Pragma · Casais militares
App para casais militares em missão: comecem pela ajuda gratuita e juntem o que fizer sentido.
A melhor app para casais militares em missão é normalmente um pequeno conjunto de ferramentas. Comecem pela ajuda oficial gratuita. A Military OneSource oferece aconselhamento confidencial e programas gratuitos para a relação. Juntem uma forma de trocar mensagens que aguente atrasos, e uma app de coaching só se quiserem um hábito diário. O Pragma é um coach de relacionamentos com IA que qualquer um dos parceiros pode começar sozinho.
Descarregar a app
Descarreguem o Pragma no telemóvel
Grátis para descarregar em iPhone e Android. Cada um tem uma sessão privada de 15 minutos por dia, por voz ou chat.
Esta página é para o parceiro que fica em casa, e para o parceiro em missão quando o acesso o permitir. Fala da ajuda oficial gratuita, da ligação de que cada ferramenta precisa, da OPSEC e do lugar do Pragma. Para o quadro geral sobre apps e casamentos, leiam o nosso guia para melhorar o casamento.
Primeiro, a segurança
Ajuda militar gratuita para casais durante uma missão
Comecem pela ajuda gratuita criada para as famílias militares. Não custa nada e foi pensada para as missões.
- Aconselhamento confidencial. A página da Military OneSource sobre aconselhamento confidencial descreve um aconselhamento gratuito e de curta duração para questões como dificuldades na relação e a gestão das missões. É feito presencialmente, por telefone ou por vídeo ou chat seguros.
- Relationship Checkup. Os parceiros preenchem um questionário online e depois analisam-no com um conselheiro. É descrito no Relationship Checkup da Military OneSource para casais militares.
- Love Every Day. Um programa gratuito de mensagens de texto para casais: 21 dias de mensagens, que podem prolongar até seis meses. Aparece na página da Military OneSource sobre relações militares.
- OurRelationship. Um programa online gratuito para casais, ao vosso ritmo, com um coach opcional, normalmente de quatro a seis semanas. O podcast da Military OneSource sobre o OurRelationship explica como funciona.
Para começar, liguem para a Military OneSource pelo 800-342-9647, a qualquer hora.
Dentro do Pragma
Ferramentas que funcionam apesar dos limites de uma missão
Os fusos horários, o Wi-Fi irregular e os horários das missões tornam as chamadas em direto pouco fiáveis. Escolham cada ferramenta pela ligação de que precisa.
| Ligação do parceiro em missão | O que costuma funcionar |
|---|---|
| Pouco ou nenhum contacto em direto | Cartas e e-mail |
| Só texto, ou pouca largura de banda | Mensagens do Love Every Day; texto e notas de voz numa app de mensagens |
| Wi-Fi irregular | Mensagens de vídeo para ver mais tarde, como as mensagens de vídeo assíncronas do Marco Polo |
| Wi-Fi regular | Videochamadas, calendários partilhados e apps de coaching |
Uma correção a muitas listas: o Sandboxx envia cartas impressas a recrutas em instrução básica, segundo o seu próprio site. Não foi feito para militares em missão.
A OPSEC aplica-se em todas as apps
Nunca partilhem pormenores da missão, da localização ou dos horários em nenhuma app, encriptada ou não. Sigam as orientações do vosso comando.
O que recebem
O que o Pragma faz por casais militares durante uma missão
O Pragma dá a cada parceiro uma sessão diária curta que não espera que o outro esteja online. O parceiro que fica em casa pode abri-la em qualquer noite. É um coach de relacionamentos com IA e não diagnostica nem trata.
Uma sessão diária
Cada um de vocês tem uma sessão de 15 minutos por voz ou chat no seu próprio telemóvel. Podem trazer a chamada que acabou mal, ou como abordar um tema difícil da próxima vez. Cada sessão termina com uma coisa para experimentar.
Três coaches
Escolhem um de Juno, Aria e Kai, os três coaches de IA do Pragma, e podem trocar quando quiserem.
Como funciona
Como funciona uma app de casal para dois parceiros durante uma missão
O parceiro que fica em casa pode começar já e enviar o código de convite de 8 caracteres quando o parceiro em missão tiver acesso. Até lá, as sessões centram-se no vosso próprio lado.
Cada um de vocês tem uma conta privada no seu próprio telemóvel. As transcrições são encriptadas com AES-256-GCM e nunca são mostradas ao vosso parceiro. O vosso parceiro vê as sessões concluídas, a sequência e o progresso nos exercícios. O Diário guarda as vossas sessões só para vocês.
O Pragma precisa de ligação à internet, e não o testámos com uma largura de banda muito baixa. Com ligações limitadas, as ferramentas gratuitas de texto indicadas acima são a escolha mais segura.
Entre sessões
A Prática e a Planta
A Prática tem 13 programas de 7 a 10 dias, com uma tarefa curta por dia. As tarefas são pequenas o suficiente para sobreviver a uma mudança de horário sem aviso. O Hábito do Apreço leva cerca de cinco minutos por dia. O Desabafo Diário, assente no Método Gottman, encaixa na chamada quando ela chega.
A Planta mostra a vossa evolução ao longo do tempo: sessões, minutos, sequências e quantas vezes cumpriram o exercício.
A ciência
Assente em métodos que os terapeutas de casal usam
O coaching assenta em seis métodos em que os terapeutas de casal se formam. São o Método Gottman, a Terapia Focada nas Emoções, a TCC, a Comunicação Não Violenta, a teoria do apego e a psicologia positiva.
A página dos métodos do Pragma credita cada abordagem e mostra onde aparece na app. O Pragma não tem ligação aos titulares destes métodos nem é aprovado por eles.
Preços
Quanto custa uma app para casais militares em missão
As ferramentas da Military OneSource são gratuitas. O Pragma custa 19,99 USD por mês, 44,99 USD por três meses ou 119,99 USD por ano, por parceiro. O plano anual fica em 10,00 USD por mês.
Mensal
19,99 USD
por mês, por parceiro
Cancelem quando quiserem
Trimestral
44,99 USD
por três meses, por parceiro
15,00 USD por mês
Anual
119,99 USD
por ano, por parceiro
10,00 USD por mês · melhor preço
O teste grátis de 7 dias começa na web, sem cartão para começar. Cada parceiro começa o seu próprio teste e paga o seu próprio plano. A subscrição faz-se na app iOS ou Android. Muitos casais começam pelas ferramentas gratuitas e só juntam uma app paga se quiserem um hábito diário.
É para vocês?
Uma app de casal é indicada para casais militares durante uma missão?
O Pragma serve casais que estão bem no essencial e querem uma prática regular ao longo da missão.
- ✓O parceiro que fica em casa quer uma prática diária já.
- ✓As chamadas parecem práticas, não próximas.
- ✓Um de vocês está pronto e o outro pode juntar-se mais tarde.
- ✓Um de vocês prefere espanhol, francês, alemão, português ou árabe.
- ✓Querem estrutura entre as chamadas.
- ✕Precisam primeiro de ajuda oficial gratuita: comecem pela Military OneSource.
- ✕O parceiro em missão tem pouca ou nenhuma ligação.
- ✕Alguém não está em segurança ou está em crise.
- ✕Um problema de saúde mental precisa de diagnóstico ou tratamento.
- ✕Algum de vocês tem menos de 18 anos.
Não sabem bem de que tipo de ajuda precisam? Esta verificação rápida ajuda a decidir.
Autoavaliação de dois minutos
Terapeuta, coach de IA, ou os dois?
Assinalem todas as frases que são verdade para os dois.
Assinalem o que se aplica e a vossa resposta aparece aqui.
Isto é um guia, não uma avaliação. Descarregar a lista de verificação em PDF (em inglês)
Continuem a ler
Guias para casais militares
Todos os guias abaixo funcionam sem a app.
Distantes mesmo nas boas chamadas
O nosso guia sobre reaproximar-se com uma rotina diária curta numa app mostra como um pequeno hábito reconstrói a atenção.
Preocupados com quem pode ler o quê
A nossa página sobre a privacidade nas apps de casal com IA explica o que fica privado e porquê.
Primeiro, a segurança
Quando procurar mais ajuda
Uma missão é difícil, e parte disso precisa de pessoas com formação. O Pragma não é um serviço de emergência. A sua política de privacidade diz que analisa as sessões à procura de sinais de crise e indica recursos.
- 988. Liguem ou enviem SMS a qualquer hora. Os veteranos e os militares podem carregar no 1 para a Veterans Crisis Line.
- Military OneSource. Liguem para o 800-342-9647, a qualquer hora, para aconselhamento gratuito e confidencial.
- Domestic Violence Hotline. Liguem para o 1-800-799-7233.
Encontram mais linhas de apoio na página de recursos de crise para casais do Pragma.
Respostas honestas
Perguntas frequentes sobre apps de casal para casais militares
Existe uma app oficial para casais militares?
Não existe uma app de chat para casais do Departamento de Defesa. Em vez disso, a Military OneSource oferece ferramentas gratuitas: aconselhamento confidencial, o programa de mensagens Love Every Day e o programa online OurRelationship.
Quantas apps deve usar um casal militar?
Normalmente, três camadas no máximo. Usem as ferramentas gratuitas da Military OneSource e uma app de mensagens. Juntem uma app de coaching só para um hábito diário. Escolham primeiro a app de mensagens pela ligação do parceiro em missão.
Um parceiro pode usar uma app de casal enquanto o outro está em missão?
Sim. No Pragma, o parceiro que fica em casa pode começar sozinho e convidar o parceiro em missão mais tarde com um código de 8 caracteres. As sessões continuam privadas.
É seguro falar da missão numa app de casal?
Falem de sentimentos, não de operações. Nunca partilhem pormenores da missão, da localização ou dos horários em nenhuma app, mesmo encriptada. Sigam as orientações de OPSEC do vosso comando.
Teste grátis de 7 dias
Uma conversa curta de cada vez
A maioria das missões não é uma grande conversa; são centenas de conversas curtas, enviadas a horas estranhas. Comecem pela ajuda gratuita. Se querem um coach diário para o parceiro que fica em casa, comecem o vosso teste grátis de 7 dias do Pragma. Sem cartão para começar.
Sem descargas e sem cartão. Iniciem sessão, escolham um coach e tenham a primeira sessão esta noite. O outro parceiro pode juntar-se mais tarde com um código.