Pragma · Problemas de comunicação
App de IA para problemas de comunicação no casal: o Pragma, um coach feito para dois.
O Pragma é uma app de IA para problemas de comunicação no casal. Cada um de vocês fala com um coach de IA cerca de 15 minutos por dia, por voz ou chat. Trazem a conversa que correu mal, e a sessão termina com uma pequena coisa para experimentar. O Pragma é um coach de relacionamentos com IA, não um terapeuta. Não diagnostica nem trata.
Descarregar a app
Descarreguem o Pragma no telemóvel
Grátis para descarregar em iPhone e Android. Cada um tem uma sessão privada de 15 minutos por dia, por voz ou chat.
Esta página é para o parceiro cujas conversas acabam sempre na mesma discussão. Mostra o que a app faz, como funciona a dois e quanto custa. Também diz quando uma app é a ferramenta errada. Ainda estão a comparar tipos de apps? O nosso guia sobre o que faz uma app de terapia de casal com IA explica a categoria.
O que recebem
O que o Pragma faz por casais com problemas de comunicação
O Pragma trabalha o momento em que a conversa se transforma em discussão. Cada parceiro tem uma sessão guiada curta no seu próprio telemóvel. O coaching foca-se na forma como falam, ouvem e fazem as pazes.
Uma sessão diária
Cada um de vocês tem uma sessão de 15 minutos por voz ou chat. Imaginem que a conversa de terça-feira sobre a loiça voltou a acabar em silêncio. O coach pergunta o que foi dito, ajuda-vos a ver o padrão e termina com uma coisa para experimentar.
Um espaço para ensaiar
Podem praticar a forma de abrir um tema difícil antes de o levarem para casa. Dinheiro, tarefas domésticas e sogros são temas comuns.
Três coaches
Escolhem um dos três coaches de IA com estilos diferentes e podem trocar quando quiserem. O Juno, Coach de Ligação, é caloroso e apoia-se na Terapia Focada nas Emoções. A Aria, Coach de Clareza, é estruturada e usa perguntas ao estilo da TCC. O Kai, Coach de Ímpeto, é encorajador e focado em soluções.
O objetivo é um hábito diário de conversar melhor, não uma única grande conversa.
Como funciona
Como funciona a dois uma app de IA para problemas de comunicação no casal
No Pragma, cada parceiro tem uma conta privada, e as duas contas são emparelhadas através de um código. Assim podem trabalhar a comunicação como casal sem lerem as palavras um do outro.
- Um de vocês começa sozinho. Comecem o teste na web. O parceiro que está pronto pode começar esta noite.
- O outro junta-se com um código. Quando o vosso parceiro estiver pronto, introduz o vosso código de convite de 8 caracteres.
- Cada um pratica em privado. O vosso parceiro vê as sessões concluídas, a sequência e o progresso nos exercícios, nunca as vossas transcrições.
As transcrições são encriptadas com AES-256-GCM. O Diário guarda cada sessão só para vocês, com a data, a duração e um resumo feito pela IA. O Pragma também funciona em espanhol, francês, alemão, português e árabe, por isso podem praticar na língua em que discutem.
É a prática privada de cada lado que mantém seguro o trabalho partilhado.
Entre sessões
A Prática e a Planta para a comunicação do casal
A Prática dá-vos 13 programas de 7 a 10 dias, com uma tarefa curta por dia. Cada tarefa traz uma dica e uma breve reflexão escrita.
Eis como cinco problemas de comunicação comuns correspondem a programas da app. As sugestões de coach são nossas, com base no estilo de cada coach.
- A mesma discussão volta sempre. Experimentem O Começo Suave, sete dias baseados no Método Gottman, cerca de 15 minutos por dia. As perguntas estruturadas da Aria encaixam bem. Consultem um terapeuta se a discussão continuar a escalar apesar de uma prática regular.
- Um de vocês fecha-se. Experimentem Falar a Partir das Necessidades, sete dias baseados na Comunicação Não Violenta. O calor do Juno encaixa bem. Consultem um terapeuta se um de vocês não se sentir seguro para falar seja do que for.
- O dinheiro ou as tarefas acabam em acusações. Experimentem Apanhar a História, sete dias baseados na TCC, para darem pela história que contam sobre o vosso parceiro. A Aria encaixa bem. Consultem um terapeuta se o tema encalhar sempre.
- Sentem-se distantes e só falam de logística. Experimentem O Desabafo Diário, sete dias baseados no Método Gottman, cerca de 20 minutos por dia. O Juno ou o Kai encaixam bem. Consultem um terapeuta se a distância continuar depois de semanas de prática.
- Só um de vocês está pronto. Comecem com as vossas próprias sessões diárias com o Kai e depois convidem o vosso parceiro. Consultem um terapeuta se quiserem ajuda com a relação como um todo.
A Planta mostra o vosso progresso ao longo do tempo: sessões, minutos, sequências e quantas vezes cumpriram o combinado.
Estes programas são exercícios de coaching, não tratamento.
A ciência
Assente em métodos que os terapeutas de casal usam
O coaching assenta em seis métodos em que os terapeutas de casal se formam. São o Método Gottman, a Terapia Focada nas Emoções, a TCC, a Comunicação Não Violenta, a teoria do apego e a psicologia positiva.
A página dos métodos do Pragma credita cada abordagem e mostra onde ela aparece na app. O Pragma não tem ligação aos titulares destes métodos nem é aprovado por eles.
Preços
Quanto custa uma app de IA para problemas de comunicação no casal
O Pragma custa 19,99 USD por mês, 44,99 USD por três meses ou 119,99 USD por ano, por parceiro. O plano anual fica em 10,00 USD por mês, e todos os planos incluem todas as funcionalidades.
Mensal
19,99 USD
por mês, por parceiro
Cancelem quando quiserem
Trimestral
44,99 USD
por três meses, por parceiro
15,00 USD por mês
Anual
119,99 USD
por ano, por parceiro
10,00 USD por mês · melhor preço
O teste grátis de 7 dias começa na web, sem cartão para começar. Cada parceiro começa o seu próprio teste. As subscrições são compradas na app iOS ou Android, e a loja trata da faturação e do cancelamento. Os preços atuais estão na página de preços do Pragma.
Para comparar, o Therapy Cost Guide indica 150 a 300 USD por sessão de casal nos EUA, cada uma de 60 minutos. Um ano de Pragma para um parceiro custa menos do que uma sessão. Não substitui o aconselhamento quando a vossa relação precisa dele.
É para vocês?
Uma app de IA para problemas de comunicação no casal é indicada para vocês?
O Pragma serve uma relação que é segura no essencial, mas em que as conversas correm sempre mal.
- ✓A mesma discussão volta sempre.
- ✓Querem ensaiar primeiro uma conversa difícil.
- ✓Um de vocês está pronto antes do outro.
- ✓Estão entre sessões de terapia.
- ✓Discutem numa língua que não é o inglês.
- ✕Querem um clínico que diagnostique ou trate.
- ✕Há abuso, ameaças ou medo em casa.
- ✕Querem um único chat partilhado onde os dois leem tudo.
- ✕O desprezo está presente na maioria das conversas.
- ✕Esperam que uma app resolva tudo até uma data marcada.
Não sabem bem de que tipo de ajuda precisam? Esta verificação rápida ajuda a decidir.
Autoavaliação de dois minutos
Terapeuta, coach de IA, ou os dois?
Assinalem todas as frases que são verdade para os dois.
Assinalem o que se aplica e a vossa resposta aparece aqui.
Isto é um guia, não uma avaliação. Descarregar a lista de verificação em PDF (em inglês)
Continuem a ler
Guias para problemas de comunicação no casal
Cada guia abaixo funciona sem a app. Escolham o que mais se parece com as vossas noites.
Os temas difíceis acabam em discussão
Sabem o que precisa de ser dito, mas sai mal. O nosso guia de conversas difíceis para casais dá-vos frases para começar uma.
Ficaram calados
A conversa encolheu para horários e recados. Leiam o que fazer quando já não conversam para encontrarem um caminho de volta, passo a passo.
É sempre a mesma discussão
Os dois já a sabem de cor. O nosso artigo sobre como deixar de ter sempre a mesma discussão explica como quebrar o ciclo.
A crítica e a atitude defensiva tomam conta
Leiam sobre os Quatro Cavaleiros do conflito no casal e o antídoto para cada um.
Primeiro, a segurança
Quando procurar mais ajuda
Uma app destas não se destina a abuso, perigo, trauma ou pensamentos de autolesão. Não se destina a uma condição de saúde mental que precise de tratamento. A política de privacidade do Pragma diz que analisa as sessões à procura de sinais de crise e indica recursos. Não é um serviço de emergência.
Nos EUA, liguem ou enviem SMS para o 988, a qualquer hora. A Domestic Violence Hotline (linha de apoio à violência doméstica) é o 1-800-799-7233. Encontram mais linhas de apoio na página de recursos de crise para casais do Pragma.
Quando a mesma mágoa volta sempre apesar de uma prática regular, consultem um terapeuta de casal licenciado. Muitos casais usam as duas coisas.
Respostas honestas
Perguntas frequentes sobre apps de IA para problemas de comunicação no casal
Uma app de IA para casais pode ajudar com problemas de comunicação?
Sim, como prática. Uma app de IA para casais pode ajudar-vos a identificar um padrão que se repete, a ensaiar uma conversa difícil e a experimentar uma pequena mudança. Não consegue ler o ambiente nem tratar nada. O Pragma é um coach, não um terapeuta.
Posso usar a app se o meu parceiro não quiser?
Sim. No Pragma, um parceiro pode começar sozinho e trabalhar no que ele próprio pode mudar. O outro pode juntar-se mais tarde com um código de 8 caracteres. A prática vai mais longe quando os dois participam.
O meu parceiro pode ler o que digo ao coach?
Não. No Pragma, as transcrições são encriptadas e nunca são mostradas ao vosso parceiro. O vosso parceiro vê apenas as sessões concluídas, a sequência e o progresso nos exercícios.
Uma app de IA para casais substitui a terapia de casal?
Não. Uma app dá uma prática diária curta, mas não consegue avaliar, diagnosticar nem tratar. Em caso de abuso, traição ou uma condição de saúde mental, consultem um profissional licenciado. Muitos casais usam uma app entre sessões.
Teste grátis de 7 dias
Comecem esta noite com uma conversa
Escolham a discussão desta semana, reservem 15 minutos com um coach e experimentem a pequena coisa que ele sugerir. O vosso parceiro pode juntar-se com o código quando estiver pronto. Para manterem a prática, comecem o vosso teste grátis de 7 dias do Pragma. Sem cartão para começar.
Sem descargas e sem cartão. Iniciem sessão, escolham um coach e tenham a primeira sessão esta noite. O outro parceiro pode juntar-se mais tarde com um código.