Pragma · Essai gratuit
Appli gratuite de thérapie de couple par IA : ce qui est vraiment gratuit, et ce que comprend l'essai de Pragma.
Une appli gratuite de thérapie de couple par IA, c'est en général un essai gratuit ou quelques messages offerts, pas un usage illimité sans payer. Pragma, un coach relationnel par IA, est gratuit pendant 7 jours sans carte, et l'essai comprend toutes les fonctionnalités. Ensuite, c'est un abonnement payant pour chaque partenaire. Pragma est du coaching, il ne remplace pas un thérapeute de couple agréé.
Télécharger l'app
Téléchargez Pragma sur votre téléphone
Téléchargement gratuit sur iPhone et Android. Chacun de vous a une séance privée de 15 minutes par jour, par voix ou par chat.
Cette page s'adresse aux couples qui veulent essayer avant de payer. Elle montre ce que chaque appli offre gratuitement, ce que comprend l'essai de Pragma et ce qu'il coûte ensuite. Si le prix est le principal frein, voyez aussi notre guide des options quand la thérapie coûte trop cher.
Dans Pragma
Ce qui est vraiment gratuit dans les applis de couple par IA
La plupart des applis pour couples suivent un modèle freemium. Nous avons vérifié ce que chacune offre gratuitement sur sa propre page, le 11 octobre 2026.
| Appli | Ce qui est gratuit | Ensuite, payant |
|---|---|---|
| Pragma | 7 jours avec toutes les fonctionnalités, sans carte, pour chaque partenaire | À partir de 10,00 USD par mois et par partenaire, facturés à l'année |
| Figlet | Les 10 premiers messages, sans carte | Team Us dès 34 USD par mois |
| Lainie | 50 messages, sans carte | 7,99 USD par mois |
| Lasting | Une série Foundations de cinq séances | Premium dès 11,99 USD, pour les deux partenaires |
| Paired | Un essai de 7 jours sur la formule annuelle | 79,99 USD par couple et par an |
| Gottman Card Decks | Toute l'appli | Gratuite |
Nous avons utilisé la fiche d'information d'Empathi sur Figlet et le site de l'appli de conseils Lainie. Nous avons aussi utilisé la fiche App Store de Lasting, la FAQ de Paired sur Premium et la fiche App Store de Gottman Card Decks.
Quelle que soit l'appli choisie, vérifiez si elle facture par personne ou par couple avant de vous inscrire tous les deux.
Dans Pragma
Ce que comprend l'essai gratuit de Pragma
L'essai de 7 jours de Pragma, c'est l'appli complète, pas une version réduite.
- Toutes les fonctionnalités. La page des fonctionnalités de Pragma indique que l'essai gratuit comprend toutes les fonctionnalités, comme chaque formule payante.
- Sans carte. Vous commencez sur le web sans saisir de coordonnées bancaires.
- Pour chaque partenaire. Chacun de vous lance son propre essai en rejoignant l'appli.
- Aucun prélèvement surprise. Si vous ne choisissez jamais de formule dans l'appli, vous n'êtes jamais débité. Si vous vous abonnez pendant l'essai, la facturation commence à sa fin, et Pragma indique qu'il vous prévient avant.
Pour continuer après 7 jours, vous vous abonnez dans l'appli iOS ou Android.
Ce que vous obtenez
Ce que Pragma apporte aux couples
Pragma donne à chacun de vous une courte séance guidée par jour, environ 15 minutes, par voix ou par chat. C'est un coach relationnel par IA ; il ne pose aucun diagnostic et n'assure aucun traitement.
Une séance quotidienne
Chacun de vous a une séance guidée de 15 minutes, par voix ou par chat. Le coach vous aide à voir un schéma et termine sur une petite chose à essayer.
Trois coachs
Vous choisissez parmi Juno, Aria et Kai, les trois coachs IA de Pragma. Juno est chaleureux et s'appuie sur la thérapie centrée sur les émotions. Aria est structurée et pose des questions inspirées de la TCC. Kai est encourageant et tourné vers les solutions.
Comment ça marche
Comment Pragma fonctionne à deux
Pragma, c'est une pratique partagée avec deux comptes privés. L'un de vous peut commencer seul ; l'autre le rejoint plus tard avec un code d'invitation à 8 caractères.
Les transcriptions sont chiffrées en AES-256-GCM et jamais montrées à votre partenaire. Votre partenaire voit vos séances terminées, votre série de jours et la progression de vos exercices. Le Journal garde vos séances pour vous seul. Pragma fonctionne en anglais, en espagnol, en français, en allemand, en portugais et en arabe.
Entre les séances
La Pratique et le Plan relationnel
La Pratique propose 13 programmes de 7 à 10 jours : un programme de sept jours tient donc dans l'essai gratuit. Le baiser de six secondes prend environ cinq minutes par jour. Le Plan relationnel montre votre progression au fil du temps : séances, minutes et séries de jours.
La science
Fondé sur des méthodes qu'utilisent les thérapeutes de couple
Le coaching s'appuie sur six méthodes dans lesquelles se forment les thérapeutes de couple. Ce sont la méthode Gottman, la thérapie centrée sur les émotions, la TCC, la Communication non violente, la théorie de l'attachement et la psychologie positive. La page des méthodes de Pragma cite chaque approche. Pragma n'est ni affilié à leurs auteurs ni approuvé par eux.
Tarifs
Ce que coûte une appli gratuite de thérapie de couple par IA après l'essai
Après 7 jours, Pragma coûte 19,99 USD par mois, 44,99 USD pour trois mois ou 119,99 USD par an, par partenaire. La formule annuelle revient à 10,00 USD par mois. Deux formules annuelles reviennent à 239,98 USD.
Mensuel
19,99 USD
par mois, par partenaire
Résiliable à tout moment
Trimestriel
44,99 USD
pour trois mois, par partenaire
15,00 USD par mois
Annuel
119,99 USD
par an, par partenaire
10,00 USD par mois · meilleur prix
Sur l'App Store américain, les formules sont affichées à 19,99 USD, 44,99 USD et 119,99 USD. Le store fixe le prix que vous payez, avec les taxes locales. La facturation et la résiliation passent par l'App Store ou Google Play.
Mensuel
19,99 USD
par mois, par partenaire
Résiliable à tout moment
Trimestriel
44,99 USD
pour trois mois, par partenaire
15,00 USD par mois
Annuel
119,99 USD
par an, par partenaire
10,00 USD par mois · meilleur prix
À titre de comparaison, Therapy Cost Guide situe une séance de couple aux États-Unis entre 150 et 300 USD. Ce sont des services différents. Une séance paie le temps d'un professionnel agréé ; Pragma est un coaching quotidien et ne remplace pas une thérapie.
Dans Pragma
Pragma est-il la bonne appli gratuite de thérapie de couple par IA pour vous ?
Pragma convient aux couples qui vont globalement bien et veulent essayer une courte pratique quotidienne avant de payer.
| Il vous convient | Il ne vous convient pas |
|---|---|
| Vous voulez essayer une appli complète avant de payer. | Vous voulez une appli qui reste gratuite pour toujours. |
| Vous voulez environ 15 minutes le soir. | Vous voulez qu'un clinicien agréé pose un diagnostic ou vous traite. |
| L'un de vous veut commencer avant l'autre. | Il vous faut un service d'urgence. |
| Vous voyez un thérapeute et voulez pratiquer entre les séances. | Vous voulez lire les transcriptions de votre partenaire. |
| Vous préférez l'espagnol, le portugais, le français, l'allemand ou l'arabe. | L'un de vous a moins de 18 ans. |
Vous ne savez pas de quelle aide vous avez besoin ? Ce court test vous aide à y voir clair.
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Tarifs
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Plus d'applis côte à côte
Notre comparatif 2026 des applis de couple par IA compare l'ensemble du marché.
Ce que font ces applis
Notre guide sur le rôle d'une appli de couple par IA explique la catégorie avant que vous choisissiez.
Votre sécurité
Quand chercher plus d'aide
Une appli n'est pas faite pour les violences, la peur de votre partenaire ou les pensées d'automutilation. La politique de confidentialité de Pragma indique qu'il analyse les séances pour repérer des signes de crise et oriente vers des ressources. Ce n'est pas un service d'urgence.
Aux États-Unis, appelez le 988 ou envoyez un SMS à ce numéro, à toute heure. La Domestic Violence Hotline est joignable au 1-800-799-7233. Vous trouverez d'autres lignes d'écoute sur la page des ressources de crise pour les couples de Pragma. Les options de thérapie à petit prix figurent dans le guide « trop cher » cité plus haut.
Réponses honnêtes
Questions fréquentes sur les applis gratuites de thérapie de couple par IA
Existe-t-il une appli de thérapie de couple par IA entièrement gratuite ?
Rarement. La plupart offrent un essai, quelques messages ou un cours gratuit, puis deviennent payantes. Gottman Card Decks est gratuite, mais c'est une appli de cartes, pas du coaching par IA.
Que comprend l'essai gratuit de Pragma ?
Toutes les fonctionnalités, pendant 7 jours, sans carte. Chaque partenaire lance son propre essai. Pour continuer, vous vous abonnez dans l'appli iOS ou Android.
Serai-je débité à la fin de l'essai gratuit ?
Seulement si vous vous êtes abonné. Vous ne saisissez aucune carte pour l'essai. Si vous choisissez une formule dans l'appli pendant l'essai, la facturation commence à sa fin, après un rappel.
Une appli de couple par IA gratuite est-elle confidentielle ?
Cela dépend de l'appli ; lisez la politique de confidentialité avant de commencer. Dans Pragma, les transcriptions sont chiffrées et jamais montrées à votre partenaire.
Essai gratuit de 7 jours
Essayez une semaine de meilleures soirées
Quinze minutes un mardi, ça n'a l'air de rien. Répétées, elles deviennent quelque chose que vous partagez tous les deux. Pour essayer, commencez votre essai gratuit de 7 jours de Pragma. Aucune carte pour commencer.
Sans téléchargement ni carte. Connectez-vous, choisissez un coach et faites votre première séance ce soir. Votre partenaire peut vous rejoindre plus tard avec un code.