Kostenloses Tool · Konfliktstil-Test
Konfliktstil-Test: Wie gehst du mit Meinungsverschiedenheiten um?
Dieser Konfliktstil-Test dauert etwa vier Minuten. Bewerte 12 Aussagen, um deinen Stil zu sehen, und schick den Test dann zum Vergleich an deinen Partner.
So machst du den Konfliktstil-Test
Denk an eine typische Meinungsverschiedenheit zwischen euch, nicht an euren schlimmsten Streit. Antworte so, wie du dich meistens verhältst.
- Bewerte jede der 12 Aussagen für dich allein.
- Lies deinen Stil und was er für dich bedeutet.
- Schick den Test mit dem Knopf unter deinem Ergebnis an deinen Partner.
- Vergleicht eure beiden Stile, wenn ihr beide ruhig seid.
Wenn ihr beide Stile kennt, wird aus Schuldzuweisung ein gemeinsames Rätsel.
Was dein Konfliktstil bedeutet
Die drei Stile stammen aus John Gottmans Forschung dazu, wie stabile Paare streiten. Jeder Stil kann gut funktionieren, wenn die Herzlichkeit die schweren Momente überwiegt.
| Stil | Wie er klingt | Worauf ihr achten solltet |
|---|---|---|
| Verständnisvoll | „Hilf mir, deine Seite zu verstehen.“ | Zu viel Vorsicht und zu wenig Leidenschaft. |
| Temperamentvoll | „Lass uns das jetzt sofort klären.“ | Hitze, die in Kritik oder Verachtung umschlägt. |
| Konfliktscheu | „Das ist keinen Streit wert.“ | Bedürfnisse, die zu lange unausgesprochen bleiben. |
Stabile Paare jedes Stils haben etwa fünf positive Momente auf jeden negativen. Der Artikel des Gottman Institute zum Verhältnis 5:1 erklärt diesen Befund.
Kein Stil ist falsch. Am meisten zählt, wie freundlich ihr streitet und wie gut ihr euch versöhnt.
Heute Abend ausprobieren
Jeder nennt seinen Stil und eine Sache, die er bei einer Meinungsverschiedenheit vom anderen braucht. Schreibt beide Bedürfnisse auf.
Zur Vorbereitung auf euer nächstes schwieriges Gespräch lest, wie ihr schwierige Gespräche ruhig führt. Achtet auf die vier apokalyptischen Reiter im Beziehungsstreit, wenn es hitzig wird.
Ihr fragt euch, warum einer von euch drängt und der andere sich zurückzieht? Probiert unseren kostenlosen Bindungstyp-Test für Paare aus.
Wann ihr mehr Hilfe braucht
Ein Test zum Konfliktstil beschreibt gewöhnliche Meinungsverschiedenheiten. Angst, Drohungen oder Gewalt deckt er nicht ab.
Wenn in euren Streits Verachtung, Drohungen oder jede Form von Missbrauch vorkommen, wendet euch jetzt an einen Menschen. In den USA erreicht ihr die 988 per Anruf oder SMS, oder seht euch unsere Krisenhilfen für Paare an.
Bei Streits, die sich immer wiederholen, kann ein zugelassener Paartherapeut euch beiden helfen.
Wie Pragma euch hilft, besser zu streiten
Pragma ist ein KI-Beziehungscoach für zwei. Jeder von euch kann eine Meinungsverschiedenheit privat durchsprechen, per Sprache oder Chat, bevor ihr miteinander redet.
Dein Coach hilft dir, einen sanften Einstieg zu finden, und gibt dir einen Schritt für denselben Abend mit. Seht euch an, wie eine tägliche Sitzung mit Pragma abläuft.
Pragma ist ein Coach, kein Therapeut. Es diagnostiziert und behandelt nicht, und viele Paare nutzen es begleitend zu einer Therapie.
Häufige Fragen
Welche drei Konfliktstile gibt es?
John Gottman beschrieb verständnisvolle, temperamentvolle und konfliktscheue Paare. Alle drei können stabil sein, wenn die Herzlichkeit die schweren Momente überwiegt.
Ist ein Konfliktstil besser als die anderen?
Nein. Jeder Stil hat Stärken und Risiken. Wichtiger sind Respekt während des Streits und Reparatur danach.
Was, wenn mein Partner und ich verschiedene Stile haben?
Das ist häufig. Unterschiedliche Stile brauchen klare Absprachen, etwa wann ihr redet und wann ihr eine Pause macht.
Ist dieser Konfliktstil-Test kostenlos?
Ja. Er ist kostenlos, braucht keine Anmeldung, und deine Antworten bleiben in deinem Browser.
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