كيف يساعد Pragma تطبيق علاج الأزواج بالذكاء الاصطناعي تطبيق تدريب العلاقات تطبيق المساعدة الزوجية المزايا نصائح زوجية بالذكاء الاصطناعي تطبيق مدرّب علاقات بالذكاء الاصطناعي تمارين زوجية تطبيق متابعة العلاقة يوميات العلاقة كيف يعمل الأسعار موارد أدوات مجانية الأدلة المقارنات البدائل المدونة English تسجيل الدخول

أداة مجانية · اختبار العلاقة

اختبار صحة العلاقة: أين تكمن قوتكما، وما الذي يحتاج إلى رعاية؟

يستغرق اختبار صحة العلاقة نحو خمس دقائق. قيّم 21 عبارة، وسترى أقوى مجالاتك والمجال الذي تبدأ العمل عليه أولًا.

بقلم فريق Pragmaمحدَّث في أكتوبر 2026

الاختبار

تمت الإجابة عن 0 من 21

  1. أعرف ما الذي يقلق شريكي في هذه الفترة.
  2. ما زلنا نتحدث عن أكثر من المهام والخطط.
  3. أشعر أننا انزلقنا إلى العيش جنبًا إلى جنب فحسب.
  4. كثيرًا ما أخبر شريكي بما أقدّره فيه.
  5. يُظهر شريكي احترامه لي، حتى حين نختلف.
  6. أجد نفسي أركّز على عيوب شريكي أكثر من نقاط قوته.
  7. حين أسعى إلى لفت انتباه شريكي، يستجيب لي عادةً.
  8. نتشارك لحظات صغيرة من المرح أو الحنان في معظم الأيام.
  9. كثيرًا ما أشعر بالتجاهل حين أحاول التقرّب.
  10. نستطيع أن نطرح مشكلة دون أن تتحوّل إلى شجار.
  11. كثيرًا ما تتضمّن خلافاتنا انتقادًا أو تقليبًا للعينين.
  12. حين نختلف، أشعر بأن صوتي مسموع حتى لو لم نتفق.
  13. بعد الخلاف، يبادر أحدنا عادةً إلى المصالحة.
  14. نستطيع أن نضحك أو نلطّف الجو في منتصف حديث متوتر.
  15. الخلافات القديمة تبقى بلا حل وتعود مرة بعد مرة.
  16. لدينا أهداف للمستقبل تهمّنا نحن الاثنين.
  17. لدينا طقوس صغيرة نشعر أنها خاصة بنا.
  18. أدعم أحلام شريكي، حتى حين تختلف عن أحلامي.
  19. أثق بأن شريكي سيقف إلى جانبي.
  20. يفي شريكي بالوعود التي يقطعها لي.
  21. أتساءل أحيانًا إن كان شريكي ملتزمًا بالكامل.

كيف تجيب عن اختبار صحة العلاقة

أجب عن كل عبارة بحسب ما تشعر به معظم الوقت، لا في أفضل أيامك أو أسوئها. لا توجد إجابات صحيحة.

  1. خصّص عشر دقائق هادئة، وأجب عن الاختبار وحدك.
  2. قيّم كل عبارة من "لا أوافق بشدة" إلى "أوافق بشدة".
  3. اقرأ نتيجتك، ودوّن أقوى مجالاتك وأضعفها.
  4. اطلب من شريكك أن يجيب عنه منفردًا، ثم قارنا النتيجتين بهدوء.

مقارنة رأيين صادقين تخبركما أكثر مما تخبركما به أي نتيجة وحدها.

ماذا تعني المجالات السبعة

تستند المجالات السبعة إلى نموذج طريقة غوتمان لما يبقي الزوجين قريبين. ويصف مقال معهد غوتمان عن بيت العلاقة المتينة النموذج كاملًا.

المجالكيف يبدو في الحياة اليومية
الصداقةيعرف كل منكما هموم الآخر وآماله وعالمه اليومي.
المودّةتلاحظان ما يعجبكما في بعضكما وتقولانه.
الإقبالتستجيبان للمبادرات الصغيرة لنيل الانتباه بدل تجاهلها.
الخلافتطرحان المشكلات بلطف، ويصغي كل منكما إلى الآخر.
الإصلاحتتصالحان بعد الشجار، وتتركانه ينتهي.
المعنى المشتركتتشاركان الأهداف والطقوس والإحساس بـ"نحن".
الثقةتشعران بالأمان، وبأنكما مختاران ومسنودان.

أضعف مجالاتك هو ببساطة أفضل مكان للبدء، وليس حكمًا على علاقتكما.

جرّبا الليلة

حديث من عشر دقائق

يذكر كل منكما أقوى مجالاته، وشيئًا واحدًا يريد المزيد منه. ثم اتفقا على خطوة صغيرة واحدة لهذا الأسبوع.

إذا جاءت نتيجة الخلاف منخفضة، فأجيبا بعد ذلك عن اختبار أسلوب الخلاف المجاني لتعرفا كيف يتجادل كل منكما.

متى تطلبان مساعدة أكبر

لا يرى الاختبار الصورة كاملة. وإذا بقيت معظم المجالات منخفضة لأشهر، فإن معالج الأزواج المرخّص يستطيع مساعدتكما.

إذا كنت تخاف من شريكك، أو لامس الحديث الإساءة أو إيذاء النفس، فتواصل مع أحد الآن. في الولايات المتحدة، اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى 988، أو اطّلع على مصادر المساعدة في الأزمات للأزواج.

طلب المساعدة مبكرًا علامة اهتمام، وليس فشلًا.

كيف يساعدكما Pragma على العمل على أضعف مجال

Pragma مدرّب علاقات بالذكاء الاصطناعي لشخصين. يحصل كل منكما على جلسة يومية قصيرة، صوتًا أو كتابةً، مع خطوة صغيرة واحدة تجرّبانها تلك الليلة.

تركّز برامج التمارين على مجال واحد في كل مرة، مثل الإصلاح أو الإقبال. اقرأ ما الذي يفعله تطبيق علاج الأزواج بالذكاء الاصطناعي لترى كيف يناسب أسبوعكما.

Pragma مدرّب، وليس معالجًا. لا يشخّص ولا يعالج، ويستخدمه كثير من الأزواج إلى جانب العلاج.

الأسئلة الشائعة

ما اختبار صحة العلاقة؟

مجموعة قصيرة من العبارات عن شعورك تجاه علاقتكما في الحياة اليومية. وتكشف إجاباتك أي المجالات قوية، وأيها يحتاج إلى رعاية.

هل هذا الاختبار دقيق؟

إنه أداة للتأمّل، وليس اختبارًا إكلينيكيًا. ويؤدي دوره على أفضل وجه حين يكون بداية لحديث صادق مع شريكك.

هل ينبغي أن يجيب شريكي عنه أيضًا؟

نعم. أجيبا عنه منفردَين، ثم قارنا. والفروق بين نتيجتيكما كثيرًا ما تكون أنفع جزء في الحديث.

هل تُحفظ بياناتي؟

لا. تبقى إجاباتك في متصفحك، ولا تُرسل أو تُخزَّن في أي مكان.

تريدان أن يصبح هذا عادة كل ليلة؟

يمنح Pragma كل واحد منكما جلسة مدتها 15 دقيقة يوميًا، صوتًا أو كتابةً. إنه مدرّب، وليس معالجًا.