen Art führt jeder Partner ein privates Journal, und ihr übt gemeinsam. Pragma, ein KI-Beziehungscoach, gehört zur zweiten Art. Es ist ein Coach, kein Therapeut.
App laden
Lade Pragma auf dein Handy
Kostenlos für iPhone und Android. Jeder von euch hat eine private 15-minütige Sitzung am Tag, per Sprache oder Chat.
Diese Seite ist für Paare, die eine Tagebuch-App auswählen. Sie zeigt beide Arten, was das Journal von Pragma enthält und was jeder Partner sehen kann. Einen Überblick über die ganze Kategorie gibt unsere Seite zur Beziehungscoaching-App für Paare.
01 · Einblick in Pragma
Zwei Arten von Tagebuch-Apps für Paare
Entscheidet anhand einer Frage: Wollt ihr die Einträge des anderen lesen?
Ein geteiltes Tagebuch
Beide Partner schreiben, fügen Fotos hinzu und beantworten Fragen in einem Journal. Der Eintrag von Waffle im App Store beschreibt die App als geteiltes Tagebuch für Partner, Familie und Freunde, verbunden über einen persönlichen Code. Die FAQ von Waffle zu Free und Plus sagt, dass unbegrenzt viele Tagebücher, Mitglieder und Einträge kostenlos sind. Fotos, Videos und Sprachnotizen gibt es mit Plus.
Ein privates Journal für jeden, mit gemeinsamer Übung
Jeder Partner reflektiert für sich, und ihr teilt den Fortschritt, nicht die Worte. Das passt zu Partnern, die ehrlicher schreiben, wenn niemand über die Schulter mitliest.
Heute Abend ausprobieren
Sagt beide, ob ihr anders schreiben würdet, wenn der andere es lesen könnte.
Sechs Übungen „Heute Abend ausprobieren“ als PDF herunterladen (auf Englisch)
02 · Einblick in Pragma
Was das Journal von Pragma enthält
Die Seite von Pragma zum Beziehungstagebuch beschreibt das Journal als deine eigene, private Aufzeichnung deiner Sitzungen. Es ist kein Tagebuch, in das beide Partner schreiben.
- Ein Eintrag pro Sitzung. Jede tägliche Sitzung, per Sprache oder Chat, wird zu einem Eintrag.
- Was darin steht. Die Reflexion der KI, was zur Sprache kam, und das ganze Gespräch.
- „Erinnerungen“ („Memories“). Eine Liste dessen, was sich der Coach merkt, mit Datum, die du löschen kannst.
- Deine Kontrolle. Du kannst einen Eintrag jederzeit löschen.
Jede Sitzung dauert etwa 15 Minuten, mit Juno, Aria oder Kai, und endet mit einer kleinen Sache zum Ausprobieren.
03 · So funktioniert es
Wie eine gemeinsame Tagebuch-App in Pragma für zwei Partner funktioniert
Ihr verbindet euch mit einem 8-stelligen Einladungscode. Jeder von euch behält sein eigenes Konto und sein eigenes Journal.
| Dein Partner sieht | Wird deinem Partner nie angezeigt |
|---|---|
| Dass du eine Sitzung abgeschlossen hast | Deine Einträge im Journal |
| Deine Serie | Deine Transkripte und Nachrichten |
| Deinen Fortschritt bei den Übungen | Deine Antworten im Eingangsfragebogen |
Transkripte, Nachrichten und Antworten im Eingangsfragebogen sind mit AES-256-GCM verschlüsselt. Unser Leitfaden zum Datenschutz in KI-Apps für Paare zeigt, was ihr bei jeder App prüfen solltet.
Wenn du etwas teilen willst, sag es, oder lies eine Zeile vor. Die App überlässt diese Wahl dir.
04 · Zwischen den Sitzungen
Die Praxis und der Bauplan
Die Praxis bietet 13 Programme von 7 bis 10 Tagen, und jeder Tag endet mit einer kurzen schriftlichen Reflexion. Näher kommt Pragma einer klassischen Tagebuchfrage nicht. Der Bauplan zeigt euren Fortschritt über die Zeit.
05 · Die Wissenschaft
Aufgebaut auf Methoden, die Paartherapeuten nutzen
Das Coaching baut auf sechs Methoden auf, in denen Paartherapeuten ausgebildet werden. Das sind die Gottman-Methode, die Emotionsfokussierte Therapie, die KVT, die Gewaltfreie Kommunikation, die Bindungstheorie und die Positive Psychologie. Die Methodenseite von Pragma nennt die Urheber jedes Ansatzes. Pragma ist mit ihren Inhabern nicht verbunden und wird nicht von ihnen unterstützt.
08 · Einblick in Pragma
Tagebuchfragen für den Anfang
Nutzt sie in jeder Tagebuch-App, auf Papier oder mit einem Coach. Mehr findet ihr in unseren Check-in-Fragen für Paare und in unserer Dankbarkeitsübung für Paare.
- Was hat dein Partner diese Woche getan, wofür du dich nie bedankt hast?
- Worum ging es in eurem letzten Streit wirklich?
- Wann hast du dich zuletzt nah gefühlt, und was habt ihr da gemacht?
09 · Sicherheit zuerst
Wann ihr mehr Hilfe braucht
Ein Tagebuch ist zum Reflektieren da, nicht um Missbrauch, Angst vor dem Partner oder Gedanken an Selbstverletzung aufzuarbeiten. In den USA erreicht ihr die 988 rund um die Uhr per Anruf oder SMS. Weitere Hotlines findet ihr auf der Seite von Pragma mit Krisenhilfen für Paare.
Ehrliche Antworten
Häufige Fragen zu gemeinsamen Tagebuch-Apps für Paare
Ist Pragma ein geteiltes Tagebuch?
Nein. Das Journal von Pragma ist für jeden Partner privat. Dein Partner sieht nur, dass du eine Sitzung abgeschlossen hast, deine Serie und deinen Fortschritt.
Welche ist die beste App für ein geteiltes Tagebuch als Paar?
Wenn ihr ein Tagebuch wollt, in das ihr beide schreibt, ist eine App für geteilte Tagebücher wie Waffle genau dafür gebaut. Wenn ihr ein privates Journal mit Coaching wollt, passt Pragma.
Kann mein Partner mein Journal in Pragma lesen?
Nein. Einträge im Journal und Transkripte werden deinem Partner nie angezeigt.
Können wir ein geteiltes Tagebuch und Pragma zusammen nutzen?
Ja. Ein geteiltes Tagebuch eignet sich für Erinnerungen und Fotos, Pragma für private Reflexion und tägliche Übung.
7 Tage kostenlos testen
Wählt danach, wer es liest
Entscheidet zuerst, ob ihr die Einträge des anderen lesen wollt. Wenn du ein privates Journal mit einem Coach willst, starte deine 7-tägige kostenlose Testphase von Pragma. Zum Start brauchst du keine Karte.
Kein Download, keine Karte. Melde dich an, wähle einen Coach und führe heute Abend deine erste Sitzung. Dein Partner oder deine Partnerin kann später mit einem Code dazukommen.