Pragma · Couples de la génération Z
Coach IA pour couples de la génération Z : Pragma, utilisé ouvertement à deux.
Pragma est un coach IA pour couples de la génération Z. Chacun de vous parle environ 15 minutes par jour avec un coach IA, par voix ou par chat. Vous apportez la dispute, le message ou la discussion repoussée. Vous repartez avec une petite chose à essayer. Pragma est un coach, pas un thérapeute. Il ne pose aucun diagnostic et n'assure aucun traitement.
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Téléchargement gratuit sur iPhone et Android. Chacun de vous a une séance privée de 15 minutes par jour, par voix ou par chat.
Cette page s'adresse aux couples de la fin de l'adolescence à la fin de la vingtaine qui interrogent déjà des chatbots sur leur relation. Elle montre ce que fait Pragma, comment il fonctionne à deux, ce qu'il coûte et quand ce n'est pas le bon outil. Vous voulez d'abord voir une séance ? Lisez ce que fait un coach relationnel IA pour les couples.
01 · Ce que vous obtenez
Ce que Pragma apporte aux couples de la génération Z
Pragma donne aux jeunes couples un court rendez-vous quotidien pour s'exercer à parler de ce qui coince. Il est conçu pour deux personnes : aucun de vous n'est la seule voix dans la pièce.
Le message que vous n'arrivez pas à décrypter
Une réponse d'un seul mot tombe mal à minuit. Vous en parlez avec le coach avant de répondre, et vous décidez quoi demander au lieu de supposer.
La dispute qui revient sans cesse
Même sujet, même fin. Le coach vous aide à nommer le schéma et vous donne une chose à essayer la prochaine fois.
La discussion que vous repoussez toujours
Emménager ensemble, l'argent, rencontrer la famille. Vous répétez comment l'ouvrir avant de vous lancer pour de vrai.
Trois coachs
Vous choisissez parmi Juno, Aria et Kai, les trois coachs IA de Pragma, et pouvez changer à tout moment. Juno est chaleureux et s'appuie sur la thérapie centrée sur les émotions. Aria est structurée et pose des questions inspirées de la TCC. Kai est encourageant et tourné vers les solutions.
Quinze minutes, c'est court exprès : l'habitude compte plus que la durée.
02 · Comment ça marche
Comment un coach IA pour couples de la génération Z fonctionne à deux
Chaque partenaire a un compte privé sur son propre téléphone, et les deux comptes se jumellent avec un code. Vous partagez la pratique, pas les mots.
- L'un de vous commence. Lancez l'essai sur le web. Vous pouvez commencer avant que votre partenaire soit prêt.
- L'autre vous rejoint avec un code. Votre partenaire saisit votre code d'invitation à 8 caractères depuis son propre téléphone.
- Chacun de vous parle en privé. Votre partenaire voit vos séances terminées, votre série de jours et la progression de vos exercices. Il ou elle ne voit jamais vos transcriptions.
Les transcriptions sont chiffrées en AES-256-GCM. Le Journal garde vos séances pour vous seul, avec une date et un court résumé par IA. Pragma fonctionne aussi en espagnol, en français, en allemand, en portugais et en arabe.
Un coach IA que l'on partage, pas que l'on cache
Un coach que vous connaissez tous les deux n'a rien à voir avec une IA utilisée en secret. L'Institute for Family Studies résume une étude de 2026 sur les jeunes adultes. Elle porte sur des 18 à 30 ans en couple. D'après l'étude, 15 % utilisent régulièrement des compagnons amoureux IA, et 69 % d'entre eux veulent cacher l'ampleur de cet usage.
Pragma n'est pas un compagnon et ne joue pas le rôle d'un partenaire. Il s'inscrit dans une pratique que vous avez tous les deux accepté de rejoindre. Vos mots restent privés, et votre partenaire voit quand même que vous étiez là.
03 · Entre les séances
La Pratique et le Plan relationnel pour les jeunes couples
La Pratique propose 13 programmes de 7 à 10 jours, une courte tâche par jour. Chaque tâche est accompagnée d'un conseil et d'une courte réflexion écrite.
Mettre à jour vos cartes de l'amour dure sept jours et se fonde sur la méthode Gottman. Il convient à un couple récent qui découvre encore le monde de l'autre. L'habitude de la gratitude prend environ cinq minutes par jour pendant sept jours. Parler depuis ses besoins, fondé sur la Communication non violente, aide à dire ce dont vous avez besoin sans reproche.
Le Plan relationnel montre votre progression au fil du temps : séances, minutes, séries de jours et fréquence à laquelle vous êtes passés à l'action.
De petites tâches, répétées : c'est ainsi que le travail porte ses fruits.
04 · La science
Fondé sur des méthodes qu'utilisent les thérapeutes de couple
Le coaching s'appuie sur six méthodes dans lesquelles se forment les thérapeutes de couple. Ce sont la méthode Gottman, la thérapie centrée sur les émotions, la TCC, la Communication non violente, la théorie de l'attachement et la psychologie positive.
La page des méthodes de Pragma cite chaque approche et montre où elle intervient dans l'appli. Pragma n'est ni affilié aux auteurs de ces méthodes ni approuvé par eux.
05 · Tarifs
Ce que coûte un coach IA pour couples de la génération Z
Pragma coûte 19,99 USD par mois, 44,99 USD pour trois mois ou 119,99 USD par an, par partenaire. La formule annuelle revient à 10,00 USD par mois, et chaque formule inclut toutes les fonctionnalités.
Mensuel
19,99 USD
par mois, par partenaire
Résiliable à tout moment
Trimestriel
44,99 USD
pour trois mois, par partenaire
15,00 USD par mois
Annuel
119,99 USD
par an, par partenaire
10,00 USD par mois · meilleur prix
L'essai gratuit de 7 jours démarre sur le web, sans carte à fournir. Chaque partenaire lance son propre essai et paie sa propre formule : deux formules annuelles reviennent donc à 239,98 USD. Vous vous abonnez dans l'appli iOS ou Android, et le store gère la facturation et la résiliation.
À titre de comparaison, Therapy Cost Guide situe une séance de couple aux États-Unis entre 150 et 300 USD pour 60 minutes. Pragma ne remplace pas une thérapie quand votre relation en a besoin.
06 · Est-ce pour vous
Un coach IA pour couples de la génération Z, est-ce fait pour vous ?
Pragma convient à un jeune couple dont la relation est sans danger et qui veut une habitude courte et régulière.
- ✓La même dispute revient sans cesse.
- ✓Des messages mal compris tournent à la dispute.
- ✓L'un de vous veut commencer avant l'autre.
- ✓Vous voulez 15 minutes le soir, pas un rendez-vous hebdomadaire.
- ✓Vous voyez un thérapeute et voulez pratiquer entre les séances.
- ✕L'un de vous a moins de 18 ans, car l'appli est classée 18+.
- ✕Il y a du contrôle, des menaces ou de la peur dans la relation.
- ✕Un trouble de santé mentale demande un diagnostic ou un traitement.
- ✕Vous voulez qu'une IA joue le rôle de partenaire amoureux.
- ✕Vous voulez qu'un clinicien mène le travail.
Vous ne savez pas de quelle aide vous avez besoin ? Ce court test vous aide à y voir clair.
Autoévaluation en deux minutes
Thérapeute, coach IA, ou les deux ?
Cochez chaque phrase vraie pour vous deux.
Cochez ce qui vous correspond, et votre réponse s'affiche ici.
Ceci est un guide, pas une évaluation. Télécharger la liste en PDF (en anglais)
07 · À lire ensuite
Guides pour les couples de la génération Z
Chaque guide ci-dessous s'applique sans l'appli.
Une discussion que vous évitez toujours
Notre guide des conversations difficiles pour les couples donne des phrases pour en ouvrir une calmement.
La confidentialité avant tout
Lisez comment les applis de couple protègent vos données avant que l'un de vous s'inscrive où que ce soit.
Coaching ou thérapeute ? Notre guide sur le coaching relationnel face à la thérapie de couple montre quand choisir l'un ou l'autre.
Pour une vue complète de la catégorie, commencez par notre page sur le coach relationnel par IA pour les couples.
08 · Votre sécurité
Quand chercher plus d'aide
Une appli comme celle-ci n'est pas faite pour les violences, le contrôle, la peur de votre partenaire ou les pensées d'automutilation. Elle n'est pas faite pour un trouble de santé mentale qui demande un traitement. La politique de confidentialité de Pragma indique qu'il analyse les séances pour repérer des signes de crise et oriente vers des ressources. Ce n'est pas un service d'urgence.
Aux États-Unis, appelez le 988 ou envoyez un SMS à ce numéro, à toute heure. La Domestic Violence Hotline est joignable au 1-800-799-7233. Vous trouverez d'autres lignes d'écoute sur la page des ressources de crise pour les couples de Pragma.
Réponses honnêtes
Questions fréquentes des couples de la génération Z
Un coach relationnel par IA, est-ce différent de demander à ChatGPT ?
Oui. Un chatbot généraliste n'entend que la personne qui écrit. Un coach conçu pour deux donne à chaque partenaire une séance privée au sein d'une même pratique partagée. Pragma ajoute aussi de courts programmes et termine chaque séance sur une chose à essayer.
Mon partenaire peut-il voir ce que je dis au coach ?
Non. Dans Pragma, les transcriptions sont chiffrées et jamais montrées à votre partenaire. Il ou elle voit seulement vos séances terminées, votre série de jours et la progression de vos exercices.
Faut-il que nous l'utilisions tous les deux ?
Non. L'un de vous peut commencer seul et inviter l'autre plus tard avec un code à 8 caractères. La pratique va plus loin quand vous y participez tous les deux.
Pragma est-il fait pour les adolescents ?
Non. Pragma est classé 18+ sur l'App Store. Il est conçu pour les couples adultes.
Essai gratuit de 7 jours
Commencez ce soir, ensemble
Choisissez le message, la dispute ou la discussion repoussée de ce soir, et donnez-lui 15 minutes avec un coach. Puis dites à votre partenaire que vous avez essayé, et envoyez-lui le code. Pour continuer, commencez votre essai gratuit de 7 jours de Pragma. Aucune carte pour commencer.
Sans téléchargement ni carte. Connectez-vous, choisissez un coach et faites votre première séance ce soir. Votre partenaire peut vous rejoindre plus tard avec un code.