Pragma · Mémoire
Coach relationnel IA avec mémoire pour couples : ce que Pragma retient, et qui le voit.
Pragma est un coach relationnel IA avec mémoire, conçu pour les couples. Chacun de vous a une séance de 15 minutes par jour, par voix ou par chat, et le coach retient ce qui en ressort. La discussion de ce soir peut donc se relier à la dispute du mois dernier sans tout raconter de nouveau. Vous pouvez consulter et effacer ce qu'il retient. Pragma est un coach, pas un thérapeute, et il ne pose aucun diagnostic ni n'assure aucun traitement.
Télécharger l'app
Téléchargez Pragma sur votre téléphone
Téléchargement gratuit sur iPhone et Android. Chacun de vous a une séance privée de 15 minutes par jour, par voix ou par chat.
Cette page s'adresse aux couples fatigués d'expliquer la même dispute à une conversation vierge. Elle montre ce que contient la mémoire, qui peut la voir, comment elle fonctionne à deux et ce qu'elle coûte. Pour le rôle du coach en général, lisez ce que fait un coach relationnel IA pour les couples.
01 · Ce que vous obtenez
Ce que fait Pragma comme coach relationnel IA avec mémoire
Pragma donne à chaque partenaire une courte séance guidée par jour et garde le fil d'une séance à l'autre. Le coaching porte sur la communication et les conflits entre vous deux.
Une séance quotidienne
Chacun de vous a une séance guidée de 15 minutes, par voix ou par chat. Le coach demande ce qui s'est passé, vous aide à voir un schéma et termine sur une petite chose à essayer.
Les souvenirs
Le Journal a un onglet « Souvenirs » (« Memories »). Il liste les faits que le coach a retenus de vos séances, chacun avec une date. Un bouton « Effacer tous les souvenirs » (« Clear all memories ») les supprime.
La lecture
Le Plan relationnel montre votre progression au fil du temps. Il inclut « la lecture » (« the read ») : ce que vos conversations font sans cesse remonter. C'est là qu'une dispute qui se répète apparaît comme un schéma.
Trois coachs
Vous choisissez parmi Juno, Aria et Kai, les trois coachs IA de Pragma, et pouvez changer à tout moment.
La mémoire n'est utile que parce que les mêmes disputes ont tendance à revenir.
02 · Comment ça marche
Comment un coach relationnel IA avec mémoire fonctionne à deux
Chaque partenaire a un compte privé sur son propre téléphone, et les deux comptes se jumellent avec un code. Avec une mémoire, la confidentialité devient la première question : voici donc où passe la limite.
- L'un de vous commence. Lancez l'essai sur le web. L'autre partenaire peut vous rejoindre plus tard.
- L'autre vous rejoint avec un code. Votre partenaire saisit votre code d'invitation à 8 caractères.
- Chacun de vous parle en privé. Vos transcriptions restent dans votre compte, et votre liste de souvenirs vous appartient.
Ce que voit votre partenaire, et ce qu'il ou elle ne voit jamais
- Jamais montré. Vos transcriptions et vos messages bruts ne sont jamais montrés à votre partenaire.
- Montré. Votre partenaire voit vos séances terminées, votre série de jours et la progression de vos exercices.
- Chiffré. Les transcriptions, les messages et les réponses au questionnaire d'accueil sont chiffrés en AES-256-GCM.
- Les deux points de vue. La FAQ intégrée à Pragma indique qu'une fois jumelés, votre coach peut proposer des pistes fondées sur vos deux points de vue. Les séances individuelles restent privées.
- À vous de supprimer. Vous pouvez effacer vos souvenirs, réinitialiser les données de séance ou supprimer votre compte.
Le Journal garde vos séances pour vous seul, avec la réflexion de l'IA et la conversation.
Trois questions à poser à tout coach IA sur sa mémoire
- Puis-je voir ce qu'il retient ? Une liste que vous pouvez lire vaut mieux qu'un profil caché.
- Puis-je le supprimer ? Cherchez un bouton clair, pas seulement une adresse e-mail d'assistance.
- Mon partenaire peut-il le voir ? La réponse devrait être non, sauf si vous choisissez tous les deux de partager.
03 · Entre les séances
La Pratique et le Plan relationnel
La Pratique propose 13 programmes de 7 à 10 jours, avec une courte tâche par jour. Chaque tâche est accompagnée d'un conseil et d'une réflexion. Le Plan relationnel suit la fréquence à laquelle vous êtes passés à l'action : le coach et vous voyez ce qui a tenu.
Le démarrage en douceur, sept jours fondés sur la méthode Gottman, convient à une dispute qui revient sans cesse. Comprendre vos schémas, huit jours fondés sur la théorie de l'attachement, examine les boucles dans lesquelles vous tombez.
C'est la régularité qui fait le travail en silence, pas une soirée en particulier.
04 · La science
Fondé sur des méthodes qu'utilisent les thérapeutes de couple
Le coaching s'appuie sur six méthodes dans lesquelles se forment les thérapeutes de couple. Ce sont la méthode Gottman, la thérapie centrée sur les émotions, la TCC, la Communication non violente, la théorie de l'attachement et la psychologie positive.
La page des méthodes de Pragma cite chaque approche et montre où elle intervient dans l'appli. Pragma n'est ni affilié aux auteurs de ces méthodes ni approuvé par eux.
05 · Tarifs
Ce que coûte un coach relationnel IA avec mémoire
Pragma coûte 19,99 USD par mois, 44,99 USD pour trois mois ou 119,99 USD par an, par partenaire. La formule annuelle revient à 10,00 USD par mois, et chaque formule inclut toutes les fonctionnalités.
Mensuel
19,99 USD
par mois, par partenaire
Résiliable à tout moment
Trimestriel
44,99 USD
pour trois mois, par partenaire
15,00 USD par mois
Annuel
119,99 USD
par an, par partenaire
10,00 USD par mois · meilleur prix
L'essai gratuit de 7 jours démarre sur le web, sans carte à fournir. Chaque partenaire lance son propre essai et paie sa propre formule : deux formules annuelles reviennent donc à 239,98 USD. Vous vous abonnez dans l'appli iOS ou Android.
À titre de comparaison, Therapy Cost Guide situe une séance de couple aux États-Unis entre 150 et 300 USD pour 60 minutes. Pragma ne remplace pas une thérapie quand votre relation en a besoin.
06 · Est-ce pour vous
Un coach relationnel IA avec mémoire, est-ce fait pour vous deux ?
Pragma convient aux couples qui vont globalement bien et veulent de la continuité, pas une conversation vierge chaque soir.
- ✓La même dispute revient sans cesse.
- ✓Vous êtes fatigués de réexpliquer votre histoire.
- ✓Vous voulez voir et effacer ce qu'une appli retient.
- ✓Vous voyez un thérapeute et voulez pratiquer entre les rendez-vous.
- ✓Vous voulez 15 minutes le soir, pas un rendez-vous.
- ✕Quelqu'un dans la relation n'est pas en sécurité.
- ✕Un trouble de santé mentale demande un diagnostic ou un traitement.
- ✕Vous voulez que votre partenaire lise vos séances.
- ✕Vous voulez un chatbot généraliste pour n'importe quel sujet.
- ✕Vous voulez qu'un clinicien mène le travail.
Vous ne savez pas de quelle aide vous avez besoin ? Ce court test vous aide à y voir clair.
Autoévaluation en deux minutes
Thérapeute, coach IA, ou les deux ?
Cochez chaque phrase vraie pour vous deux.
Cochez ce qui vous correspond, et votre réponse s'affiche ici.
Ceci est un guide, pas une évaluation. Télécharger la liste en PDF (en anglais)
07 · À lire ensuite
Guides pour les couples qui ont une dispute récurrente
Chaque guide ci-dessous s'applique sans l'appli.
La dispute que vous connaissez tous les deux par cœur
Notre article sur comment arrêter d'avoir toujours la même dispute explique comment sortir de la boucle.
La confidentialité avant tout
Lisez comment les applis de couple protègent vos données avant que l'un de vous s'inscrive.
Des soirées silencieuses, pas des disputes
Si vous vous sentez comme des colocataires, lisez comment ne plus s'éloigner dans son couple.
Pour la catégorie dans son ensemble, voyez notre page sur l'application de coaching relationnel pour couples.
08 · Votre sécurité
Quand chercher plus d'aide
Un coach n'est pas le bon outil quand la sécurité ou la santé est en jeu. La politique de confidentialité de Pragma indique qu'il analyse les séances pour repérer des signes de crise et oriente vers des ressources. Ce n'est pas un service d'urgence.
Aux États-Unis, appelez le 988 ou envoyez un SMS à ce numéro, à toute heure. La Domestic Violence Hotline est joignable au 1-800-799-7233. Vous trouverez d'autres lignes d'écoute sur la page des ressources de crise pour les couples de Pragma.
Réponses honnêtes
Questions fréquentes sur les coachs relationnels IA avec mémoire
Que retient un coach relationnel IA avec mémoire ?
Dans Pragma, l'onglet « Souvenirs » du Journal liste des faits tirés de vos séances, chacun avec une date. Le Plan relationnel montre ce que vos conversations font sans cesse remonter. Vous pouvez effacer ces souvenirs à tout moment.
Mon partenaire peut-il voir ce que le coach retient sur moi ?
Non. Vos transcriptions et vos messages bruts ne sont jamais montrés à votre partenaire. Il ou elle voit seulement vos séances terminées, votre série de jours et la progression de vos exercices.
En quoi est-ce différent de la mémoire de ChatGPT ?
Un chatbot généraliste retient les échanges d'une seule personne et n'entend qu'elle. Un coach conçu pour deux donne à chaque partenaire une séance privée au sein d'une même pratique partagée. Il ajoute de courts programmes et une étape quotidienne.
Peut-on l'essayer avant de payer ?
Oui. Pragma propose un essai gratuit de 7 jours qui commence sur le web, sans carte. Chaque partenaire lance son propre essai.
Essai gratuit de 7 jours
Reprenez là où vous vous étiez arrêtés
Quinze minutes ce soir ne changeront pas tout. Elles vous donnent à tous les deux une petite étape, et un coach qui s'en souviendra demain. Pour vous lancer, commencez votre essai gratuit de 7 jours de Pragma. Aucune carte pour commencer.
Sans téléchargement ni carte. Connectez-vous, choisissez un coach et faites votre première séance ce soir. Votre partenaire peut vous rejoindre plus tard avec un code.