Pragma · Perguntas diárias
Coach de IA com perguntas diárias para casais: o Pragma.
O Pragma é um coach de IA com perguntas diárias para casais. Cada um de vocês tem uma sessão de cerca de 15 minutos por dia, por voz ou chat. O coach trabalha convosco o que vos preocupa e termina com uma pequena coisa para experimentar. Os programas da Prática juntam uma tarefa diária com uma pergunta e uma dica. O Pragma é um coach, não um terapeuta.
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Descarreguem o Pragma no telemóvel
Grátis para descarregar em iPhone e Android. Cada um tem uma sessão privada de 15 minutos por dia, por voz ou chat.
Esta página é para casais que gostam da ideia de uma pergunta diária, mas querem mais do que uma pergunta. Mostra o que acontece depois da pergunta, como funciona para dois e quanto custa. Querem ver primeiro uma sessão? Leiam o que faz um coach de IA para casais.
O que recebem
O que o Pragma faz como coach de IA com perguntas diárias
O Pragma transforma uma pergunta diária numa conversa curta de coaching para cada parceiro. A pergunta é o início, não o fim.
Uma sessão diária
Cada um de vocês tem uma sessão de 15 minutos por voz ou chat. O coach faz perguntas de seguimento, ajuda-vos a ver um padrão e termina com um passo.
Uma tarefa diária
Cada dia de um programa da Prática dá-vos um foco, uma pergunta e uma dica de uma linha. Marcam o dia como feito e acrescentam uma breve reflexão.
Três coaches
Escolhem um dos três coaches de IA do Pragma. O Juno é caloroso e apoia-se na Terapia Focada nas Emoções. A Aria é estruturada e usa perguntas ao estilo da TCC. O Kai é encorajador e focado em soluções.
Lembretes
Os lembretes diários e as horas de silêncio mantêm o hábito sem vos incomodar à noite.
Uma conversa por dia, um passo a seguir: é essa a ideia toda.
Como funciona
Como funciona um coach de IA com perguntas diárias para dois parceiros
Cada parceiro tem uma conta privada no seu próprio telemóvel, e as duas contas emparelham-se com um código. Nenhum de vocês vê alguma vez as palavras do outro.
- Abram o ecrã Hoje. Comecem a sessão por voz ou chat.
- Falem sobre o assunto. Trabalhem com o vosso coach o que vos preocupa, durante cerca de 15 minutos.
- Saiam com um passo. Cada sessão termina com uma pequena coisa para experimentarem com o vosso parceiro.
- Estejam presentes um para o outro. O vosso parceiro vê as sessões concluídas, a sequência e o progresso nos exercícios, nunca as vossas transcrições.
Um de vocês pode começar sozinho. O outro junta-se mais tarde com o vosso código de convite de 8 caracteres. As transcrições são encriptadas com AES-256-GCM.
Perguntas diárias para casais para experimentarem esta noite
Estes são exemplos nossos, não texto da app. Cada um termina num único passo, como todas as sessões do Pragma.
- Apreço. «O que fez o teu parceiro esta semana que te fez sentir visto?» Digam-lho numa frase.
- Check-in. «O que te gastou mais energia hoje, e o que ta devolveu?» Troquem respostas antes de dormir.
- Curiosidade. «O que querias experimentar este ano, mas nunca disseste?» Façam uma pergunta de seguimento.
- Reparação. «No fundo, de que tratou para ti a discussão desta semana?» Digam qual foi a vossa parte, sem acrescentar «mas».
- Trabalho de equipa. «O que tornaria a próxima semana mais leve para os dois?» Troquem uma tarefa da casa.
- Depois de uma discussão. «O que precisas de ouvir para sentires que a discussão acabou?» Digam essa frase primeiro.
Entre sessões
A Prática e a Planta
Os 13 programas da Prática duram 7 a 10 dias, por isso a tarefa de terça-feira continua a de segunda. O Hábito do Apreço leva cerca de cinco minutos por dia, durante sete dias. Atualizar os Teus Mapas do Amor dedica sete dias a perguntas sobre o mundo um do outro.
A Planta mostra a vossa evolução ao longo do tempo: sessões, minutos, sequências e quantas vezes cumpriram o combinado. O Diário guarda as sessões só para vocês.
Os programas são curtos de propósito, para que terminar um caiba numa semana normal.
A ciência
Assente em métodos que os terapeutas de casal usam
O coaching assenta em seis métodos em que os terapeutas de casal se formam. São o Método Gottman, a Terapia Focada nas Emoções, a TCC, a Comunicação Não Violenta, a teoria do apego e a psicologia positiva.
A página de métodos do Pragma credita cada abordagem e mostra onde aparece na app. O Pragma não tem ligação aos titulares destes métodos nem é aprovado por eles.
Preços
Quanto custa um coach de IA com perguntas diárias
O Pragma custa 19,99 USD por mês, 44,99 USD por três meses ou 119,99 USD por ano, por parceiro. O plano anual fica em 10,00 USD por mês, e todos os planos incluem todas as funcionalidades.
Mensal
19,99 USD
por mês, por parceiro
Cancelem quando quiserem
Trimestral
44,99 USD
por três meses, por parceiro
15,00 USD por mês
Anual
119,99 USD
por ano, por parceiro
10,00 USD por mês · melhor preço
O teste grátis de 7 dias começa na web, sem cartão para começar. Cada parceiro inicia o seu próprio teste e paga o seu próprio plano, por isso dois planos anuais ficam em 239,98 USD. A subscrição faz-se na app iOS ou Android.
Como funcionam e quanto custam outras apps de perguntas diárias
As outras opções diferem em quem paga e em haver ou não um coach depois da pergunta. Lemos cada página a 11 de outubro de 2026.
- Paired. Perguntas diárias, questionários e cursos, sem coach de IA. As perguntas frequentes do Paired sobre o Premium dizem que o Premium custa 79,99 USD por casal por ano. Um parceiro subscreve e os dois têm acesso.
- Lasting. Sessões de áudio estruturadas e nenhum coach de IA, segundo a ficha do Lasting na App Store. O Premium começa nos 11,99 USD, e a ficha diz que cobre os dois membros do casal.
- Figlet. Um coach de relacionamentos com IA assente na Terapia Focada nas Emoções, segundo a página da Empathi com os factos do Figlet. O plano Team Us cobre os dois parceiros a partir de 34 USD por mês; as primeiras 10 mensagens são grátis.
A nossa comparação entre o Pragma e o Paired aprofunda a diferença entre perguntas e coaching. Para comparar, o Therapy Cost Guide sobre terapia de casal situa uma sessão nos EUA entre 150 e 300 USD. O Pragma não substitui o aconselhamento quando a vossa relação precisa dele.
É para vocês?
Um coach de IA com perguntas diárias é indicado para vocês os dois?
O Pragma serve casais que, no essencial, estão bem mas se estão a afastar, e que querem um pequeno hábito diário.
- ✓Ultimamente sentem-se mais colegas de casa.
- ✓A mesma discussão volta sempre.
- ✓Consultas semanais não encaixam no trabalho e nos filhos.
- ✓Um de vocês está pronto agora e o outro tem dúvidas.
- ✓Estão entre sessões de terapia ou numa lista de espera.
- ✕Precisam de diagnóstico ou tratamento de um clínico.
- ✕Há medo, abuso ou uma crise em casa.
- ✕Querem uma só subscrição que cubra os dois parceiros.
- ✕Querem uma pessoa do outro lado, não um software.
- ✕Só querem um baralho de perguntas grátis.
Não sabem bem de que tipo de ajuda precisam? Esta verificação rápida ajuda a decidir.
Autoavaliação de dois minutos
Terapeuta, coach de IA, ou os dois?
Assinalem todas as frases que são verdade para os dois.
Assinalem o que se aplica e a vossa resposta aparece aqui.
Isto é um guia, não uma avaliação. Descarregar a lista de verificação em PDF (em inglês)
Continuem a ler
Guias para casais que querem um hábito diário
Cada guia abaixo funciona sem a app.
Um ritual semanal em vez de diário
A nossa lista de perguntas de check-in para casais dá-vos uma rotina de 20 minutos para fazerem ao domingo.
Noites caladas, cada um para seu lado
Se o problema é o afastamento e não o conflito, leiam como evitar o afastamento no casal.
Para a categoria mais ampla, comecem pela nossa página sobre o coach de relacionamentos com IA para casais.
Primeiro, a segurança
Quando procurar mais ajuda
Uma pergunta diária é prática, não tratamento. Uma app como esta não se destina a abuso, medo do parceiro ou pensamentos de autolesão. A política de privacidade do Pragma diz que analisa as sessões à procura de sinais de crise e indica recursos. O Pragma não é um serviço de emergência.
Nos EUA, liguem ou enviem SMS para o 988, a qualquer hora. A Domestic Violence Hotline (linha de apoio à violência doméstica) é o 1-800-799-7233. Encontram mais linhas de apoio na página de recursos de crise para casais do Pragma.
Respostas honestas
Perguntas frequentes sobre coaches de IA com perguntas diárias
Em que é que um coach de relacionamentos com IA difere de uma app de perguntas diárias?
Uma app de perguntas dá-vos a pergunta e fica por aí. Um coach faz seguimento, ajuda-vos a ver um padrão e termina com um passo para experimentar. O Pragma junta programas curtos que trabalham uma competência ao longo de 7 a 10 dias.
Em que é que difere do ChatGPT?
Um chatbot genérico espera que escrevam a pergunta e só ouve quem escreve. Um coach feito para dois dá a cada parceiro uma sessão privada dentro de uma prática partilhada.
Temos de responder os dois às perguntas?
Não. Um de vocês pode começar sozinho e convidar o outro mais tarde com um código de 8 caracteres. A prática vai mais longe quando os dois participam.
O coaching com IA pode substituir a terapia de casal?
Não. As perguntas diárias podem vir antes da terapia ou a par dela, mas um coach de IA não diagnostica nem trata. Em caso de medo, abuso ou crise em casa, contactem um profissional ou uma linha de crise.
Teste grátis de 7 dias
Uma pergunta, e outra amanhã
Nada aqui é dramático: quinze minutos, uma pergunta, um passo, e o mesmo no dia seguinte. Para experimentarem a primeira, comecem o vosso teste grátis de 7 dias do Pragma. Sem cartão para começar.
Sem descargas e sem cartão. Iniciem sessão, escolham um coach e tenham a primeira sessão esta noite. O outro parceiro pode juntar-se mais tarde com um código.