Pragma · Parejas de la generación Z
Coach de relaciones con IA para la generación Z: Pragma, a la vista de los dos.
Pragma es un coach de relaciones con IA para la generación Z. Cada uno habla con un coach de IA unos 15 minutos al día, por voz o chat. Traes la pelea, el mensaje o la conversación que vais aplazando. Te vas con una pequeña cosa que probar. Pragma es un coach, no un terapeuta. No diagnostica ni trata.
Descarga la app
Descarga Pragma en tu móvil
Descarga gratuita en iPhone y Android. Cada uno tiene una sesión privada de 15 minutos al día, por voz o chat.
Esta página es para parejas jóvenes, desde el final de la adolescencia hasta los veintitantos, que ya preguntan a chatbots por su relación. Explica qué hace Pragma, cómo funciona para los dos, cuánto cuesta y cuándo no es la herramienta adecuada. ¿Quieres ver antes una sesión? Lee qué hace un coach de relaciones con IA por las parejas.
01 · Qué incluye
Qué hace Pragma por las parejas de la generación Z
Pragma da a las parejas jóvenes un espacio breve y diario para practicar cómo hablar las cosas. Está pensado para dos personas, así que ninguno de los dos es la única voz.
El mensaje que no sabes cómo leer
Una respuesta de una palabra sienta mal a medianoche. Lo hablas con el coach antes de contestar y decides qué preguntar en lugar de dar nada por hecho.
La pelea que siempre vuelve
El mismo tema, el mismo final. El coach te ayuda a poner nombre al patrón y te da una cosa que probar la próxima vez.
La conversación que sigues aplazando
Irse a vivir juntos, el dinero, conocer a la familia. Ensayas cómo empezarla antes de tenerla de verdad.
Tres coaches
Eliges entre Juno, Aria y Kai, los coaches de Pragma, y puedes cambiar cuando quieras. Juno es cálida y se apoya en la Terapia Focalizada en las Emociones. Aria es estructurada y usa preguntas al estilo de la TCC. Kai anima y se centra en las soluciones.
Quince minutos es poco a propósito, porque el hábito importa más que la duración.
02 · Cómo funciona
Cómo funciona para los dos un coach de relaciones con IA para la generación Z
Cada miembro de la pareja tiene una cuenta privada en su propio móvil, y las dos cuentas se vinculan con un código. Compartís la práctica, no las palabras.
- Uno de los dos empieza. Empieza la prueba en la web. Puedes empezar antes de que tu pareja esté preparada.
- El otro se une con un código. Tu pareja introduce tu código de invitación de 8 caracteres desde su propio móvil.
- Cada uno habla en privado. Tu pareja ve lo que has completado, tu racha y tu progreso en los ejercicios. Nunca ve tus transcripciones.
Las transcripciones están cifradas con AES-256-GCM. El Diario guarda tus sesiones solo para ti, con una fecha y un breve resumen hecho por la IA. Pragma también funciona en español, francés, alemán, portugués y árabe.
Un coach de IA que compartís, no uno que escondes
Un coach que los dos conocéis no es lo mismo que una IA usada en secreto. El resumen del Institute for Family Studies sobre un estudio de 2026 trata sobre personas de 18 a 30 años con pareja. Vio que el 15 % usa con regularidad compañeros románticos de IA, y que el 69 % de ellos quiere ocultar cuánto.
Pragma no es un compañero virtual ni hace de pareja. Forma parte de una práctica a la que los dos habéis aceptado uniros. Tus palabras siguen siendo privadas, y tu pareja puede ver igualmente que has hecho la sesión.
03 · Entre sesiones
La Práctica y El Plano para parejas jóvenes
La Práctica tiene 13 programas de 7 a 10 días, con una tarea breve al día. Cada tarea trae un consejo y una breve reflexión escrita.
Actualiza tus mapas del amor dura siete días y se basa en el Método Gottman. Encaja con una pareja reciente que todavía está conociendo el mundo del otro. El hábito del agradecimiento lleva unos cinco minutos al día durante siete días. Hablar desde las necesidades, basado en la Comunicación No Violenta, ayuda a decir lo que necesitas sin culpar.
El Plano muestra vuestro progreso a lo largo del tiempo: sesiones, minutos, rachas y con qué frecuencia has cumplido.
Las tareas pequeñas, repetidas, son las que suman.
04 · La ciencia
Basado en los métodos que usan los terapeutas de pareja
El coaching se basa en seis métodos en los que se forman los terapeutas de pareja. Son el Método Gottman, la Terapia Focalizada en las Emociones, la TCC, la Comunicación No Violenta, la teoría del apego y la psicología positiva.
La página de métodos de Pragma cita cada enfoque y muestra dónde aparece en la app. Pragma no está afiliado a los titulares de estos métodos ni cuenta con su respaldo.
05 · Precios
Cuánto cuesta un coach de relaciones con IA para la generación Z
Pragma cuesta 19,99 USD al mes, 44,99 USD por tres meses o 119,99 USD al año, por persona. El plan anual sale a 10,00 USD al mes, y todos los planes incluyen todas las funciones.
Mensual
19,99 USD
al mes, por persona
Cancela cuando quieras
Cada 3 meses
44,99 USD
cada tres meses, por persona
15,00 USD al mes
Anual
119,99 USD
al año, por persona
10,00 USD al mes · mejor precio
La prueba gratis de 7 días empieza en la web, sin tarjeta para empezar. Cada uno empieza su propia prueba y paga su propio plan, así que dos planes anuales suman 239,98 USD. La suscripción se contrata en la app de iOS o Android, y la tienda gestiona el cobro y la cancelación.
Como referencia, Therapy Cost Guide sitúa una sesión de pareja en EE. UU. entre 150 y 300 USD por 60 minutos. Pragma no sustituye a la terapia cuando vuestra relación la necesita.
06 · ¿Es para ti?
¿Es un coach de relaciones con IA para la generación Z lo adecuado para vosotros?
Pragma encaja con una pareja joven en la que nadie corre peligro y que quiere un hábito breve y constante.
- ✓Siempre vuelve la misma pelea.
- ✓Los mensajes se malinterpretan y acaban en discusiones.
- ✓Uno de los dos quiere empezar antes que el otro.
- ✓Queréis 15 minutos por la noche, no una cita semanal.
- ✓Vais a terapia y queréis practicar entre sesiones.
- ✕Uno de los dos es menor de 18 años, porque la app es para mayores de 18.
- ✕Hay control, amenazas o miedo en la relación.
- ✕Un problema de salud mental necesita diagnóstico o tratamiento.
- ✕Queréis que una IA haga de pareja romántica.
- ✕Queréis que un profesional clínico dirija el trabajo.
¿No tienes claro qué tipo de ayuda necesitas? Esta breve comprobación te lo aclara.
Autoevaluación de dos minutos
¿Terapeuta, coach con IA o los dos?
Marca cada frase que sea cierta para vosotros dos.
Marca lo que encaje y aquí verás tu respuesta.
Esto es una guía, no una evaluación. Descarga la lista de comprobación en PDF (en inglés)
07 · Sigue leyendo
Guías para parejas de la generación Z
Todas estas guías sirven sin la app.
Una conversación que sigues evitando
Nuestra guía de conversaciones difíciles para parejas da frases para empezar una con calma.
La privacidad, lo primero
Lee cómo protegen la privacidad las apps de pareja antes de que os registréis en ninguna.
¿Coaching o terapia? Nuestra comparación entre coaching y terapia de pareja muestra cuándo elegir cada uno.
Para ver la categoría completa, empieza por nuestra página sobre el coach de relaciones con IA para parejas.
08 · Tu seguridad, primero
Cuándo buscar más ayuda
Una app como esta no sirve ante el maltrato, el control, el miedo a tu pareja o pensamientos de autolesión. Tampoco sirve para un problema de salud mental que necesita tratamiento. La política de privacidad de Pragma dice que revisa las sesiones en busca de señales de crisis y remite a recursos de ayuda. No es un servicio de emergencias.
En EE. UU., llama o envía un mensaje al 988 a cualquier hora. La línea nacional contra la violencia doméstica (Domestic Violence Hotline) es el 1-800-799-7233. Encontrarás más líneas de ayuda en la página de recursos de crisis para parejas de Pragma.
Respuestas sinceras
Preguntas frecuentes de las parejas de la generación Z
¿Un coach de relaciones con IA es distinto de preguntar a ChatGPT?
Sí. Un chatbot general solo oye a quien escribe. Un coach pensado para dos da a cada uno una sesión privada dentro de una práctica compartida. Pragma también añade programas breves y termina cada sesión con una cosa que probar.
¿Puede ver mi pareja lo que le cuento al coach?
No. En Pragma, las transcripciones están cifradas y nunca se muestran a tu pareja. Solo ve lo que has completado, tu racha y tu progreso en los ejercicios.
¿Tenemos que usarlo los dos?
No. Uno de los dos puede empezar en solitario e invitar al otro más tarde con un código de 8 caracteres. La práctica llega más lejos cuando participáis los dos.
¿Pragma es para adolescentes?
No. Pragma está clasificado para mayores de 18 años en el App Store. Está pensado para parejas adultas.
Prueba gratis de 7 días
Empezad esta noche, juntos
Elige el mensaje, la pelea o la conversación aplazada de esta noche y dedícale 15 minutos con un coach. Después cuéntale a tu pareja que lo has probado y envíale el código. Para mantenerlo, empieza tu prueba gratis de 7 días de Pragma. Sin tarjeta para empezar.
Sin descargas y sin tarjeta. Inicia sesión, elige un coach y ten tu primera sesión esta noche. Tu pareja puede unirse después con un código.