Pragma · Problemas de comunicación
App de pareja con IA para problemas de comunicación: Pragma, un coach pensado para dos.
Pragma es una app de pareja con IA para problemas de comunicación. Cada uno habla con un coach de IA unos 15 minutos al día, por voz o chat. Traes la conversación que salió mal, y la sesión termina con una pequeña cosa que probar. Pragma es un coach de relaciones con IA, no un terapeuta. No diagnostica ni trata.
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Descarga gratuita en iPhone y Android. Cada uno tiene una sesión privada de 15 minutos al día, por voz o chat.
Esta página es para quien ve que sus conversaciones acaban siempre en la misma discusión. Explica qué hace la app, cómo funciona para los dos y cuánto cuesta. También dice cuándo una app no es la herramienta adecuada. ¿Todavía comparas tipos de apps? Nuestra guía sobre qué hace una app de pareja con IA explica la categoría.
Qué incluye
Qué hace Pragma por las parejas con problemas de comunicación
Pragma trabaja el momento en que hablar se convierte en discutir. Cada uno tiene una breve sesión guiada en su propio móvil. El coaching se centra en cómo habláis, escucháis y reparáis.
Una sesión diaria
Cada uno tiene una sesión de 15 minutos por voz o chat. Pongamos que la charla del martes sobre los platos volvió a acabar en silencio. El coach pregunta qué se dijo, te ayuda a ver el patrón y termina con una cosa que probar.
Un espacio para ensayar
Puedes practicar cómo sacar un tema difícil antes de plantearlo en casa. El dinero, las tareas de casa y la familia política son temas habituales.
Tres coaches
Eliges uno de los tres coaches de IA con estilos distintos y puedes cambiar cuando quieras. Juno, Coach de conexión, es cálida y se apoya en la Terapia Focalizada en las Emociones. Aria, Coach de claridad, es estructurada y usa preguntas al estilo de la TCC. Kai, Coach de impulso, anima y se centra en las soluciones.
El objetivo es un hábito diario de hablar mejor, no una gran conversación.
Cómo funciona
Cómo funciona para los dos una app de pareja con IA para problemas de comunicación
En Pragma, cada miembro de la pareja tiene una cuenta privada, y las dos cuentas se vinculan con un código. Así trabajáis la comunicación en pareja sin leer las palabras del otro.
- Uno de los dos empieza en solitario. Empieza la prueba en la web. Quien esté preparado puede empezar esta noche.
- El otro se une con un código. Cuando tu pareja esté preparada, introduce tu código de invitación de 8 caracteres.
- Cada uno practica en privado. Tu pareja ve lo que has completado, tu racha y tu progreso en los ejercicios, nunca tus transcripciones.
Las transcripciones están cifradas con AES-256-GCM. El Diario guarda cada sesión solo para ti, con su fecha, su duración y un resumen hecho por la IA. Pragma también funciona en español, francés, alemán, portugués y árabe, así que puedes practicar en el idioma en que discutís.
La práctica privada de cada uno es lo que mantiene seguro el trabajo compartido.
Entre sesiones
La Práctica y El Plano para la comunicación en pareja
La Práctica te ofrece 13 programas de 7 a 10 días, con una tarea breve al día. Cada tarea trae un consejo y una breve reflexión escrita.
Así encajan cinco problemas de comunicación habituales con programas de la app. Las sugerencias de coach son nuestras y se basan en el estilo de cada uno.
- Siempre vuelve la misma discusión. Prueba El inicio suave, siete días basados en el Método Gottman, unos 15 minutos al día. Encajan bien las preguntas estructuradas de Aria. Acude a un terapeuta si la discusión sigue escalando pese a practicar con constancia.
- Uno de los dos se cierra. Prueba Hablar desde las necesidades, siete días basados en la Comunicación No Violenta. Encaja bien la calidez de Juno. Acude a un terapeuta si uno de los dos no se siente seguro para sacar ningún tema.
- El dinero o las tareas de casa acaban en reproches. Prueba Atrapar la historia, siete días basados en la TCC, para notar la historia que te cuentas sobre tu pareja. Encaja bien Aria. Acude a un terapeuta si el tema se atasca cada vez.
- Os sentís lejos y solo habláis de logística. Prueba El balance del día, siete días basados en el Método Gottman, unos 20 minutos al día. Encajan bien Juno o Kai. Acude a un terapeuta si la distancia sigue tras semanas de práctica.
- Solo uno de los dos está preparado. Empieza con tus propias sesiones diarias con Kai y después invita a tu pareja. Acude a un terapeuta si quieres ayuda con la relación en su conjunto.
El Plano muestra vuestro progreso a lo largo del tiempo: sesiones, minutos, rachas y con qué frecuencia has cumplido.
Estos programas son ejercicios de coaching, no un tratamiento.
La ciencia
Basado en los métodos que usan los terapeutas de pareja
El coaching se basa en seis métodos en los que se forman los terapeutas de pareja. Son el Método Gottman, la Terapia Focalizada en las Emociones, la TCC, la Comunicación No Violenta, la teoría del apego y la psicología positiva.
La página de métodos de Pragma cita cada enfoque y muestra dónde aparece en la app. Pragma no está afiliado a los titulares de estos métodos ni cuenta con su respaldo.
Precios
Cuánto cuesta una app de pareja con IA para problemas de comunicación
Pragma cuesta 19,99 USD al mes, 44,99 USD por tres meses o 119,99 USD al año, por persona. El plan anual sale a 10,00 USD al mes, y todos los planes incluyen todas las funciones.
Mensual
19,99 USD
al mes, por persona
Cancela cuando quieras
Cada 3 meses
44,99 USD
cada tres meses, por persona
15,00 USD al mes
Anual
119,99 USD
al año, por persona
10,00 USD al mes · mejor precio
La prueba gratis de 7 días empieza en la web, sin tarjeta para empezar. Cada miembro de la pareja empieza su propia prueba. Las suscripciones se compran en la app de iOS o Android, y la tienda gestiona el cobro y la cancelación. Los precios actuales están en la página de precios de Pragma.
Como referencia, Therapy Cost Guide sitúa una sesión de pareja en EE. UU. entre 150 y 300 USD por 60 minutos. Un año de Pragma para una persona cuesta menos que una sesión. No sustituye a la terapia cuando vuestra relación la necesita.
¿Es para ti?
¿Es una app de pareja con IA para problemas de comunicación lo adecuado para vosotros?
Pragma encaja con una relación en la que nadie corre peligro pero cuyas conversaciones salen mal una y otra vez.
- ✓Siempre vuelve la misma discusión.
- ✓Queréis ensayar antes una conversación difícil.
- ✓Uno de los dos está preparado antes que el otro.
- ✓Estáis entre sesiones de terapia.
- ✓Discutís en un idioma que no es el inglés.
- ✕Queréis que un profesional clínico diagnostique o trate.
- ✕Hay maltrato, amenazas o miedo en casa.
- ✕Queréis un único chat compartido en el que los dos lo leáis todo.
- ✕El desprecio aparece en casi todas las conversaciones.
- ✕Esperáis que una app lo arregle todo en una fecha fija.
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Autoevaluación de dos minutos
¿Terapeuta, coach con IA o los dos?
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Tu seguridad, primero
Cuándo buscar más ayuda
Una app como esta no sirve ante el maltrato, el peligro, un trauma o pensamientos de autolesión. Tampoco sirve para un problema de salud mental que necesita tratamiento. La política de privacidad de Pragma dice que revisa las sesiones en busca de señales de crisis y remite a recursos de ayuda. No es un servicio de emergencias.
En EE. UU., llama o envía un mensaje al 988 a cualquier hora. La línea nacional contra la violencia doméstica (Domestic Violence Hotline) es el 1-800-799-7233. Encontrarás más líneas de ayuda en la página de recursos de crisis para parejas de Pragma.
Cuando la misma herida vuelve una y otra vez pese a practicar con constancia, acudid a un terapeuta de pareja con licencia. Muchas parejas usan las dos cosas.
Respuestas sinceras
Preguntas frecuentes sobre las apps de pareja con IA para problemas de comunicación
¿Puede una app de pareja con IA ayudar con los problemas de comunicación?
Sí, como práctica. Una app de pareja con IA puede ayudarte a ver un patrón que se repite, ensayar una conversación difícil y probar un pequeño cambio. No puede leer el ambiente ni tratar nada. Pragma es un coach, no un terapeuta.
¿Puedo usar la app si mi pareja no quiere?
Sí. En Pragma, uno de los dos puede empezar en solitario y trabajar lo que está en su mano cambiar. El otro puede unirse más tarde con un código de 8 caracteres. La práctica llega más lejos cuando participáis los dos.
¿Puede mi pareja leer lo que le digo al coach?
No. En Pragma, las transcripciones están cifradas y nunca se muestran a tu pareja. Tu pareja solo ve lo que has completado, tu racha y tu progreso en los ejercicios.
¿Una app de pareja con IA sustituye a la terapia de pareja?
No. Una app da una práctica diaria breve, pero no puede evaluar, diagnosticar ni tratar. Ante el maltrato, una traición o un problema de salud mental, acude a un profesional con licencia. Muchas parejas usan una app entre sesiones.
Prueba gratis de 7 días
Empezad esta noche con una conversación
Elige la discusión de esta semana, dedica 15 minutos con un coach y prueba la pequeña cosa que te proponga. Tu pareja puede unirse con el código cuando esté preparada. Para mantener la práctica, empieza tu prueba gratis de 7 días de Pragma. Sin tarjeta para empezar.
Sin descargas y sin tarjeta. Inicia sesión, elige un coach y ten tu primera sesión esta noche. Tu pareja puede unirse después con un código.