Pragma · Questions du jour
Coach relationnel par IA avec questions du jour pour les couples : Pragma.
Pragma est un coach relationnel par IA avec questions du jour pour les couples. Chacun de vous a une séance d'environ 15 minutes par jour, par voix ou par chat. Le coach travaille sur ce qui vous préoccupe et termine sur une petite chose à essayer. Les programmes de la Pratique ajoutent une tâche quotidienne avec une question et un conseil. Pragma est un coach, pas un thérapeute.
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Téléchargement gratuit sur iPhone et Android. Chacun de vous a une séance privée de 15 minutes par jour, par voix ou par chat.
Cette page s'adresse aux couples qui aiment l'idée d'une question par jour mais veulent plus qu'une question. Elle montre ce qui se passe après la question, comment cela fonctionne à deux et ce que cela coûte. Vous voulez d'abord voir une séance ? Lisez ce que fait un coach relationnel par IA.
Ce que vous obtenez
Ce que Pragma apporte comme coach relationnel par IA avec questions du jour
Pragma transforme une question du jour en une courte conversation de coaching pour chaque partenaire. La question est le début, pas la fin.
Une séance quotidienne
Chacun de vous a une séance de 15 minutes, par voix ou chat. Le coach pose des questions de relance, vous aide à voir un schéma et termine sur une étape.
Une tâche quotidienne
Chaque journée de programme dans la Pratique vous donne un thème, une question et un conseil d'une ligne. Vous cochez la journée et ajoutez une courte réflexion.
Trois coachs
Vous choisissez entre Juno, Aria et Kai, les trois coachs IA de Pragma. Juno est chaleureux et s'appuie sur la thérapie centrée sur les émotions. Aria est structurée et pose des questions inspirées de la TCC. Kai est encourageant et tourné vers les solutions.
Des rappels
Les rappels quotidiens et les heures de silence entretiennent l'habitude sans vous importuner le soir.
Une conversation par jour, une étape ensuite : c'est toute l'idée.
Comment ça marche
Comment un coach relationnel par IA avec questions du jour fonctionne à deux
Chaque partenaire a un compte privé sur son propre téléphone, et les deux comptes sont jumelés par un code. Aucun de vous ne voit jamais les mots de l'autre.
- Ouvrez l'onglet « Aujourd'hui » (« Today »). Lancez la séance par voix ou par chat.
- Parlez-en. Travaillez sur ce qui vous préoccupe avec votre coach pendant environ 15 minutes.
- Repartez avec une étape. Chaque séance se termine sur une petite chose à essayer avec votre partenaire.
- Soyez là l'un pour l'autre. Votre partenaire voit vos séances terminées, votre série de jours et la progression de vos exercices, jamais vos transcriptions.
L'un de vous peut commencer seul. L'autre vous rejoint plus tard avec votre code d'invitation à 8 caractères. Les transcriptions sont chiffrées en AES-256-GCM.
Des questions du jour à essayer ce soir en couple
Ce sont nos exemples, pas des textes de l'appli. Chacun se termine sur une seule étape, comme chaque séance Pragma.
- Gratitude. « Quel geste de ton partenaire, cette semaine, t'a donné le sentiment d'exister à ses yeux ? » Dites-le-lui en une phrase.
- Point du jour. « Qu'est-ce qui t'a pris le plus d'énergie aujourd'hui, et qu'est-ce qui t'en a rendu ? » Échangez vos réponses avant de dormir.
- Curiosité. « Qu'avais-tu envie d'essayer cette année sans jamais en parler ? » Posez une question de relance.
- Réparation. « De quoi parlait vraiment la dispute de cette semaine, pour toi ? » Nommez votre part sans ajouter « mais ».
- Esprit d'équipe. « Qu'est-ce qui rendrait la semaine prochaine plus légère pour nous deux ? » Échangez une tâche ménagère.
- Après une dispute. « Qu'as-tu besoin d'entendre pour sentir que la dispute est finie ? » Dites cette phrase en premier.
Entre les séances
La Pratique et le Plan relationnel
Les 13 programmes de la Pratique durent de 7 à 10 jours : la tâche du mardi reprend là où celle du lundi s'est arrêtée. L'habitude de la gratitude prend environ cinq minutes par jour pendant sept jours. Mettre à jour vos cartes de l'amour consacre sept jours à des questions sur le monde de l'autre.
Le Plan relationnel montre votre progression au fil du temps : séances, minutes, séries de jours et fréquence à laquelle vous êtes passés à l'action. Le Journal garde vos séances pour vous seul.
Les programmes sont courts par choix : en terminer un tient dans une semaine ordinaire.
La science
Fondé sur des méthodes qu'utilisent les thérapeutes de couple
Le coaching s'appuie sur six méthodes dans lesquelles se forment les thérapeutes de couple. Ce sont la méthode Gottman, la thérapie centrée sur les émotions, la TCC, la Communication non violente, la théorie de l'attachement et la psychologie positive.
La page des méthodes de Pragma cite chaque approche et montre où elle intervient dans l'appli. Pragma n'est ni affilié aux auteurs de ces méthodes ni approuvé par eux.
Tarifs
Ce que coûte un coach relationnel par IA avec questions du jour
Pragma coûte 19,99 USD par mois, 44,99 USD pour trois mois ou 119,99 USD par an, par partenaire. La formule annuelle revient à 10,00 USD par mois, et chaque formule inclut toutes les fonctionnalités.
Mensuel
19,99 USD
par mois, par partenaire
Résiliable à tout moment
Trimestriel
44,99 USD
pour trois mois, par partenaire
15,00 USD par mois
Annuel
119,99 USD
par an, par partenaire
10,00 USD par mois · meilleur prix
L'essai gratuit de 7 jours commence sur le web, sans carte pour commencer. Chaque partenaire lance son propre essai et paie sa propre formule : deux formules annuelles reviennent donc à 239,98 USD. L'abonnement se souscrit dans l'appli iOS ou Android.
Comment les autres applis de questions du jour sont conçues et tarifées
Les autres options diffèrent sur qui paie et sur la présence d'un coach après la question. Nous avons lu chaque page le 11 octobre 2026.
- Paired. Des questions du jour, des quiz et des cours, sans coach IA. La FAQ de Paired sur ses tarifs indique que Premium coûte 79,99 USD par couple et par an. Un partenaire s'abonne et les deux y ont accès.
- Lasting. Des séances audio structurées et pas de coach IA, d'après la fiche App Store de Lasting. Premium commence à 11,99 USD, et la fiche indique qu'il couvre vous et votre partenaire.
- Figlet. Un coach relationnel par IA fondé sur la thérapie centrée sur les émotions, d'après la page de présentation de Figlet chez Empathi. La formule Team Us couvre les deux partenaires à partir de 34 USD par mois ; les 10 premiers messages sont gratuits.
Notre comparatif détaillé entre Pragma et Paired va plus loin sur les questions face au coaching. À titre de comparaison, une séance de couple coûte entre 150 et 300 USD aux États-Unis, selon le guide des tarifs de Therapy Cost Guide. Pragma ne remplace pas une thérapie quand votre relation en a besoin.
Est-ce pour vous
Un coach relationnel par IA avec questions du jour, est-ce fait pour vous deux ?
Pragma convient aux couples qui vont plutôt bien mais s'éloignent, et qui veulent une petite habitude quotidienne.
- ✓Ces derniers temps, vous vous sentez plutôt colocataires.
- ✓La même dispute revient sans cesse.
- ✓Des rendez-vous hebdomadaires ne tiennent pas avec le travail et les enfants.
- ✓L'un de vous est prêt maintenant et l'autre hésite.
- ✓Vous êtes entre deux séances de thérapie ou sur liste d'attente.
- ✕Vous avez besoin d'un diagnostic ou d'un traitement par un clinicien.
- ✕Il y a de la peur, des violences ou une crise à la maison.
- ✕Vous voulez un seul abonnement qui couvre les deux partenaires.
- ✕Vous voulez une personne en face, pas un logiciel.
- ✕Vous voulez seulement un jeu de questions gratuit.
Vous ne savez pas de quelle aide vous avez besoin ? Ce court test vous aide à y voir clair.
Autoévaluation en deux minutes
Thérapeute, coach IA, ou les deux ?
Cochez chaque phrase vraie pour vous deux.
Cochez ce qui vous correspond, et votre réponse s'affiche ici.
Ceci est un guide, pas une évaluation. Télécharger la liste en PDF (en anglais)
À lire ensuite
Guides pour les couples qui veulent une habitude quotidienne
Chaque guide ci-dessous s'applique sans l'appli.
Un rituel hebdomadaire plutôt que quotidien
Nos questions pour faire le point en couple vous donnent une routine de 20 minutes à suivre le dimanche.
Des soirées calmes, chacun de son côté
Si le problème est l'éloignement plutôt que le conflit, lisez comment ne plus s'éloigner dans son couple.
Pour la catégorie plus large, commencez par notre page sur le coach relationnel par IA pour les couples.
Votre sécurité
Quand chercher plus d'aide
Une question du jour, c'est de la pratique, pas un traitement. Une appli comme celle-ci n'est pas faite pour les violences, la peur de votre partenaire ou les pensées d'automutilation. La politique de confidentialité de Pragma indique qu'il analyse les séances pour repérer des signes de crise et oriente vers des ressources. Ce n'est pas un service d'urgence.
Aux États-Unis, appelez le 988 ou envoyez un SMS à ce numéro, à toute heure. La Domestic Violence Hotline est joignable au 1-800-799-7233. Vous trouverez d'autres lignes d'écoute sur la page des ressources de crise pour les couples de Pragma.
Réponses honnêtes
Questions fréquentes sur les coachs relationnels par IA avec questions du jour
En quoi un coach relationnel par IA diffère-t-il d'une appli de questions du jour ?
Une appli de questions vous donne la question et s'arrête là. Un coach pose des questions de relance, vous aide à voir un schéma et termine sur une étape à essayer. Pragma ajoute de courts programmes qui travaillent une compétence sur 7 à 10 jours.
En quoi est-ce différent de ChatGPT ?
Un chatbot généraliste attend que vous écriviez la demande et n'entend que vous. Un coach conçu pour deux donne à chaque partenaire une séance privée, au sein d'une même pratique partagée.
Devons-nous répondre tous les deux aux questions ?
Non. L'un de vous peut commencer seul et inviter l'autre plus tard avec un code à 8 caractères. La pratique va plus loin quand vous y participez tous les deux.
Le coaching par IA peut-il remplacer une thérapie de couple ?
Non. Les questions du jour peuvent venir avant une thérapie ou l'accompagner, mais un coach IA ne pose aucun diagnostic et n'assure aucun traitement. En cas de peur, de violences ou de crise à la maison, contactez un professionnel ou une ligne de crise.
Essai gratuit de 7 jours
Une question aujourd'hui, une autre demain
Rien de spectaculaire ici : quinze minutes, une question, une étape, et on recommence le lendemain. Pour essayer la première, commencez votre essai gratuit de 7 jours de Pragma. Aucune carte pour commencer.
Sans téléchargement ni carte. Connectez-vous, choisissez un coach et faites votre première séance ce soir. Votre partenaire peut vous rejoindre plus tard avec un code.