Pragma · Casais da Geração Z
Coach de IA para casais da Geração Z: o Pragma, usado às claras pelos dois.
O Pragma é um coach de IA para casais da Geração Z. Cada um de vocês fala com um coach de IA cerca de 15 minutos por dia, por voz ou chat. Trazem a discussão, a mensagem ou a conversa adiada. Saem com uma pequena coisa para experimentar. O Pragma é um coach, não um terapeuta. Não diagnostica nem trata.
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Descarreguem o Pragma no telemóvel
Grátis para descarregar em iPhone e Android. Cada um tem uma sessão privada de 15 minutos por dia, por voz ou chat.
Esta página é para casais entre o fim da adolescência e o fim dos vinte anos que já fazem perguntas a chatbots sobre a relação. Mostra o que o Pragma faz, como funciona a dois, quanto custa e quando é a ferramenta errada. Querem ver primeiro uma sessão? Leiam o que faz um coach de relacionamentos com IA pelos casais.
01 · O que recebem
O que o Pragma faz por casais da Geração Z
O Pragma dá aos casais jovens um espaço curto e diário para praticarem a forma de falar das coisas. Foi feito para duas pessoas, por isso nenhum de vocês é a única voz na sala.
A mensagem que não conseguem ler
Uma resposta de uma palavra cai mal à meia-noite. Falam disso com o coach antes de responderem e decidem o que perguntar, em vez de presumirem.
A discussão que volta sempre
O mesmo tema, o mesmo fim. O coach ajuda-vos a dar nome ao padrão e dá-vos uma coisa para experimentar da próxima vez.
A conversa que estão sempre a adiar
Ir viver juntos, dinheiro, conhecer a família. Ensaiam a forma de a começar antes de a terem a sério.
Três coaches
Escolhem um dos três coaches de IA do Pragma, o Juno, a Aria ou o Kai, e podem trocar quando quiserem. O Juno é caloroso e apoia-se na Terapia Focada nas Emoções. A Aria é estruturada e usa perguntas ao estilo da TCC. O Kai é encorajador e focado em soluções.
Quinze minutos é pouco de propósito, porque o hábito conta mais do que a duração.
02 · Como funciona
Como funciona a dois um coach de IA para casais da Geração Z
Cada parceiro tem uma conta privada no seu próprio telemóvel, e as duas contas são emparelhadas com um código. Partilham a prática, não as palavras.
- Um de vocês começa. Comecem o teste na web. Podem começar antes de o vosso parceiro estar pronto.
- O outro junta-se com um código. O vosso parceiro introduz o vosso código de convite de 8 caracteres no seu próprio telemóvel.
- Cada um fala em privado. O vosso parceiro vê as sessões concluídas, a sequência e o progresso nos exercícios. Nunca vê as vossas transcrições.
As transcrições são encriptadas com AES-256-GCM. O Diário guarda as vossas sessões só para vocês, com a data e um breve resumo feito pela IA. O Pragma também funciona em espanhol, francês, alemão, português e árabe.
Um coach de IA que partilham, não um que escondem
Um coach que os dois conhecem é diferente de uma IA usada em segredo. O resumo do Institute for Family Studies sobre um estudo de 2026 com jovens adultos trata de pessoas com parceiro, dos 18 aos 30 anos. Concluiu que 15% usam regularmente companheiros românticos de IA, e que 69% desses querem esconder o quanto os usam.
O Pragma não é um companheiro e não faz de parceiro. Funciona dentro de uma prática em que os dois aceitaram participar. As vossas palavras continuam privadas, e o vosso parceiro continua a poder ver que marcaram presença.
03 · Entre sessões
A Prática e a Planta para casais jovens
A Prática tem 13 programas de 7 a 10 dias, com uma tarefa curta por dia. Cada tarefa traz uma dica e uma breve reflexão escrita.
Atualizar os Teus Mapas do Amor dura sete dias e baseia-se no Método Gottman. Serve um casal mais recente, que ainda está a conhecer o mundo um do outro. O Hábito do Apreço leva cerca de cinco minutos por dia, durante sete dias. Falar a Partir das Necessidades, baseado na Comunicação Não Violenta, ajuda a dizer aquilo de que precisam sem culpar o outro.
A Planta mostra o vosso progresso ao longo do tempo: sessões, minutos, sequências e quantas vezes cumpriram o combinado.
É com pequenas tarefas, repetidas, que o trabalho vai somando.
04 · A ciência
Assente em métodos que os terapeutas de casal usam
O coaching assenta em seis métodos em que os terapeutas de casal se formam. São o Método Gottman, a Terapia Focada nas Emoções, a TCC, a Comunicação Não Violenta, a teoria do apego e a psicologia positiva.
A página dos métodos do Pragma credita cada abordagem e mostra onde ela aparece na app. O Pragma não tem ligação aos titulares destes métodos nem é aprovado por eles.
05 · Preços
Quanto custa um coach de IA para casais da Geração Z
O Pragma custa 19,99 USD por mês, 44,99 USD por três meses ou 119,99 USD por ano, por parceiro. O plano anual fica em 10,00 USD por mês, e todos os planos incluem todas as funcionalidades.
Mensal
19,99 USD
por mês, por parceiro
Cancelem quando quiserem
Trimestral
44,99 USD
por três meses, por parceiro
15,00 USD por mês
Anual
119,99 USD
por ano, por parceiro
10,00 USD por mês · melhor preço
O teste grátis de 7 dias começa na web, sem cartão para começar. Cada parceiro começa o seu próprio teste e paga o seu próprio plano, por isso dois planos anuais custam 239,98 USD. A subscrição faz-se na app iOS ou Android, e a loja trata da faturação e do cancelamento.
Para comparar, o Therapy Cost Guide indica 150 a 300 USD por sessão de casal nos EUA, cada uma de 60 minutos. O Pragma não substitui o aconselhamento quando a vossa relação precisa dele.
06 · É para vocês?
Um coach de IA para casais da Geração Z é indicado para vocês?
O Pragma serve um casal jovem cuja relação é segura e que quer um hábito curto e constante.
- ✓A mesma discussão volta sempre.
- ✓As mensagens são mal interpretadas e acabam em discussões.
- ✓Um de vocês quer começar antes do outro.
- ✓Querem 15 minutos por noite, não uma consulta semanal.
- ✓Já fazem aconselhamento e querem praticar entre sessões.
- ✕Um de vocês tem menos de 18 anos, porque a app é para maiores de 18.
- ✕Há controlo, ameaças ou medo na relação.
- ✕Um problema de saúde mental precisa de diagnóstico ou tratamento.
- ✕Querem uma IA que faça de parceiro romântico.
- ✕Querem que seja um clínico a conduzir o trabalho.
Não sabem bem de que tipo de ajuda precisam? Esta verificação rápida ajuda a decidir.
Autoavaliação de dois minutos
Terapeuta, coach de IA, ou os dois?
Assinalem todas as frases que são verdade para os dois.
Assinalem o que se aplica e a vossa resposta aparece aqui.
Isto é um guia, não uma avaliação. Descarregar a lista de verificação em PDF (em inglês)
07 · Continuem a ler
Guias para casais da Geração Z
Cada guia abaixo funciona sem a app.
Uma conversa que estão sempre a evitar
O nosso guia de conversas difíceis para casais dá frases para começar uma com calma.
A privacidade antes de tudo
Leiam como funciona a privacidade nas apps de casal com IA antes de algum de vocês se registar seja onde for.
Coaching ou aconselhamento? A nossa comparação entre o coaching de relacionamentos e a terapia de casal mostra quando escolher cada um.
Para o quadro completo da categoria, comecem pela nossa página sobre o coach de relacionamentos com IA para casais.
08 · Primeiro, a segurança
Quando procurar mais ajuda
Uma app destas não se destina a abuso, controlo, medo do parceiro ou pensamentos de autolesão. Não se destina a uma condição de saúde mental que precise de tratamento. A política de privacidade do Pragma diz que analisa as sessões à procura de sinais de crise e indica recursos. Não é um serviço de emergência.
Nos EUA, liguem ou enviem SMS para o 988, a qualquer hora. A Domestic Violence Hotline (linha de apoio à violência doméstica) é o 1-800-799-7233. Encontram mais linhas de apoio na página de recursos de crise para casais do Pragma.
Respostas honestas
Perguntas frequentes dos casais da Geração Z
Um coach de relacionamentos com IA é diferente de perguntar ao ChatGPT?
Sim. Um chatbot genérico só ouve a pessoa que está a escrever. Um coach feito para dois dá a cada parceiro uma sessão privada dentro de uma prática partilhada. O Pragma também junta programas curtos e termina cada sessão com uma coisa para experimentar.
O meu parceiro pode ver o que digo ao coach?
Não. No Pragma, as transcrições são encriptadas e nunca são mostradas ao vosso parceiro. Ele vê apenas as sessões concluídas, a sequência e o progresso nos exercícios.
Temos de o usar os dois?
Não. Um de vocês pode começar sozinho e convidar o outro mais tarde com um código de 8 caracteres. A prática vai mais longe quando os dois participam.
O Pragma é para adolescentes?
Não. O Pragma está classificado para maiores de 18 na App Store. Foi feito para casais adultos.
Teste grátis de 7 dias
Comecem esta noite, juntos
Escolham a mensagem, a discussão ou a conversa adiada desta noite e deem-lhe 15 minutos com um coach. Depois digam ao vosso parceiro que experimentaram e enviem-lhe o código. Para continuarem, comecem o vosso teste grátis de 7 dias do Pragma. Sem cartão para começar.
Sem descargas e sem cartão. Iniciem sessão, escolham um coach e tenham a primeira sessão esta noite. O outro parceiro pode juntar-se mais tarde com um código.