Pragma · Alternativas a la terapia
Alternativa a la terapia de pareja cerca de mí: vuestras opciones reales.
¿Buscas una «alternativa a la terapia de pareja cerca de mí»? Hay apps de tres tipos. Las apps de terapia online os ponen en contacto con un terapeuta con licencia por vídeo, teléfono o mensajes. Las apps autoguiadas ofrecen cursos y propuestas para hablar. Las apps de coaching con IA, como Pragma, dan a cada uno una breve sesión diaria. Antes de elegir ninguna app, comprobad si podéis ver a un terapeuta real por menos dinero.
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Descarga gratuita en iPhone y Android. Cada uno tiene una sesión privada de 15 minutos al día, por voz o chat.
Esta página es para personas casadas que buscaron un terapeuta en su zona y se toparon con el precio, una lista de espera o los horarios. Explica cómo encontrar uno más barato, las alternativas en forma de app y dónde encaja Pragma. Si el coste es el principal obstáculo, nuestra guía de opciones cuando la terapia de pareja sale cara entra en más detalle.
Dentro de Pragma
Cómo encontrar un terapeuta de pareja cerca de ti por menos dinero
Un terapeuta local puede costar menos de lo que crees. Mira esto primero.
- El directorio de terapeutas de la AAMFT. TherapistLocator, el directorio de terapeutas de la AAMFT, recoge terapeutas matrimoniales y familiares por zona. Psychology Today también tiene un gran directorio con buscador.
- Redes de tarifa reducida. Las preguntas frecuentes de Open Path Collective indican una cuota única de alta de 65 USD. Después, las sesiones de pareja cuestan de 40 a 80 USD.
- Clínicas universitarias. Estudiantes de posgrado supervisados atienden a parejas con tarifas más bajas. La clínica de terapia familiar de Texas Tech cobra de 10 a 70 USD por sesión, según los ingresos.
- El EAP de tu empresa. Muchos programas de asistencia al empleado incluyen unas pocas sesiones gratis de terapia; pregunta en recursos humanos.
Como referencia, Therapy Cost Guide sitúa una sesión de pareja típica en EE. UU. entre 150 y 300 USD por 60 minutos.
Dentro de Pragma
Los tres tipos de apps alternativas a la terapia de pareja
Cada tipo de app resuelve un problema distinto. Consultamos cada ejemplo el 11 de octubre de 2026.
| Tipo | Ejemplo | Qué obtenéis | Precio en su propia página |
|---|---|---|---|
| Terapia online con licencia | Regain | Un terapeuta con licencia por mensajes, vídeo o teléfono, en una cuenta conjunta | De 60 a 90 USD a la semana, facturados cada 4 semanas |
| Programa autoguiado | Lasting | Sesiones estructuradas que hacéis juntos | Premium desde 11,99 USD, para los dos |
| Preguntas diarias | Paired | Una pregunta al día que respondéis los dos | 79,99 USD por pareja al año |
| Coaching con IA para dos | Pragma | Una sesión privada de 15 minutos cada uno, por voz o chat | Desde 10,00 USD al mes por persona |
Fuentes: las preguntas frecuentes de Regain sobre precios y terapeutas, la ficha de Lasting en el App Store y las preguntas frecuentes de Paired sobre precios de Premium. Solo el primer tipo os da un terapeuta con licencia.
Qué incluye
Qué hace Pragma como app alternativa a la terapia de pareja
Pragma da a cada uno una práctica guiada de unos 15 minutos al día, sin lista de espera ni desplazamientos. Es un coach de IA, no un terapeuta; no diagnostica ni trata.
Una sesión diaria
Cada uno tiene una sesión de 15 minutos por voz o chat. El coach te ayuda a ver un patrón y termina con una pequeña cosa que probar.
Tres coaches
Eliges a uno de Juno, Aria y Kai, los coaches de Pragma. Juno es cálida y se apoya en la Terapia Focalizada en las Emociones. Aria es estructurada y usa preguntas al estilo de la TCC. Kai anima y se centra en las soluciones.
Cómo funciona
Cómo funciona Pragma para los dos
Cada uno usa Pragma en su propio móvil, con una cuenta privada. Os vinculáis con un código de 8 caracteres, y uno de los dos puede empezar en solitario.
Las transcripciones están cifradas con AES-256-GCM y nunca se muestran a tu pareja. Tu pareja solo ve lo que has completado, tu racha y tu progreso en los ejercicios. El Diario guarda tus sesiones solo para ti. Pragma funciona en inglés, español, francés, alemán, portugués y árabe.
Entre sesiones
La Práctica y El Plano
La Práctica tiene 13 programas de 7 a 10 días, con una tarea breve al día. El Plano muestra vuestro progreso a lo largo del tiempo: sesiones, minutos y rachas.
La ciencia
Basado en los métodos que usan los terapeutas de pareja
El coaching se basa en seis métodos en los que se forman los terapeutas de pareja. Son el Método Gottman, la Terapia Focalizada en las Emociones, la TCC, la Comunicación No Violenta, la teoría del apego y la psicología positiva. La página de métodos de Pragma cita cada enfoque. Pragma no está afiliado a sus titulares ni cuenta con su respaldo.
Precios
Cuánto cuesta con Pragma una app alternativa a la terapia de pareja
Pragma cuesta 19,99 USD al mes, 44,99 USD por tres meses o 119,99 USD al año, por persona. El plan anual sale a 10,00 USD al mes, así que dos planes anuales suman 239,98 USD.
Mensual
19,99 USD
al mes, por persona
Cancela cuando quieras
Cada 3 meses
44,99 USD
cada tres meses, por persona
15,00 USD al mes
Anual
119,99 USD
al año, por persona
10,00 USD al mes · mejor precio
La prueba gratis de 7 días empieza en la web, sin tarjeta para empezar. Cada uno empieza su propia prueba. La suscripción se contrata en la app de iOS o Android. Pragma no sustituye a la terapia cuando vuestro matrimonio la necesita.
Dentro de Pragma
¿Es una app la alternativa adecuada a un terapeuta de pareja?
Una app encaja con un matrimonio que está tenso pero en el que nadie corre peligro. Es el sustituto equivocado cuando el problema necesita a un profesional.
| Una app puede encajar | Mejor acudid a un terapeuta |
|---|---|
| Os sentís distantes y queréis un hábito diario. | Hay maltrato, amenazas o miedo en casa. |
| Estáis en lista de espera y queréis empezar ya. | Una infidelidad o una traición necesita reparación. |
| El coste o los horarios descartan por ahora las sesiones semanales. | Uno de los dos está pensando en irse. |
| Vais a terapia y queréis practicar entre sesiones. | Un problema de salud mental o con el alcohol necesita tratamiento. |
| Uno de los dos está listo antes que el otro. | El desprecio aparece en casi todas las conversaciones. |
¿No tienes claro qué tipo de ayuda necesitas? Esta breve comprobación te lo aclara.
Autoevaluación de dos minutos
¿Terapeuta, coach con IA o los dos?
Marca cada frase que sea cierta para vosotros dos.
Marca lo que encaje y aquí verás tu respuesta.
Esto es una guía, no una evaluación. Descarga la lista de comprobación en PDF (en inglés)
Sigue leyendo
Guías para parejas casadas
¿App o terapeuta? Nuestra comparativa entre una app de IA y la terapia profesional sopesa tiempo, coste y encaje.
Una app para matrimonios
Nuestra página sobre la app para mejorar el matrimonio, para los dos muestra cómo funciona Pragma para las parejas casadas.
Tu seguridad, primero
Cuándo buscar más ayuda
Una app no sirve ante el maltrato, el miedo a tu pareja o pensamientos de autolesión. La política de privacidad de Pragma dice que revisa las sesiones en busca de señales de crisis y remite a recursos de ayuda. No es un servicio de emergencias.
En EE. UU., llama o envía un mensaje al 988 a cualquier hora. La línea contra la violencia doméstica (Domestic Violence Hotline) es el 1-800-799-7233. Encontrarás más líneas de ayuda en la página de recursos de crisis para parejas de Pragma.
Respuestas sinceras
Preguntas frecuentes sobre las apps alternativas a la terapia de pareja
¿Hay alguna app que sustituya a un terapeuta de pareja?
Ninguna app sustituye a un terapeuta con licencia. Las apps de terapia online os dan un terapeuta con licencia a distancia. Las apps autoguiadas y de coaching con IA ofrecen práctica diaria, pero no diagnostican ni tratan.
¿Cómo encuentro un terapeuta de pareja más barato cerca de mí?
Prueba una red de tarifa reducida como Open Path, una clínica universitaria o el EAP de tu empresa. Directorios como TherapistLocator, de la AAMFT, te ayudan a encontrar un terapeuta cerca.
¿La terapia de pareja online es tan buena como la presencial?
La terapia online con un terapeuta con licencia puede funcionar bien para muchas parejas. Una app de coaching con IA es otra cosa: es práctica, no terapia.
¿Podemos usar una app mientras esperamos a un terapeuta?
Sí. Muchas parejas empiezan una práctica diaria mientras están en lista de espera y después la mantienen entre sesiones. Contadle a vuestro terapeuta lo que habéis estado practicando.
Prueba gratis de 7 días
Empezad donde estáis
Si podéis ver a un terapeuta, pedid cita. Si estáis esperando, o también queréis una práctica diaria, empieza tu prueba gratis de 7 días de Pragma. Sin tarjeta para empezar.
Sin descargas y sin tarjeta. Inicia sesión, elige un coach y ten tu primera sesión esta noche. Tu pareja puede unirse después con un código.