Pragma · Alternativas ao terapeuta de casal
App alternativa ao terapeuta de casal perto de mim: as vossas opções reais.
Uma app alternativa ao terapeuta de casal perto de mim existe em três tipos. As apps de terapia online ligam-vos a um terapeuta licenciado por vídeo, telefone ou mensagem. As apps autoguiadas dão cursos e sugestões. As apps de coaching com IA, como o Pragma, dão a cada parceiro uma sessão diária curta. Antes de escolherem qualquer app, vejam se conseguem ir a um terapeuta real por menos.
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Descarreguem o Pragma no telemóvel
Grátis para descarregar em iPhone e Android. Cada um tem uma sessão privada de 15 minutos por dia, por voz ou chat.
Esta página é para pessoas casadas que procuraram um terapeuta de casal local e esbarraram no preço, numa lista de espera ou nos horários. Explica como encontrar um por menos, as alternativas em app e o lugar do Pragma. Se o custo é o principal obstáculo, o nosso guia sobre as opções quando a terapia de casal parece demasiado cara vai mais fundo.
Dentro do Pragma
Como encontrar um terapeuta de casal perto de vocês por menos
Um terapeuta local pode custar menos do que pensam. Vejam isto primeiro.
- O diretório de terapeutas da AAMFT. O diretório TherapistLocator da AAMFT, de terapeutas familiares, lista terapeutas de casal e família por zona. A Psychology Today também tem um grande diretório pesquisável.
- Redes de preço ajustado ao rendimento. As perguntas frequentes da Open Path Collective para quem procura apoio indicam uma adesão única de 65 USD. Depois, as sessões de casal custam de 40 a 80 USD.
- Clínicas universitárias de formação. Estudantes de pós-graduação com supervisão atendem casais a preços mais baixos. A clínica de terapia familiar da Texas Tech cobra de 10 a 70 USD por sessão, conforme o rendimento.
- O EAP do vosso empregador. Muitos programas de apoio aos trabalhadores (EAP) incluem algumas sessões de aconselhamento gratuitas; perguntem aos recursos humanos.
Para comparar, o Therapy Cost Guide indica 150 a 300 USD por uma sessão de casal típica nos EUA, por 60 minutos.
Dentro do Pragma
Os três tipos de apps alternativas ao terapeuta de casal
Cada tipo de app resolve um problema diferente. Lemos cada exemplo a 11 de outubro de 2026.
| Tipo | Exemplo | O que recebem | Preço na própria página |
|---|---|---|---|
| Terapia online licenciada | Regain | Um terapeuta licenciado por mensagem, vídeo ou telefone, numa conta conjunta | 60 a 90 USD por semana, cobrados a cada 4 semanas |
| Programa autoguiado | Lasting | Sessões estruturadas que fazem juntos | Premium desde 11,99 USD, para os dois parceiros |
| Perguntas diárias | Paired | Uma pergunta por dia a que os dois respondem | 79,99 USD por casal por ano |
| Coaching com IA para dois | Pragma | Uma sessão privada de 15 minutos para cada um, por voz ou chat | Desde 10,00 USD por mês por parceiro |
Fontes: as perguntas frequentes do Regain sobre preços e terapeutas, a ficha do Lasting na App Store e as perguntas frequentes do Paired sobre o preço do Premium. Só o primeiro tipo vos dá um terapeuta licenciado.
O que recebem
O que o Pragma faz como app alternativa ao terapeuta de casal
O Pragma dá a cada parceiro uma prática guiada de cerca de 15 minutos por dia, sem lista de espera nem deslocações. É um coach de IA, não um conselheiro; não diagnostica nem trata.
Uma sessão diária
Cada um de vocês tem uma sessão de 15 minutos por voz ou chat. O coach ajuda-vos a ver um padrão e termina com uma pequena coisa para experimentar.
Três coaches
Escolhem um de Juno, Aria e Kai, os três coaches de IA do Pragma. O Juno é caloroso e apoia-se na Terapia Focada nas Emoções. A Aria é estruturada e usa perguntas ao estilo da TCC. O Kai é encorajador e focado em soluções.
Como funciona
Como o Pragma funciona para dois parceiros
Cada parceiro usa o Pragma no seu próprio telemóvel, com uma conta privada. Emparelham-se com um código de 8 caracteres, e um de vocês pode começar sozinho.
As transcrições são encriptadas com AES-256-GCM e nunca são mostradas ao vosso parceiro. O vosso parceiro vê apenas as sessões concluídas, a sequência e o progresso nos exercícios. O Diário guarda as vossas sessões só para vocês. O Pragma funciona em inglês, espanhol, francês, alemão, português e árabe.
Entre sessões
A Prática e a Planta
A Prática tem 13 programas de 7 a 10 dias, com uma tarefa curta por dia. A Planta mostra a vossa evolução ao longo do tempo: sessões, minutos e sequências.
A ciência
Assente em métodos que os terapeutas de casal usam
O coaching assenta em seis métodos em que os terapeutas de casal se formam. São o Método Gottman, a Terapia Focada nas Emoções, a TCC, a Comunicação Não Violenta, a teoria do apego e a psicologia positiva. A página dos métodos do Pragma credita cada abordagem. O Pragma não tem ligação aos titulares destes métodos nem é aprovado por eles.
Preços
Quanto custa com o Pragma uma app alternativa ao terapeuta de casal
O Pragma custa 19,99 USD por mês, 44,99 USD por três meses ou 119,99 USD por ano, por parceiro. O plano anual fica em 10,00 USD por mês, por isso dois planos anuais ficam em 239,98 USD.
Mensal
19,99 USD
por mês, por parceiro
Cancelem quando quiserem
Trimestral
44,99 USD
por três meses, por parceiro
15,00 USD por mês
Anual
119,99 USD
por ano, por parceiro
10,00 USD por mês · melhor preço
O teste grátis de 7 dias começa na web, sem cartão para começar. Cada parceiro começa o seu próprio teste. A subscrição faz-se na app iOS ou Android. O Pragma não substitui o aconselhamento quando o vosso casamento precisa dele.
Dentro do Pragma
Uma app é a alternativa certa a um terapeuta de casal?
Uma app serve um casamento que está tenso, mas seguro. É o substituto errado quando o problema precisa de um profissional.
| Uma app pode servir | Consultem antes um terapeuta |
|---|---|
| Sentem-se distantes e querem um hábito diário. | Há abuso, ameaças ou medo em casa. |
| Estão numa lista de espera e querem começar já. | Uma infidelidade ou traição precisa de ser reparada. |
| O custo ou os horários impedem, por agora, sessões semanais. | Um de vocês está a pensar sair da relação. |
| Já fazem terapia e querem praticar entre sessões. | Um problema de saúde mental ou de álcool precisa de tratamento. |
| Um de vocês está pronto antes do outro. | O desprezo está presente na maioria das conversas. |
Não sabem bem de que tipo de ajuda precisam? Esta verificação rápida ajuda a decidir.
Autoavaliação de dois minutos
Terapeuta, coach de IA, ou os dois?
Assinalem todas as frases que são verdade para os dois.
Assinalem o que se aplica e a vossa resposta aparece aqui.
Isto é um guia, não uma avaliação. Descarregar a lista de verificação em PDF (em inglês)
Continuem a ler
Guias para casais casados
App ou terapeuta? A nossa comparação entre uma app de IA e o aconselhamento de casal pesa o tempo, o custo e a adequação.
Uma app para casais casados
A nossa página sobre a app para melhorar o casamento a dois mostra como o Pragma funciona para casais casados.
Primeiro, a segurança
Quando procurar mais ajuda
Uma app não se destina a abuso, medo do parceiro ou pensamentos de autolesão. A política de privacidade do Pragma diz que analisa as sessões à procura de sinais de crise e indica recursos. O Pragma não é um serviço de emergência.
Nos EUA, liguem ou enviem SMS para o 988, a qualquer hora. A Domestic Violence Hotline (linha de apoio à violência doméstica) é o 1-800-799-7233. Encontram mais linhas de apoio na página de recursos de crise para casais do Pragma.
Respostas honestas
Perguntas frequentes sobre apps alternativas ao terapeuta de casal
Existe uma app que substitua um terapeuta de casal?
Nenhuma app substitui um terapeuta licenciado. As apps de terapia online dão-vos um terapeuta licenciado à distância. As apps autoguiadas e de coaching com IA dão prática diária, mas não diagnosticam nem tratam.
Como posso encontrar um terapeuta de casal mais barato perto de mim?
Experimentem uma rede de preço ajustado ao rendimento, como a Open Path, uma clínica universitária de formação ou o EAP do vosso empregador. Diretórios como o TherapistLocator da AAMFT ajudam a encontrar um terapeuta perto de vocês.
O aconselhamento matrimonial online é tão bom como o presencial?
O aconselhamento online com um terapeuta licenciado pode resultar bem para muitos casais. Uma app de coaching com IA é diferente: é prática, não aconselhamento.
Podemos usar uma app enquanto esperamos por um terapeuta?
Sim. Muitos casais começam uma prática diária enquanto estão na lista de espera e mantêm-na entre sessões. Contem ao vosso terapeuta o que têm praticado.
Teste grátis de 7 dias
Comecem onde estão
Se conseguem ir a um terapeuta, marquem uma consulta. Se estão à espera, ou também querem uma prática diária, comecem o vosso teste grátis de 7 dias do Pragma. Sem cartão para começar.
Sem descargas e sem cartão. Iniciem sessão, escolham um coach e tenham a primeira sessão esta noite. O outro parceiro pode juntar-se mais tarde com um código.